问题..求教!

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<P>1.第一步里面的呼气是不是只要顺便注意一下心窝就可以了.不要过于注意心窝.或者在呼气开始的时候就拼命的把所有的意识都集中在心窝部位. 是不是哦!</P>
<P>2.我练的时候上半身特别的热.如果是自由盘的话可以用汗如滴雨来形容..但是下半身却不会觉得热...我如果换成坐着也会热..但是出汗就少了很多.</P>
<P>3.我如果坐着.过一会就会感觉到手脚的感觉轻了很多.好像不受自己控制似的..但是事实上可以控制的..我这个是不是有问题哦!   </P>
<P>4.还有了.我赤脚坐着有问题吗? 因为天气热..我都穿着短裤合赤裸着上半身.这样会不会影响练功哦! 坐着对椅子有无要求哦! 我坐着塑料的椅子.没有问题吧.</P>
<P>各位帮我指点一下吧.</P>

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还有哦.补充一下.我昨天睡觉前仰面躺着练习第一步的时候.隐隐约约的感觉倒心口一阵一阵的温热.不是那种两手搓几下后放在心口的那种热.就是有点温.但是把手放上去感觉心窝得温度.手上的感觉心口是冷的.而且温热感也是时有时无.特别是在我感觉倒有点温的时候.马上就会消失.然后再过100多息又会再次出现短暂的温感今天早上练习的时候温热感也是时有时无.而且温热感也很不明显.就是在那个凹下去的小窝窝的旁边的一圈.没有感到小窝窝发热.我这个是不是已经得到一点气勒啊!