设置和习练一步功的重要意义！

合江亭主

独孤九势 发表于 2019-7-13 16:22
不要偏上 是指向上不要超过哪里呢？

不要偏上 是指向上不要超过哪里呢？
是不要超过胃区部表面皮肤(中丹田)的三分之二上处，因为太靠上发热感不明显，容易造成往上守在膻中穴上，胸部会发痛产生不舒服的感觉。往下接近中线三分之二的面积处容易中丹田发热，一步功就很容易成功。

独孤九势

合江亭主 发表于 2019-7-13 22:36
不要偏上 是指向上不要超过哪里呢？
是不要超过胃区部表面皮肤(中丹田)的三分 ...

非常感谢您的指导！

贾国宗

范不退 发表于 2019-7-12 22:52
为什么是心窝部，而不是其他部位？

心窝部属于中丹田的范围内，中丹田具有“摄取能源，化生能量，以养后天”功能，强化这个功能的实现，利于真气运行法炼精化气、炼气化神等作用的有效发挥。

范不退

安心 发表于 2019-7-13 04:32
心窝部就是中丹田，中丹田就是任脉的中心，是十二经络，奇经八脉的集中处之一，真法第一步内呼气注意心窝 ...

非常感谢您的指导！

范不退

贾国宗 发表于 2019-7-21 21:59
心窝部属于中丹田的范围内，中丹田具有“摄取能源，化生能量，以养后天”功能，强化这个功能的实现，利 ...

非常感谢贾国宗老师的指导！

范不退

贾国宗 发表于 2019-7-21 21:59
心窝部属于中丹田的范围内，中丹田具有“摄取能源，化生能量，以养后天”功能，强化这个功能的实现，利 ...

非常感谢贾国宗老师的指导！

长江

您好贾老师和各位同修，问下我看书上说不能人为控制呼吸，要自然呼吸，这个自然呼吸，就是不用人为控制的呼吸是吧，就像咱们睡觉的时候没有控制呼吸，这个时候的呼吸就是自然呼吸是吧，我这但是我不知道为什么感觉不到自己的不受人为控制的呼气，就是我不知道我什么时候在呼气，什么时候在吸气，那我就没法呼气注意心窝部。么理解对吧。^_^^_^^_^^_^^_^^_^但是我不知道为什么感觉不到自己的不受人为控制的呼气，就是我不知道我什么时候在呼气，什么时候在吸气，那我就没法呼气注意心窝部。

6286231

贾老师，您好，想请教一下您，如果心窝部没有热或者冷，涨，沉重的感觉，但是身体上上下下会有跳动，还有短促的热流窜动，这种情况是该继续一步功还是二步功呢

性永生

长江 发表于 2020-4-4 08:36
您好贾老师和各位同修，问下我看书上说不能人为控制呼吸，要自然呼吸，这个自然呼吸，就是不用人为控制的呼 ...

将肺脏内的气体，经鼻孔排除的过程，称之为“呼气”。通常人们是可以人为体会得到，比如用手指在鼻孔前尝试。这个人为体会（或操作）呼气的过程，就叫“注意呼气”。

性永生

6286231 发表于 2020-4-4 15:42
贾老师，您好，想请教一下您，如果心窝部没有热或者冷，涨，沉重的感觉，但是身体上上下下会有跳动，还有短 ...

可以按照第二步规范的“要领方法”，试一试。

6286231

性永生 发表于 2020-4-4 22:07
可以按照第二步规范的“要领方法”，试一试。

那您说我这样的情况是怎么回事呢

性永生

6286231 发表于 2020-4-8 21:55
那您说我这样的情况是怎么回事呢

1、如果锻炼初期，心窝部曾经有过一定的反应，而后来没有了，就是在“无中生有有化无，… …”的过程里；
2、第二步“意息相随丹田趋”，对第一步而言，有某种强化的意义。如果您愿意，别忘了找到“我对第二步要领方法理解”的内容，再去实践。

6286231

性永生 发表于 2020-4-9 08:36
1、如果锻炼初期，心窝部曾经有过一定的反应，而后来没有了，就是在“无中生有有化无，… …”的过程里 ...

今天肛门总是有一点点点麻酥酥的感觉，过一会来一下，过一会来一下

长江

您好贾老师，非常感谢您给我的回答。我还想再问几个问题。1不知道您或者大多数人练功是怎么去感觉呼气的，应为我不知道为什么感觉不到自己的呼气，自然呼吸，就是说不是人为控制的呼吸，我以前的练法是这样的:我如果不把手放到鼻孔处去感受呼气，那我就不知道啥时候呼气，就是自然呼气，不是人为控制的呼气;那这个时候我就是去人为的控制去呼气，就是说我人为去制造个呼气到心窝部，这样不就形成的呼气注意心窝部了吗。          那我这样人为控制的去呼气是不是不对。   2您给我的回答是:”可以用手放到鼻孔处去感觉出气，呼气，”那这个呼气就是真法所说的自然呼气吧，就是不是人为控制的呼气吧。那我是不是可以理解，我这种人是呼吸比较弱的人，必须用手放到鼻孔处才能感觉到呼气，当我用手感觉到自己的呼气时意念就到达心窝部，这样就是真法说的自然呼吸了，就是正确的呼气注意心窝部。不知道我这样做对吗。3那像我这样的呼吸弱的人，是不是可以分2部，第一我先用手放到鼻孔处感觉呼气，第二意念随着呼气到达心窝部。这样感觉呼气和意念到达心窝部就会有个时间差，有个先后问题，感觉呼气在前，意念到达心窝部在后，但是像您们不用手放到鼻孔处的去感觉呼气人，是不是就没有这个时间差。4还有贾老师能不能加您的微信或者电话，想仔细的咨询您下这个呼吸问题，应为这个呼吸问题困扰我好多年了。我的电话15204536884，樊长江，谢谢贾老师。

长江

您好贾老师，非常感谢您给我的回答。我还想再问几个问题。1不知道您或者大多数人练功是怎么去感觉呼气的，应为我不知道为什么感觉不到自己的呼气，自然呼吸，就是说不是人为控制的呼吸，我以前的练法是这样的:我如果不把手放到鼻孔处去感受呼气，那我就不知道啥时候呼气，就是自然呼气，不是人为控制的呼气;那这个时候我就是去人为的控制去呼气，就是说我人为去制造个呼气到心窝部，这样不就形成的呼气注意心窝部了吗。          那我这样人为控制的去呼气是不是不对。   2您给我的回答是:”可以用手放到鼻孔处去感觉出气，呼气，”那这个呼气就是真法所说的自然呼气吧，就是不是人为控制的呼气吧。那我是不是可以理解，我这种人是呼吸比较弱的人，必须用手放到鼻孔处才能感觉到呼气，当我用手感觉到自己的呼气时意念就到达心窝部，这样就是真法说的自然呼吸了，就是正确的呼气注意心窝部。不知道我这样做对吗。3那像我这样的呼吸弱的人，是不是可以分2部，第一我先用手放到鼻孔处感觉呼气，第二意念随着呼气到达心窝部。这样感觉呼气和意念到达心窝部就会有个时间差，有个先后问题，感觉呼气在前，意念到达心窝部在后，但是像您们不用手放到鼻孔处的去感觉呼气人，是不是就没有这个时间差。4还有贾老师能不能加您的微信或者电话，想仔细的咨询您下这个呼吸问题，应为这个呼吸问题困扰我好多年了。我的电话15204536884，樊长江，谢谢贾老师。