浅谈真气运行法和太极拳兼练

内养海阔天空

浅谈真气运行法和太极拳兼练 ————动静结合 事半功倍
　　　我早年在公园里参加了一个杨式太极拳培训班,学了拳、剑、刀等，由于只学了套路而不懂内功心法，再加又不能持之以恒，想起来就打一下，一忙就忘记了，虽然练了十多年，效果不大，而且随着年龄的增长、一些不良的生活、饮食习惯和工作压力等因素自己的体重增加、肚大腰圆，血脂血压增高，后来又出现了脂肪肝等，特别容易出汗，体弱懒动。
　　　后来痛下决心拜太极大师陈正雷的嫡传弟子第十二代传人——鲁良峰（08奥运火炬手）为师，习练陈氏太极拳、剑、刀、杆、推手等，七年来每天早上2小时，风雨无阻、雷打不动。
　　　半年后，我的体重减轻了10公斤，血脂、血压趋于正常，吃了两年半的降压药北京0号和血脂康全部停了。一年后体检时，脂肪肝也不见了，身体素质越来越好。
　　　但是，打拳时内气的感觉是时有时无，更不用说打通任督二脉、十二经络大周天。按照师傅说和拳法里所写，要到十年大成练到神明阶段方有可能达到。
　　　有幸的是我在2010年接触了“真气运行法”，参加了苏州内养轩养生馆举办的真气运行法培训，经锻炼4天就“打通任督二脉”，并且轻易实现了“气沉丹田”，感觉到丹田内气充实，气流成片地往督脉上涌。后又打通了十二经络大周天，和冲脉、带脉等奇经八脉。精气神发生了根本变化，从根本上解决了我的二十多年的慢性肠炎和背上的一处硬伤（当年下放农村时留下的）。
　　　　如今我把真气运行法和太极拳结合起来练习，感觉特别好。
　　　“真气运行法”是李少波教授汇集儒、释、道、医、武诸家精髓，结合七十年临床实践创编的一套行之有效的中医养生方法，它具有易懂、易练，培补真气、定期“打通任督二脉”的特点。而“太极拳”更是经过二百多年的锤炼，集技击和养生为一体的武术养生方法，它具有柔和缓慢，轻灵圆活，老少咸宜的特点，流传甚广。
　　　两者一静一动，动静结合锻炼，更能体会到静及生动、动及复静的意境，收到事半功倍的效果。
　　　实质上，真气运行法可作为极佳的太极内功进行习练。习练者可轻易感受到内气的存在及运用，并且可有效促进呼吸、意念、内气等方面的配合协调，快速进入身心放松、凝神静心等练功状态。同时习练真气运行法者，稍微锻炼一阵子，就往往体会到意到气到、经络疏通、形神俱妙等感觉。每天锻炼结束，感觉身轻如燕、特别舒服，浑身好像有使不完的劲。
　　　诚如“太极名家”马虹所言：太极拳的静功，其功法与真气运行法基本相同。配合真气运行法练太极更好；彼此相得益彰。丹田内转是太极拳内功的精华，陈式太极拳以丹田内转为核心的胸腰折叠功夫若与真气运行法结合起来，其效果将更为突出。练功持之以恒，必然会使精气神得到全面锻炼。
　　　真气运行法和太极拳异曲同工，只要真正掌握了正确方法并长期坚持锻炼，都能贯通经络，平衡阴阳，促进人体细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制能力，调动人体生命固有的抗病本能，修身养性，提高生活品质，延年益寿。
　　　对于这点，本人深有体会。
                                      翟晓武    2012/11/30

韩福斯

太极拳的静功与真法差不多，如果太极拳可以作为真法的动功进行练习真是再好不过了。