练功两年半，仍不得要领，希望老师指导

小新的妈妈

    我是小新的妈妈，昨天看到卢老师给我的回帖，真是太高兴了，特别是卢老师肯定了我的练功，使我信心大增。下面详细介绍一下我的身体状况和练功情况：

    一、我患干燥综合症、高血脂、高血压

    二、患慢性膀胱炎、尿道炎十余年。这也可能是干燥综合症的一种反应。不喝水时尿道干疼干疼的，喝了水一趟趟的跑厕所，苦不堪言。中西药吃了无数仍不见效，但自从2011年4月份开始自练真法后，到9月份，虽仍然尿频，但尿道不疼了。

    三、二十多年前我曾患较严重的腰脱，压迫左腿神经，行走困难，经过治疗，现已基本无不适感觉。在此提及旧病，是因为和我练功有关，下面会祥述。

   得了干燥症后很苦恼，一次偶然发现了这个网站，就买了书自练起来，开始我觉得坐着很难坚持，而仰卧非常容易放松，气感也强，所以我常常仰卧。那是2011年4月份，当年11月份参加了一个面授班，练了几天后，心窝、丹田都不热，但练到哪一步哪里就跳的厉害，很有规律，就像心脏搬了家一样。特别明显的是得腰脱时的那条病腿（这么多年已经不疼了，我以为已经好了）又胀又痛，这种情况回家后更厉害了，每次练完功，头几步路都不会走了，过了好几个月腿才渐渐不疼了。

   不知是否因为膀胱、尿道有病的缘故，我练功时，会阴穴始终没有任何反应，气就直接从命门上后背了。2012年2月份左右，每次练功，气明显从后背往上顶，但到后背就上不去了，就是不练时往哪一靠，后背仍然像有一根棍子顶在那，很长时间后，这种感觉才消失。我当时想这是不是气滞啊？气上不去也下不来。

   在这个阶段，每当仰卧练功时，头上像压了重物一样，而且经常有某一点（不固定）明显有痛感。到现在有时还疼，但重物感基本没有了。个人感觉似乎是在这一时期，血压升高了。

   再往后，练功时双臂内侧明显发热，再往后，练功时双手掌、双脚掌好像有微电流通过似的，麻酥酥的，脸上也有过自上而下的蚁行感，但只到脸的半部就没有了。

   练功两年半，自我感觉呼吸从憋气到比较自然，身体放松的也还好，也不经常仰卧了，因为我知道这不是正道。但我在椅子上坐累了常常会坐在沙发上，背后立两个大垫子，也不是完全靠在上面，只是稍微有个支撑。我个人觉得只要姿势便于气血流通即可，不知这样行吗？

   以上是我练功的个人情况，希望得到各位老师的指教。按照卢老师的意见，我现在应该练第三部，对吗？

   另外，每次感觉练功不错的时候，练完功都会排气，这是不是漏气啊？{:soso_e100:}

四大皆空

我想了解的是，你练功前血压是多少，现在是多少？你觉得练功两年半对高血压的疗效如何？

静一

你以上的各种反应都是气冲病灶，去除病气的正常反应，继续练就好了。你的病很多，会有一段时间的的调整，不用担心，不要着急，只要练下去，身体会好转的。

小新的妈妈

我练功前血压正常，高压在120左右，练功后高压曾达到过170.180，但我不敢说一定是因为练功引起的，很可能就是病本身发展到这个程度了，现在每天吃一片药，血压在140以下，低压始终不高。确实如楼上所说，我的病很多，且都是慢性病，以后我要认真练功，相信持之以恒定会有效。

卢连芳

         干燥综合症（阴虚、气虚、高血压、高血脂）实际也是免疫性疾病，练真法是有效的，只要持之以恒的练，都会渐渐痊愈。您练功二年半，虽未明显通督象征，但从您手脚掌、脸部有麻酥、蚁行感说明气血还是比较畅通，调病现象显现，因此再要心窝、丹田发热已不可能，也无必要。今后练功就按我说的“意存丹田呼气”去练，使真气旺盛运行，既能进入高级功夫，又能治愈自己的各种疾病，一举两得，放心练好了。练完功要好好收功，其方法是：先加个“我要收功了”意念，然后使气收至丹田固摄，搓手搓脸疏头，这样就不会有漏气感。

周天漫步

卢连芳 发表于 2013-10-11 20:06
干燥综合症（阴虚、气虚、高血压、高血脂）实际也是免疫性疾病，练真法是有效的，只要持之以恒的 ...

卢老：象这样情况坚持练下去以后能通督吗？

小新的妈妈

谢谢卢老师，我一定按您说的去做，自从和您交流后，我又有了信心，现在我开始写练功日记了，以后遇到问题我会再请教您，先谢谢了。

真阳

能问下LZ每天练功多少时间吗？如果一天只有一个小时左右，那你练功的效果办年后就该基本停滞了，不是没长进，而是长进慢，你的情况，一天没个三小时以上很难有长进。我个人建议你去一期培训班。

憨66

卢连芳 发表于 2013-10-11 20:06
干燥综合症（阴虚、气虚、高血压、高血脂）实际也是免疫性疾病，练真法是有效的，只要持之以恒的 ...

请问卢老师，“意存丹田呼气”是什么意思？具体如何操作？谢谢！

卢连芳

憨66 发表于 2013-10-14 19:03
请问卢老师，“意存丹田呼气”是什么意思？具体如何操作？谢谢！

            用土话说“思想集中在丹田里呼气”，也可理解为在“万念俱寂”的状态下呼气，入静更深了。

憨66

请问你的干燥综合症有没有改善、好转呢？

周天漫步

楼主除了丹田没有热感，丹田感到饱满过吗？我的情况和你差不多，一年多了，到现在也没出现过饱满的感觉，偶尔有那么一两天出现饱满感，过两天又没有了，真郁闷。

小新的妈妈

答真阳；我现在确实每天只在晚上练一个多小时，不像刚从面授班回来时每天练三四个小时，以后我要多些时间练功，也想再去参加一个面授班，这次我如果去，一定要去杭州班，但时间还没定。

小新的妈妈

我连饱满的感觉都没有过，长进慢呀。

小新的妈妈

答戆66；我吃中药一年多了，也没感觉好也没感觉更重，现在什么药也没吃，也不知道论坛里有没有同患干燥症的，很想交流一下呀。