谈谈体会

松之鹤

       今天能发帖子了，也来谈谈最近练功的体会，我一般是采取单盘腿坐姿，静坐30分钟左右后再双盘腿5--10分钟。首先，把准备工作做好-----思想宁静下来。2、屁股下面放个5公分左右的坐垫，单盘腿坐下后，上身前后摆动3-5次，前摆时上身要直，屁股稍微离开坐垫，往后摆动时上身稍微后倾。3、两手交叉或叠放下丹田处，提肛门同时双肩下耸3-5次。（以上动作主要是让您盘坐时比较舒适）4、按李老所教的静坐要领把五官调整到练功状态。5、以上准备工作做好后就可以根据自己的步奏练功了。6、不要把意守部位放在某个点上，而是那个大概区域，如意守下丹田，我就意守整个下腹部。有时意念自己融入空气，无皮、无肉、无骨......。
       李老的真气运行法确实是很好的功法，练功5年来，没有吃过一粒感冒药，偶受风寒时练一练真法，打几个喷嚏就好了。以上只是自己的一点体会，这些方法不一定适合您，如果能对您有一点帮助，善莫大焉。

唯真与正

老早看过松鹤兄谈练功经验的帖子，印象很深，刚才进空间翻出旧主题又重温了一下，贴出来，与路过功友共享：
“我体会最深的三点 1、时间保证 2、方法得当 3、不计后果 。”

——清远——

路过，学习了

Vandish

感谢分享。。。。。。。。。。