四季养生口诀

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四季养生口诀

『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』
　『导气令和、引体令柔』
　『春三月』，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，使神得爽　
　『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使气得泄。
　『秋三月』，天气以急，地气以明，早卧早起，收　神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。
　『冬三月』，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。
　『导引之息』，以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗。
　『吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极』