[转帖]软化血管 每天喝杯山楂水

Huazi

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news.dayoo.com　　 2006年04月15日 11:12 　　来源: 广州日报


　　72岁的老中医刘炳权眼睛很清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷。老教授每年写一本书，周一至周五，每天不在针灸科门诊就在病房。72岁了，没有一点老态，不禁让人疑惑：他是怎么保养的？用什么养生经抵抗岁月的痕迹？昨日，刘炳权接受了本报记者采访。

　　访谈人物/广东省中医院针灸科刘炳权教授（72岁，从医50年）

　　撰文/本报记者　唐迎春　通讯员　吴远团

　　养生保健之每天每周每年

　　每天用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。

　　“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防高血压、血管硬化。”刘炳权说。

　　每天吃一个番薯，可以提高人体免疫力，番薯中的粗纤维对老人通便很好，番薯像香蕉大小即可，最好是晚上饭后吃，早上起床一定大便通畅。

　　每个周末去爬一次白云山，从柯子岭上山，到云台花园下山，约三个小时，上台阶，爬山坡，做做深呼吸，随意舒展肢体。刘炳权说，这个习惯他已经坚持三年了。

　　每年写一本书，人老了，就是要勤用脑，脑子用得多，可以预防老年痴呆和脑萎缩。

　　注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操，可以消耗体内脂肪，肚子饿时的步行效果最好，脚跟、脚掌同时着地，可以减去肚腩上的脂肪。吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可加强身体热量消耗。

　　50岁后开始预防脑中风

　　“从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。

　　要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”刘炳权说，平时可以按压足部，最好是了解一下足部的穴位，按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。

　　经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量，具体方法是，用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。

　　刘教授预防脑中风还有一招：洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。为什么这样呢？中医认为，手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。

　　一般人都习惯用右手，左大脑半球很多机会得到锻炼，右大脑半球锻炼的机会少，微血管出血机会多，要预防脑中风，上年纪后，要有意识地活动活动左手。

　　耳聪目明拒疾病千里之外

　　72岁的老人，看起来眼睛特别明亮，没有一点老人常见的混浊。

　　刘炳权的养目经是：每两个小时（特别是工作期间），用食指、中指、无名指轻轻地扣眼球，每次扣几秒钟；近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。

　　十年前，刘教授戴度数很高的老花眼镜，现在，高度老花镜摘去了，他的眼睛越来越好使了。“60岁以上的老人，30%~50%有耳鸣，65岁以上的老人，耳鸣的高达72%”，刘炳权告诉记者，他一向注意饮食预防耳鸣，平时多吃含铁丰富的食物，如紫菜、菠菜、花生仁、黑木耳；注意食疗补锌，多吃含钙丰富的食物，补充维生素A、维生素E，特别是维生素D含量丰富的食物，如鱼肝、蛋黄。“老年人高血压是常见的慢性病，血压过高可使血管粥样硬化，进而累及耳蜗血管硬化，摄入维生素D能降低血压。”刘炳权说。

　　用古代疗法提高免疫力

　　“你看，这胳膊上的疤痕，这是扎化脓灸留下来的”，采访时，刘炳泉伸出他的胳膊。

　　刘炳权说，化脓灸是中国古代的一种疗法，是艾灸的一种，可以提高肌体的抵抗力。刘炳权有个香港的乳腺癌病人，手术后两次复发，扎了化脓灸后肿瘤消失了，没有再复发。

　　《针灸资生经》说：“凡着艾得灸疮，所患即瘥，若不发，其病不愈”，据刘教授介绍，这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起疱、化脓，最后留有瘢痕，灸疮化脓以防治各种疾病，目前，化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理，特别是能提高老人的抵抗力。