交流练功感受

c042111

<P>我是在5月10号左右开始接触真法的，开始进展很快，大概不到一周时间就进行到了第三步，当时最明显的感觉是持续的很长时间的腹涨的问题一下子给解决了。5月下旬后由于工作关系，生活没有规律，练功也没有了规律，一直断断续续，每天有时间就多练一会，没有时间就少练甚至不练。就这样断断续续的，三天打鱼、两天晒网的一直在练。到上周开始，自己感觉丹田气感变得比较强烈了，上周五晚上入静后大概10分钟左右，感觉好像座到了水里，水从腰部一直就漫了上去，直到没顶，整个身体变的轻飘飘的，同时呼吸变得很轻，呼吸时丹田开合的感觉也非常明显。从上周5有了上述体验后，这几天练功时感觉入静时间短、效果明显，真气在脑袋上的感觉也比较明显。还有一个意外的收获，几年来特别是最近几乎夜夜发作的背痛的问题从上周5之后再没有出现，到现在已经是4天了吧，不知道这问题是不是也得到解决了，还需要时间去验证一下。</P>

njfwd

我去年底练过一段时间，方法不对头，一步功时胃部很热，很不舒服，中断了。今年6月20日左右又开始练习，这一次按要求练习，不急不躁，目前练二步功，今天丹田部位开始热了。目前每天练习两次，每次半小时左右，网各位高手多多指教。

小徒弟

我去年底开始练，每天一小时左右到现在不曾断过，目前还是在练第3步。惭愧[em04][em04][em04][em04][em04]

修真子

加油啊！朋友们．

njfwd

<P>我练习时采用垂腿坐，坐不了多久左小腿（膝盖以下）就不舒服，肌肉紧张，不知是怎么回事，因此坐不久。请问修真子这是怎么回事。坐了以后练习20分钟站桩很舒服。</P>

修真子

<P>要做在椅子的前三分之一处．这样也可减少压迫面．还有要有个适应过程．</P>

njfwd

左小腿肌肉紧张的问题通过按摩已经解决，目前练习三步功，丹田没有什么感觉，不过顺其自然，周末练功时间较长。