我女友的训练日记

a7zy · 发表于 2013-4-19 08:07:59

本帖最后由 a7zy 于 2013-4-19 18:05 编辑

年龄：23
性别：女
方式：垂坐

身体比较健康

昨天开始第一步
早上12分钟，她自己描述的心窝处像刚喝完热水时一样的感觉
中午
还是热水感，并且她描述的热感在下降
晚上20分钟，垂
心窝处涨感大于热感，有那么一瞬间感觉心窝下十多公分的连接有感觉

今天让她进行第二步来自: Android客户端

a7zy · 发表于 2013-4-19 21:15:58

本帖最后由 a7zy 于 2013-4-19 22:08 编辑

今天的感觉，还是第一步
以前就是感觉热就像是手掌接触面整体热的感觉今天是一个手指接触热水热从手指点那个点比周围热跟个漩涡似的，不练功的时候感觉到腹部热。。。。。

例假提前了接近十天，，，，，让她休息几天。等过了这个期间再练吧，应该是刺激到子宫了

a7zy · 发表于 2013-4-25 13:30:22

方式：垂腿坐式
2012年4月24日
训练
一：早上15分钟训练第一步、第二步
刚开始刻意守心窝，热感比之前降低了许多，很难聚热感。然后顺其自然守热感，明显感觉到腹部的热感，练了一会，有点感觉小腹涨。
二：晚上15分钟训练第二步
热感没有那么明显，一会后感觉小腹有点涨满的感觉。
2012年4月25日
一：早上10分钟第二步
腹部微热感觉，无异常感觉。
二：中午10分钟训练第二步
腹部微热感觉，无异常感觉。但手掌热感明显，呼气的时候感觉手掌发热。是练完，坐在电脑前面打字，感觉腹部还是热热的，比打坐的时候感觉明显。

a7zy · 发表于 2013-4-27 21:18:36

2012年4月25日
早上10分钟第二步
腹部微热感觉，无异常感觉。
中午10分钟训练第二步
腹部微热感觉，无异常感觉。但手掌热感明显，呼气的时候感觉手掌发热。是练完，坐在电脑前面打字，感觉腹部还是热热的，比打坐的时候感觉明显。这个热感持续了将近半个小时，一直没有消散，无奈下起来活动做了一些其他事情，热感也就没有意识的消失了、、、
晚上15分钟训练第三步
腹部热感明显了许多，右肩部一个区域感觉不舒服（跟之前很劳累长期坐于电脑前的感觉一样）。

2012年4月26日
晚上25分钟第三步
腹部微热感觉，刚开始打坐几分钟吧，又是右肩部一个区域感觉不舒服。一会腹部出现咕噜一下很清脆的声音，随后那个声音又出现了几下。自己有睡意却浑然不知，忽然头打盹，惊醒后便收功。

a7zy · 发表于 2013-4-29 19:49:32

2012年4月27日
晚上25分钟第三步
腹部热感平稳，慢慢的右肩部一个区域的不舒服的感觉越来越明显（几分钟后稳定到某个不舒服的层次）。过一会嘴巴突然冒气泡（一个），过了一会又冒一个。
2013年4月28日
早上15分钟第三步
腹部热感平稳，右肩部不舒服的感觉不是很明显，没什么异样感觉，也许是早上刚醒来没有去厕所，不一会就感觉涨的难受。去卫生间结束、、、、、
2012年4月28日
晚上20分钟第三步
腹部热感比以往明显，肩部慢慢有感觉，不一会嘴巴右半部分出现上次清脆的声音（回想上次应该都是在左半部分发出的声音），头顶部感觉热热的，持续了将近20分钟结束练功，
晚上休息一会后继续第二次20分钟第三步
腹部热感依旧比较热，肩部慢慢有感觉，这次不舒服的感觉比以往小了，感觉肩部那个点附近热热的，热感盖过了以前不舒服的感觉，头顶部持续感觉热感，伴随头部一根神经感觉不舒服（在之前日常生活中我头顶那个部位用力一按就难受的感觉）。

2013年4月29日
早上15分钟第三步
腹部热感平稳，右肩部不舒服的感觉不很明显，没什么异样感觉。外加一点感觉腹部沉沉的
那种沉沉的感觉说不出来的感觉临时没找到恰当的形容

80760123 · 发表于 2013-4-29 20:21:53

虽然我没看，不过还是做个板凳

a7zy · 发表于 2013-5-1 20:19:21

2013年4月29日
晚上30分钟第三步
晚上洗完澡，腹部热感平稳，不一会右胳膊中间三分之二区域出现麻麻的感觉，伴随不明显的热感，这种感觉挺多有一分钟，几分钟之后左胳膊出现与其同样的感觉。，没什么异样感觉。感觉困。。。。。
2013年4月30日
早上10-15分钟第三步
腹部热感平稳，没有异样感觉。
晚上30分钟第三步
腹部热感平稳，感觉手掌部位有些热感，没什么异样感觉。还是以我的收尾（往常安排睡觉之前练功，会出现睡意，这次是九点多开始，照样以轻微打盹困结束）。
2013年5月1日
中午10-15分钟第三步
腹部热感不明显，感觉整个手掌周围暖暖的，没有异样感觉。

a7zy · 发表于 2013-5-2 20:28:28

2013年5月1日
晚上10-15分钟第三步
腹部热感稳定，没有异样感觉，还是困。休息会后第一次尝试卧功，清醒的时候感觉腹部暖，跟坐立时没区别，不知不觉睡着了。第二天早上，照样6点醒来，醒来后，试着练功，结果平稳的又睡了一会（虽然没有到达熟睡，但是感觉比之前几天好，前几天是翻来覆去的换姿势就是不能睡）。右侧肩部晚上压的有点不舒服。起床的时候倒没有那种赖床的狠劲了，
中午15分钟第三步
腹部热感稳定，感觉整个手臂周围暖暖的，往外散热似的。没一会整个背部至头顶都感觉麻麻的，但就持续了一小会。听到有人上楼，心跳就加速了。哦，还有一点：有时候睡觉之前在床上伸伸懒腰，躺下后明显都感觉心跳比平时快。

a7zy · 发表于 2013-5-4 19:12:10

2013年5月2日
中午15分钟
腹部热感稳定，感觉整个手臂周围暖暖的，往外散热似的。没一会整个背部至头顶都感觉麻麻的，但就持续了一小会。听到有人上楼，心跳就加速了。哦，还有一点：有时候睡觉之前在床上伸伸懒腰，躺下后明显都感觉心跳比平时快。
晚上20分钟
20分钟坐势，腹部热感不明显，没有异常的感觉。收功休息会后卧功姿势入睡。
2013年5月3日
中午15分钟
下丹田热感稳定，无异常感觉。
晚上30分钟，
下丹田热感稳定，收功后没有走动直接躺下，小肚子内有点肚子疼的感觉（拧着劲的那种痛感），我就直接卧功，下丹田有热感后疼感不知不觉消失。入睡。
2013年5月4日
早上20分钟
下丹田热感稳定，手臂有热感，后背微微的热感。感觉身体靠着一些热呼呼的气。

a7zy · 发表于 2013-5-7 05:50:21

2013年5月4日
晚上20分钟，
下丹田热感稳定，没什么异常，不过左小腿感觉有点麻，之后脚踝处一个点感觉难受，收功后活动一下下就躺下卧功。
2013年5月5日
晚上20分钟，
下丹田热感稳定，右脚脚踝处一个点疼痛，针扎似的感觉，持续了好一会结束。收功后卧功。

2013年5月6日
早上10分钟
丹田热感稳定，后背微微热感。也许是昨天走路过多，整体感觉不明显。某人来电话，接电话后，卧功半睡半醒到8点。
中午20分钟，
下丹田热感不明显，整个身体感觉比较热，额头明显感觉到凉（出少许热汗制成的凉意），
头顶部前缘三寸的区域感觉有点疼。补充一句下午5.00的时候不经意间头部音乐难受，按压难受感觉更明显。

a7zy · 发表于 2013-5-8 19:37:29

2013年5月6日晚上20分钟丹田热感稳定，整个身体（除去腿部）都能明显感受到周围暖暖的热感。尤其是手臂，背部感觉明显。睡前卧功自然入睡！
2013年5月7日中午20分钟，下丹田热感不明显，身体感觉比较热，这几次明显感觉时间久的好处，静坐时间达到一定程度，稍微有些跟之前不一样的感觉，经常全身颤一下。20分钟后，进行午睡，卧功睡着。午睡+卧功一共20多分钟。卧功开始一会就睡着了（实际睡没睡着自己也不知道），20多分钟后醒来（闹铃）。晚上20分钟，继续守下丹田，热感稳定，异常地方就是脊柱跟头部接触的一个区域形容不出来的感觉。（嘿嘿图片今天跟你通完电话后专门找的你的空间）
2013年5月8日中午20分钟，下丹田热感不明显，身体感觉平稳，无异常，跟昨天中午感觉差不多。20分钟后，进行午睡，卧功睡着，但是阿姨打电话吵醒了，嘴角有津液（就是唾液）用手摸了下，怎么感觉有点粘呢？午睡+卧功一共20多分钟。半睡状态吧，醒来后就睡不着了。

a7zy · 发表于 2013-5-9 21:54:09

晚上30分钟
下丹田热感明显，身体感觉平稳，无异常。补充下今晚上腹部有脉动的感觉，记得前几天的某个晚上感觉到嘴巴里有脉动的感觉。
2013年5月9日
中午20分钟，
整体热感较明显，这次腿部周围也感觉被暖暖气包围着。右肩膀上侧一个地方（不是刚开始静坐攻的点，这次是两个肩膀连接直线，脊柱向右四指的点）感觉很不舒服。

a7zy · 发表于 2013-5-11 21:01:48

2013年5月9日
晚上20分钟，
整体热感平稳，左脚脚趾处感觉到被什么叮了一下似的（同一个点但是那种被叮的感觉比现实被叮的瞬间疼长）。
2013年5月10日
中午20分钟，
整体热感较明显，没什么异常感觉。
晚上20分钟，
热感平稳，中间类似打嗝了一下。其他正常，无感觉。
2013年5月11日
早上15分钟，
腹部热感平稳，刚醒来的原因，静坐感觉有点饿。
中午20分钟，
热感明显，全身都有热感，右侧肩膀处不舒服。（这次的点是肩膀向下30cm处，跟前两次的位置差不多在一个垂直线上，比前两次的位置低），过一会就出现了你说的蚂蚁瞬间咬的感觉，右肩完毕后，左肩也出现了，比右肩感觉轻微些。

a7zy · 发表于 2013-5-14 07:38:10

2013年5月11日
晚上20分钟，
热感稳定，可疑感受下了热感源，下丹田正对后背脊柱那里。两手臂感到蚂蚁行、、、、又痒又麻。
2013年5月12日
中午20分钟，
热感明显，全身都有热感，其他无异常。
晚上20分钟，
热感稳定，这次眉心向上一点点位置有又痒又麻的感觉。还是会困。

2013年5月13日
中午20分钟，
热感明显，全身都有热感，忽然感觉津液多了，静坐到犯困时刻，都能流口水。。。。唉讨厌的现象。来自: Android客户端

a7zy · 发表于 2013-5-16 05:36:04

晚上20分钟，热感明显，全身都有热感，无其他异常。热感到肩部脊柱那里了，看了下穴位图，应该在大椎，陶道那个部位。

2013年5月14日中午20分钟，热感比较明显，吐气两三次就感到很暖很暖了，中午的原因头部会有些汗。晚上吃的回族的炸酱面，回来路上肚子不舒服，坐下后，明显感觉肚子不舒服，肚脐眼正对背部也不舒服，直立身体，那个部位的脊柱有些撑不住的感觉。自己闲暇空间，稍微在意腹部，就能感觉到热感。晚上接近40分钟，热感明显，全身有热感，脊柱自己温柔的直立起来咯（是温柔的不是你说的那样强烈）。直立了两次，背部有小虫子咬的感觉（枚红色标注部位）
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