对前三步功的理解是不是有偏差,请卢老指教

坐山客

之前练过中华养生益智功，没什么效果，没再练了。还练过逆腹式呼吸，任脉通了，下丹田经常自动发热。后来心脏出现了早博，怀疑与练功有关，没再练了。隔了一段时间，于13年2月25日发现了真法，当时对真法未做全面了解，就开始练了，躺在床上练(以前就是这样练的)，效果很明显，第一、二步功没花多少时间，就练第三步了，下丹田发热很明显，中间出现过高热，后采用呵字诀平复。通督前，人感觉很舒服，精神状态很好。中间也试过坐姿和侧卧，一点感觉也没有，所以一直用的仰躺。3月8日第一次通督，感觉不明显，当时感觉玉枕部位温热，意念放在百会，不一会百会有温热感，后就没感觉了。3月9日（周六）第二次通督与3月10日（周日）第三次通督，感觉很明显，当时督脉通后，任督循环自动绕行了七八圈，身体感觉也很好，一直有的耳鸣在练功时有变大，练功后又逐渐小了。这段时间没有什么感觉,担心对功法的理解是不是有偏差。
对第一步功的理解：吸气时没有意念，呼气时喉咙打开，从肺部呼出的气一部分从鼻出去，一部分气从喉咙经食道到达心窝部，同时意念从喉咙到达心窝部。有热感即进行第二步

对第二步功的理解：吸气时没有意念，呼气时呼气与意念同时从心窝部开始推动热团到达下丹田。这个过程要缓慢进行，即一点一点向下推。热团全部到达下丹田即可进行第三步。

只要下丹田没有温热感，即可重新练习一二步功。

对第三步功的理解：意念一直放在下丹田，注意呼气进入下丹田，没有温热感，可呼气重点，过了则呼气轻点或不注意呼气.

另外想知道仰躺练功会不会有问题，请卢老指教。

慢半拍1234

牛人   这么短时间就通了

青苍

理解也差不多，就是快通督，高手来的

坐山客

慢半拍1234 发表于 2013-3-29 10:25
牛人   这么短时间就通了

其实是有基础的,以前练过逆腹式呼吸,任脉就通了,腰也热过,只不过当时不知道去通督脉

50891536

受教了！！！

卢连芳

      恕我直言：您的通督有“意念导气”之嫌，所以真气运行没有“力量”，要“仰躺”练才有感觉，“试过坐姿和侧卧，一点感觉也没有”，这可能是“意通周天”了。何以见之，“仰躺”是伸直腿练，脊椎、玉枕、百会都受压迫，稍加意念就会有感觉，而侧卧、垂坐都没受压迫，您加意念都会不起作用，也就是说周天运行没有力量显示。您对一二三步功的理解都加了意念在推动，这是真法很犯忌的练法，其结果都可能与真法的大小周天运行不相符，也可能对防治疾病、健康长寿作用不大。建议：好好领会功法要领，其实 35字要领，改动一字就会偏离方法，即使练成功了也不是正宗道地的真气运行法功夫。

ningyiguo

对第一步功的理解：吸气时没有意念，呼气时喉咙打开，从肺部呼出的气一部分从鼻出去，一部分气从喉咙经食道到达心窝部，同时意念从喉咙到达心窝部。有热感即进行第二步
这个也正是我的问题