请斑竹指导！

kevin2099

我爸在练了第一步功大概一个月，感觉心窝部发热（有一次包括整个胸部都会发热），但是不稳定，有时候有重感，入静也效果一般，而且每次练功都会感觉喉咙下面有什么拉紧（以前有慢咽不知是否此因），前几天开始练习第二步，发热没有了，喉咙下面感觉一样，这两天练功中会打呃，请问这样练习是否正确？是否要退回第一步？还有就是练功是意念还是会跑掉不能始终集中注意力，这样怎么解决好？

至真堂主人

以上现象均正常,没有必要退回第一步.意念集中问题实际是个老问题,先开始可用数息法,实际主要还是练功短的问题,等以后时间长了,就会慢慢入静深入了.