第一步的问题

hellwalker

<P>以前自己不是很正规的功法，什么守一功，就是一直意守下丹田的那种，后来，练真气运行练第一步有一个月了，开始有点感觉，但后来，练功的时候开始心口有感觉，后来不自觉的意念就往下丹田移，可能是以前练的惯性吗？接着心口的感觉也不强了，倒是下丹田有涨的感觉～～既然没有热感和沉重感，就一直在练第一步，到底怎么回事？为什么我一直不出感觉？是不是两个功有冲突什么的阿？</P>
<P>大侠指教～</P>

WIND_6262

<P>没有..气满着溢.心窝那里气足了.就自然会往丹田去的!</P>

waak

<P>说明你的任脉早就通了，你的中丹田就有真气就沉到下丹田了，既然下丹田有感觉就守下丹田吧，练第三步功。</P>

hellwalker

<P>当初练那个功的时候，已经开始矢气增多了，但后来为了练真气运行，也就放下了～～～</P><P>我一直在练第一步，主要是怕基础没有打牢，对以后的进展恐怕有影响</P>

wssking

<P>我也是一直在练一部功，已快有20天了，我就是怕筑基的不够，可现在除了心窝坠、堵的很厉害，可真气就不向丹田流，专门练二部功，丹田也没什么感觉，就不能很多的守丹田！</P><P>大哥帮我解决一下了！</P>

waak

<P>“心窝坠、堵的很厉害”说明你的意念太重了，其实你算有明显的得气感觉了，放轻松些，这些感觉就可能是很好的了。</P><P>不能死守中丹田，每次呼气都强力往下送就过了，比如意念向心窝轻轻吹一口热气，慢慢体会心窝的感觉，觉得重就调整一下，几次呼气后意念再集中过去。</P>

舍我其谁

明白 。