相隔几年 再走修真路

liuzhishui

      因为工作毅力等种种关系，修炼真学停止了几年，最近下定决心重新修炼。

因为工作的原因，中午无法练功，固每日三次功的时间是：早起时、晚饭后、睡觉前

第一步功

第一天， 2013年7月15日，

23:45结束，练功时间大约20分钟，随着第一次呼气，中丹田开始有些发胀，过了一段时间，感觉双手双脚有变大的感觉。

第二天，2013年7月16日，

早上练功时间大约是六点左右，时间超过20分钟，练功时感觉胃部发胀。

晚上大约是七八点钟时，随着呼气，感觉中丹田发热，但是中途被打扰了，感觉心脏忽悠一下。23:30开始，时间20分钟，随着练功开始，感觉中丹田有上提的感觉，就好似有什么在向上牵引它一般，随着第一次呼气，开始微微发胀，胀感越来越明显，但不是很剧烈，比较轻微。

第三天，2013年7月17日，

5:50——6:25，从开始练功的时候胃区（中丹田）微微发胀，练功结束后这种感觉会自然消失，过了一会，双手手掌有变大的感觉，过了一段时间这种感觉消失了，又过了一段时间，大的感觉重新出现，而且这种“大”的感觉向手臂蔓延，接着双手又有“重”的感觉，过一段时间这种感觉自然消失，隔段时间这种感觉重新出现，舌头也出现变“大”的感觉，后勃颈发紧

23:00——23:40，开始时胃部微微发胀，有些发抖，过了一会就不抖了，本次练功杂念比较多。

第四天，2013年7月18日

4:55——5:15，胃部有上提的感觉，还是有微微发胀。

20：20——20:50，随着练功开始，胃区微微发胀。

第五天，2013年7月19日星期五

00:50——01:00，开始时胃部发胀，然后感觉双手掌有“大”的感觉，接着口腔也出现了这种感觉，这种“大”的感觉越来越强烈，感觉手“大”到可以一把将一个人握入手中，口腔“大”到可以吞下一条狗。后来感觉身体剧烈晃动，但实际上身体没动，感觉身体剧烈快速的“放大”，是瞬间变“大”、还原、变“大”，变化非常剧烈，精神颤抖。后来觉得不好就停止了，所以只练了十分钟。

04:50——5:15，开始时胃部发胀，一跳一跳的胀，后来就不跳了，但胀的感觉一直延续到练功结束，练了一会，感觉身体好似旋转到了后面，又过了一会，感觉身体错位了，头与腿在右面，身体中间在左面，一个往右转，一个往左转，这种感觉持续了一段时间，然后是肩周有些发酸，后背上部微微发酸。

9:50——10:10，开始时胃部发胀，有一丝热力随每次呼吸进入丹田

23:50——0:30，开始时胃部发胀，有一丝热力随每次呼吸进入丹田

第六天，2013年7月20日,5:30——5:55，25分，开始时胃部发胀，发紧。

晚8:45——9:15，中丹田有饱满的感觉，发胀的感觉比前几次更加明显，随着呼吸，中丹田微微发热。

22:55，时间半小时左右，感觉胃区发胀发紧，练功至一半时睁眼一次。

第七天，2013年7月21日，早4:00——4:55，随着开始胃部微微发胀，皮肤发紧，杂念比较少，练功到一半时感觉有些喘不上气，必须深呼吸。

晚7：45——8:15，进入状态练功前胃部就开始发胀，胃部皮肤发紧，这次随着第一次呼吸感觉到那里发热了，练了一会，会阴穴像针扎似得跳动了几下，会阴下午不练功的时候也跳过一次。

晚10:50——11:15，开始时胃部发胀，有饱满感，随着练功的开始能感觉到胃区发热，杂念越来越少，练功中途11:05的时候张开眼睛一次，发现只有十五分钟又重新闭上眼睛练。

第八天，2013年7月22日

早5:00——5:30，做练功准备时，中丹田就开始发胀，然后随着每次呼气，中丹田微微发热。

8:20——8:50，做练功准备时，中丹田皮肤开始发紧，中丹田发胀，随着一呼一吸，胃部收缩犹如带上橡皮筋一般的感觉，往回缩紧，随着每次呼气，感觉有一股热流进入丹田之中。

22:40——23:15，随着第一次呼气，胃部开始发胀发紧，每次呼气都有微微的热流进入中丹田

第九天，2013年7月23日，

早5:15——5:40，从练功开始，胃部发胀发紧。

20:10——20:30，从练功开始，胃部发胀发紧，有微微的沉重感，练功快结束时后勃颈有微微的针刺麻痒感。

22:20——22:45，中丹田发胀，有饱满感，没有发热的感觉，快到结束时感觉还能坐住，但是感觉此刻应该收功了，仿佛是功到自然。

第十天，2013年7月24日

早5:15——6:05，此次胃部发胀的感觉非常轻微几乎感觉不到，状态很好，可以入静，没有发热的感觉，练了一会后，后勃颈距离脊椎靠右大约三四指的距离出现了四下针刺的赶觉，过了一会，左小腿下部也发生了微微针刺的感觉。

21:45——22:00，练功开始时胃部发胀发紧，有些被松紧带勒住的感觉，到练功快结束时，右腿忽然像抽筋似得扭了一下，有种不使劲不舒服的感觉。练功因此结束。

第十一天，2013年7月25日

23:10——23:30中丹田稍微有一点点发胀发紧。

第十二天

2013年7月26日

7:25——8:00，开始时胃部稍微发胀，状态非常好，可以入静开始时随着呼气，有热流进入中丹田。

晚20:10——20:30，开始时中丹田发胀，随着呼气，有热流进入丹田。接着，后背肩周骨缝处不舒服，就好像范肩周炎的感觉一般，脖子也僵直不适。

慢半拍1234

努力

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第十三天
第二步功
2013年7月27日
5:00——5：45，随着进入状态，中丹田开始微微发热，随着第一次呼气，意念从中丹田到下丹田，有时会有微微发热的感觉，热感时有时无，颈肩背部皮肤发紧，不跳舒服，整个练功过程中丹田一直发胀，下丹田的感觉微乎其微，有时有非常微量的热流进入，意念不容易集中到下丹田。
晚8:10——8:35，开始时中丹田还是发胀，呼气几次后，能感觉到每一次呼气都有一股热流从中丹田进入下丹田，过了一会，左肩出现微微针刺的痒的感觉，随着每次呼气都像被针轻轻触碰了一下的痒。

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22:38——23:58，在练功准备的时候胃部开始发胀，几次呼吸以后，下丹田才出现微热的感觉，热感轻微，中丹田饱满的感觉比较强，接下来随着每次呼气都能感觉到有热流从中丹田流入下丹田，过了一会，左肩有微微针刺的感觉，随着每次呼气都仿佛有一下针刺。可以入静，状态很好。在练到第20分钟的时候有一种功到自然的感觉，感觉这个时候该收功了。
第十四天
第二步功
7月28日
5:25——5:55，在做功前准备的时候中丹田开始微微发胀，经过几次呼气之后，才能感觉到有微热热流从中丹田流入下丹田，状态很好，可以入静。

第十五天
7月29日
5:30——6:10，练功前准备时中丹田开始微微发胀，刚开始呼气的时候下丹田无感觉，过一段时间，下丹田开始微微发热，但是中丹田的感觉更加强烈，意念不容易注意到下丹田，总是被中丹田吸引，随着时间推移，逐渐能感觉到微微热流进入下丹田。过了一点时间，身体感觉到了沉重感、下坠的感觉，脑中有些杂念，用了数息法，
21:40——22:00，在做功前准备的时候中丹田开始微微发胀，经过几次呼气之后，才感觉到一股热流从中丹田进入下丹田，每次呼气都有这种微弱的感觉，渐渐的可以入静。

第十六天
7月30日
5:50——6:15，随着进入练功状态，中丹田发胀的感觉微弱，发热的感觉在经过几次呼气后才开始出现，可以入静，发热感时有时无，到练功快结束的时候几乎感觉不到，最后此次呼气的时候感觉到了微微热流。
21:00——21：20因为有些困，所以练功的时候有一段时间没有做到“意息相随丹田趋”，好像是睡着了。

第十七天
7月31日
00:50——01:20
05:10——05:50，准备时间较长，静坐了一段时间才开始“意息相随丹田趋”，胃部还是在开始时发胀，开始时下丹田无感觉，意念有一段停滞的时间，没有“意息相随丹田趋”。
第十八天
00:40——01:07，开始时中丹田发胀，过了一段时间能感觉到一股热流从中丹田进入下丹田，可以稍微入静，后来随着每次呼气都能感觉到热流。
2013年8月1日星期四晚20:45——21:15，开始准备的时候中丹田微微发胀，从第一次呼气，就能感觉到一股热流从中丹田进入下丹田，这种感觉比往日明显，过了一段时间，感觉后背肩周骨缝处发疼，就好似犯了肩周炎一般，此次练功有一段时间的入静。

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事隔多年，再次走修真路

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练功第三步四五十天的时候。10月27日晚11点左右练半小时，感觉到会阴跳动。

10月28日早，本以为可以进入第四步，但是看了一下书，应该在第三步基础再打稳一些，练功将近20分钟左右的时候，能感觉到后腰脊柱有微弱的感觉，感觉往上走，从下面往上到腰眼处停止，每次呼吸从下面走到腰眼处，不知是不是第四步的反应，意念跟随着它的走着走，跟随着它的停而停，练到将近半个小时的时候，感觉会阴及周围下部都发热，后腰眼儿向上的那股气流反而没有多大感觉了，本次练功，早上8:45开始，到9点半，其中9:15的时候睁眼一次，但是感觉这次效果很好，又继续练了15分钟



中午12:50开始,13:20结束 ，几个呼吸以后，能感觉到下丹田随着每一次呼气发热，并没有出现会阴跳动或发热的情况，都快睁眼的时候，这种感觉没有减弱。由于感觉很好，我又补了一个左侧卧功，一个右侧卧功，一直到两点，左侧卧功时，中间可能睡着了一段时间。卧功的时候，腹部丹田也有热的感觉，但是会比做工弱

晚上11:30——0:00，下丹田随着每次呼气能感觉到微弱气感，但是没有发热的感觉。



10月29日，早六点左右，早饭前基本没有气感，只坚持15分钟，饭后又持续了15分钟，依然没有气感，



下午2点开始40分钟，这次由于有噪音，所以插上了耳机，听了冥想音乐练功，这是一种空灵感很强的音乐，没几次呼气，下丹田就有了热的感觉，

晚上11:30-0:00 两肋下有发紧的感觉，随着每次呼吸，能感到下丹田有微弱的热量。



10月30日，整个上午不是忙就是烦心，所以到了下午14:00才开始练，因为环境不安静，就插上耳机播放冥想音乐修炼，随着每次呼气能感到下丹田发热，中丹田周围发紧。

晚上11:30-0:00,几次呼吸以后能感觉到中丹田一圈好似被腰带束缚住的感觉，发紧，总是吸引注意力，有时候得加强些意念到下丹田，不然意念可能被中丹田围绕一圈的束缚发紧的感觉吸引注意力，随着每一次呼气下丹田发热，最近一周热量都比刚进入第三步时候的高许多

10月31日早上7点半开始，40分钟，这次是插耳机听冥想音乐练的，我发现听音乐更容易进入状态，每次呼吸都感觉到下丹田热量大，就好似喝了一口酒，然后下边发热一样感觉。

下午一点开始，这次只有15分钟，也是听冥想音乐练的，发现练的时候总是有种要睡着的感觉，练着练着头就下垂了，打瞌睡了，然后干脆我就躺在床上练卧功，一开始还想着每次呼吸注意下丹田，但是有时候就忘记了，后来竟然睡着了

晚上18:20多练功半个小时，还是听这名讲音乐开始修炼 这一次每次呼气没有那种像喝了高度白酒一样的发热感，而是好似穿了高腰棉裤一般，前身两肋下一直到下丹田都感觉到被棉裤包裹的温暖

22:10左右，将近半小时，呼吸的时候，能感觉到下丹田发热，大约练20多分钟的时候，感觉后背发紧，就好似把衣服反穿扣纽扣那个方向发紧，就好似做了很长时间没休息一样的感觉


11月1日，早九点左右开始，本次只有20多分钟，呼气几次以后下丹田微微发热，杂念很多，几分钟以后用了数息法，两肋下还是有收紧的感觉

中午13点半，练功半小时，用了一个除冥想音乐以外，又能去除杂念的方法，我是边播放小说边练功的，将一小部分经心力集中在听晓说啥，可以免除杂念，当然小说的内容不能太跌宕起伏、情感纠葛之类的影响练功心境的内容。随着每次的呼气，小腹会逐渐发热，两肋以下还是有缩紧的感觉。