一步功疑问[求助]

davidliu

<P>一步功呼气的意念到底是</P>
<P>呼气时意念为真气自喉咙下行至心窝然后再意守，还是呼气时意念为仅直接意守心窝？</P>
<P>请高手赐教！</P>
<P>另外我因为患腰病，比较适合仰卧，是否可以仰卧练功？</P>

修真子

<P>如果没办法也只能这样练了．但有好转还是采取坐式为好．</P><P>第一步功就只在呼气时想到心窝部就行了．不必意念为真气自喉咙下行至心窝然后再意守．</P>

davidliu

<P>谢谢</P>