魔方的练习日记

魔方

大家好，知道真气运行法已经很多年。家里有一本泛黄的外公传下来1979年出版的真气运行法。以前从没想过要练习。因缘所致，近期开始练习，之前在本子上写日记，发现这个论坛，感觉很好，把日记搬到网上。请大家给予指点，谢谢！


9.12号  第一天  中秋  从家里拿回《真气运行法》晚上8：30开始练习  一开始不停打哈欠、流眼泪。20分钟左右


中间后续慢慢补上



9.24    早40分钟垂腿坐  中间哈欠流泪之后，又开始流清涕，后脑有点发沉发胀。
           坐久 站立15分钟，双足温热。


9.25   早40分钟垂腿坐，先流清涕，后眼泪，明显比以往  少很多。看来身体在恢复中。
          站20分钟，因为久坐腰有点不适，站起来稍好些。
          平躺休息，全身放松15分钟，初脚底发麻，后起来神清气爽，很舒服。

魔方

身体情况：  35  女 体寒严重，胃寒、宫寒。从小鼻炎、身体偏胖、伴有寒热性荨麻疹，遇冷遇热立即起风团。近1-2年时常腰痛，去年冬季加重。经常精力不济。急需全面调整。不想吃药，开始练功！


9.25  第十四天
          早
          垂坐40分钟，6:50--7:30    先流清涕，后眼泪，明显比以往  少很多，看来身体在恢复中。依旧意念难集中。
          站20分钟，    7:30-7:50     因为久坐腰有点不适，站起来稍好些。
          平躺休息15分钟，全身放松，初脚底发麻，后起来神清气爽，很舒服。
           晚  朋友聚会回来晚了，仅坐了10分钟，非常困，睡了。半夜醒了睡不着，起来静坐20分钟左右，看来静坐可以治失眠。不错。

体会：尽管胸口还没有得气，但身体已经有较好的感觉，哪怕2个月过第一关都好，慢慢来，放稳心态。
疑问：1  如何更有效集中意念呢？  
          2 体质寒重的应该注意哪些事项。谢谢。

魔方

不能修改顶楼贴了，有点小郁闷

魔方

9.26日   第十五天
早6；40-7:10    30分钟  垂坐  一阶段功
   体会1：今早感觉不错。哈欠流泪时间大大缩短，而且延后。开始15分钟左右，呼气均匀以为没有流泪，双臂微微发麻发胀。之后开始哈欠流泪，发觉每次哈欠都是在向身体输送氧气，随后有气感向四肢散布开来，那种生物电穿越身体的感觉非常舒服。之前也有，今 天感觉尤其好。毕竟练习15天了，继续加油！
     2：现在不定时间了，随身体感觉而走，该停的时候，身体是会告诉自己的，睁眼一看整30分钟或40分钟，真是很有意思。