旧壶装新酒，走在通督的路上【日记】

彩旗飘飘

易筋经练过三个月，合一练过半年，双盘打坐练了9个月；俺媳妇跟俺差不多，正练站桩呢。老婆买了N本书，俺一翻就看上了真法这本书，看了就坐不住了，照俺的勤奋程度，早该通督了，看来方法不对头。不过双盘让俺瘦了20斤。
男，39岁，硕士，双盘，身体健康，练功目的：强身健体，探索奥秘。
一步功：呼气注意心窝处
8-4：60分钟
8-5：早30+30分钟，午30分钟，晚30分钟
8-6：早30+30分钟
现在感觉心窝处有硬气包。
这个功法有两点比较特别：1.注意呼气；2.从心窝开始。
下决心：今年我要通督！

rainbird

加油，期待每天看到你的记录帖

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8-6：早30+30分钟，午30分钟，晚30分钟
8-7：早30分钟，午60分钟，晚0分钟
中午坐在飞机上练习，感觉心窝处气包像横着的半个可乐瓶，于是开始了二步功。不太容易下丹田。
呼气是很细长的。
8-8：早50分
时差6个小时，晕乎乎的，没劲儿。一步功不能很专注，30分钟后，二步功，感觉热流暖暖的流向丹田，粗粗的，短短的。这两天练功老打咯，长的。一会儿午觉后再练练。

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现在三步功：调息凝神守丹田
每天早上一小时，双盘；中午没时间练习，只想睡觉；晚上不困的时候练习一小时。工作实在是累啊。
跟老婆商量，孩子放学后，6:30~7:30她休息，7:30~8:30我练功；答应的挺好的，可是一回都没遵守。等9点了，我也熬坏了，想睡觉了。。。
国庆想北京集训一把，又有一堆事等着我，可能去不了。一想起通督，心里就痒痒啊。。。
调息：坚持不了多久，就走神了。习惯数息，最多竟然数到40多下了，才回来。
凝神：状态好的时候，丹田暖融融，身体轻飘飘，有会阴冒泡的现象。丹田跳动，丹田开合都出现过。走神了，就没感觉了。
练完功，一躺下，丹田处有豁然开朗的感觉。
练一阵子，每月都有几天淫欲旺盛，又不舍得，心里还老惦记着。人类的本能，说白了也没什么，但那两天就是痒痒。。。这一关看来是我的课题。
前几天又快把持不住了，网上搜戒淫欲图片，看到有火头金刚的图片，管点用；又偶然看到了性病的图片，开始没敢看，后来试试吧，盯着看了两眼，问题解决了。就好像釜底抽薪似的，啥事儿没有了。轻松了，也不想了。

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三步功：调息凝神守丹田
早上40分钟+30分钟。

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三步功：调息凝神守丹田
早上40分钟+中午60分钟。
前两天一早醒了，不到3点，上座，大概40分钟下坐，还是不困。20斤石头压丹田，不一会儿进入迷糊的状态，朦朦胧胧中眼前瞬间一道白光，过一会儿又来一道白光，心想不会开第三眼吧？我的功夫还没到家呢。。。这下眼前不闪了；耳朵开始出现好听的音乐，但如同收音机调台似的，一会儿有，一会儿没有；过了一会儿音乐连续了，同时身体也开始麻酥酥变得轻飘飘了，身体在几个房子飘来飘去，不知道是哪里，感觉身体有重量，一会儿脚冲前飘阿飘，一会儿还可以头冲前飘，玩儿的正美呢，心思一动：别太早回去，还没玩够呢。就感觉一会儿脚开始发麻，就不飘了。这种现象每次都是练功勤奋的时候，凌晨会梦到。

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明天我要去上课了。不同寻常的9天。心里美啊

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10月15号，在北京参加学习班时，这一天玉枕也通过了，没有轰隆一声响，也没看见光，舌头也没吸住，晃晃悠悠的真气又回到心窝处。通督了，很高兴。之后：带脉像热乎乎的宽腰带通气了，心包经跳了两天没动静了。再练动功，每个动作都有不同的经脉在跳动。
昨天练功真气从后背上头后，呼气时忽然感觉真气像波浪一样柔柔的从胸腹部下行，似乎在体外运行。不知道是不是小周天在运行。
回家了，感觉时间不够用啊，一天也就练两个小时，还不是连续的。

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今天早晨连续两座，共两小时。找到凝神的窍门了，像骑马的缰绳，连上了容易守住，入静快。正当要进入新的状态时，头脑又怕了，不是吞口水就是咳嗽。。。慢就慢点吧，一回生两回熟。

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又上了个提高班，老师给帮了个忙，从天池穴下来一大口水，再坐，就感觉舌头变硬变麻紧紧的吸在天池穴，有时还在不同方向卷来卷去的。
现在每天都练习接收道光德能，发愿早日结丹！等我准备好了，一定有我喜欢的明师来指点的。

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任督环流了，记录