请问修真子大哥有关3步功的问题？

月夜静

我最近还在练3步功，丹田饱满但不热，很困惑，有两个问题：（1）听说这时应该轻守丹田，不再注意呼吸，可我这样做后发现呼吸有些短促，这是否与功中所讲的自然悠长的外呼吸相违背，这样的呼吸是否能使真气趋向丹田？（2）这两天觉得上身很热，像火烤一样，但丹田不热，是否正常呢？怎样才能使丹田热起来？望不吝赐教，谢谢。[em03]

修真子

<P>1，刚开始练功一定要呼吸自然．和平常呼吸一样，随着练功深入会出现呼吸自然悠长．</P><P>２，你有点有意过重了，意念还要轻一些．气感有很多种，要顺其自然，不要刻意追求．</P>