也谈真气抟聚的学练

许力丹

      我于2007年8月开始坚持练功至今天许多年了。打通任督之后更是勤练不辍，随着练功混元气比较充沛，平常只要松静形神，有了一点练功的意很快就进入功景，身体体质明显提高，一些病根也逐步退去。
      但冰冻三尺非一日之寒，退病更如抽丝剥茧，只因为久病之身早已经是阴阳双虚，尤其是我的骨质增生症，要除根真不容易，但真气却又容不得那些滞、淤、堵。真气是时时要去冲消那些病根病灶的，它由自己的运行规律，尽职尽责，不能由那些风邪寒湿燥在身体中作乱。  但由于骨质增生症的原因，功中的动触反映总是比较强，入静的功景就比较难，比如颈椎和背椎的骨刺总是让真气祛的又疼又痛又涨，且经常因为祛病的强烈那些浊气杂气总是激发真气使身体阵阵地热。反反复复，随着这样的祛病，真气损耗较大，在消耗较多的情况下经使得经常气滞于头，功时总是很长且经常头顶压涨难受，我自己理解是督脉上堵塞通畅性仍然不好，虽然我相信总有好的一天，但这样的功景气触对练功入静影响比较大。几年来，我在练功同时，感悟道德经、黄帝内经，以自己的实修去证悟一些前辈先修的理念功法。虽然体悟到，只要在静上下功夫，但也逐步理解到在病根未除之时，仍然要用一些好的方法来相助功进。比如动功的练功，一些阴阳平补的中成药。但这样虽然解决一些困惑，仍然还需要使用一些方法。我体会到真气抟聚是比较好的导引方法，下河车搬运帮助抟聚任脉之气归田，增加丹田的力量，上河车搬运帮助提高督脉的力量，使真·气循经而行，虽然真气有其自己的运行规律，但一些好的方法能更好地发挥这种规律。自己有了这样的理解就照真气运行法书中所指导的来练习，但下河车搬运容易学练，效果也比较明显，但上河车搬运则感觉有时有效，有时则反倒气更滞头，曾把李老在网上能找到的动作来照着练，但仍然不得要领。国庆期间兰州办提高班，我在家人的支持下去参加了。在上课中，焦老师解释了真气抟聚的功理，感觉自己理解上基本是对的，但为什么就练不好呢？后来，天晓老师把动作一遍又一遍地反复指导，要领讲解，并强调动作正确性的重要，照着练习，切实感受到了对帮助通畅气机效果的明显，适当的导引增加了督脉的力量，使经络更容易通畅，而练对则很重要。

许力丹

whp126 发表于 2013-10-17 20:08
您练了6年仍然气滞头？我通督5个月，头越来越胀，原来以为是头部经脉不畅通所致，盼望着一年后可以解除。现 ...

不清楚你的情况，平常我也与一些功友交流。如我这样因病修练的人，古人常称之为“补纳衣”、“添油续命”，也曾读过现代人的书，有称之为“人体再造工程”的。。。。我觉得这样的比喻都很帖切。试想一个多病之身，又且阴阳双虚的人，怎么可能一下就恢复健康呢？功中的反映很多，经常地就是能感受到真气在对身体修修补补，酸疼涨痛冷热交替少不了，经常是越多练反映越多，少练反映就少，似乎是越练病越多的样子，其实这些都是真气在翻病找病，在补不足，泻有余，梳通畅早已经堵塞的经络气脉，祛除体内的风、邪、寒、湿、燥、淤、滞不练或真气不足是触动不了根深病灶的。运用把握好功法、练法，就是为了提高祛病的效果，能真正早获健康。

许力丹

呵呵，谢谢贾老师的关心！实修的过程，不仅是练功，也得修性。因为有病练功，许多的反映不仅需要我们能正确的理解，还需要有耐心。只要不言放弃，练着、悟着自然就能有所得。人体经络气脉就如沟渠，纵横交错，随生活中外邪、不良情志的浸淫、磨耗、劳损，阴精阳气都已经消损才又堵又塞阴阳失衡，而阴阳失衡淤阻堵塞是百病之源，怎么可能指望病一下就好呢？不然那来前修们“补纳衣”的比喻，“人体再造工程”之说呢？这样的比喻，正是用来说明对身体问题的修补不是一蹶而就的事，而是一件整体的、全面的系统工程的建设、改造，人们也说，修练的时间，三年一小成，十年一飞跃。。。只有用自己的实修来证悟，来磨合理想、目的与现实之间的差距，才能有正确的心态来对待练功。

huangqi527

你是说练习上下河车搬运能解决“经常气滞于头，功时总是很长且经常头顶压涨难受”？
我现在功中也还是如此，时好时不好，我的理解是头部经络还不够畅通，在这种情况下上下河车有帮助吗？

RC8221043

通督多久后可以练真气抟聚。

许力丹

RC8221043 发表于 2013-10-14 23:35
通督多久后可以练真气抟聚。

练通小周天、大周天后，真气已经比较充沛，需要精进就可以练。

许力丹

huangqi527 发表于 2013-10-14 18:23
你是说练习上下河车搬运能解决“经常气滞于头，功时总是很长且经常头顶压涨难受”？
我现在功中也还是如此 ...

    你这个问题我二天前就已经看到，我想，回答问题应当对人负责，这二天我练功时体会了一下，上下河车搬运确实对解决我练功以来比较多的气滞头问题有明显的效果。
    我练功打通小周天几个月后就开始通大周天，进入通大周天阶段后功景就更复杂。在我理解，通大周天是一个过程，根据各人身体情况，持续的时间段也不会相同。因为我们知道，通大周天实际是真气在梳通人体的十二正经，而十二正经，与人体各脏腑关联，脏腑中有病根病灶存在气脉的通畅就会经历反复的过程。比如骨质增生症，由于压迫相关部位，造成堵塞水肿疼痛，不是通了一次就会从根本上解决问题，而必须到病灶消除才能解决。但这个病消除不仅仅需要真气梳通，还需要体质切实提高到一定的度。而我们的生活本身就消损人体精气，比如说总是上电脑的会对颈椎损伤，会造成老病加新病。这样病灶未能消除前，由于堵塞、病灶经常需要真气去梳通而造成真气上行不畅，就容易造成头顶重压发涨，况且与我们头有关的经络实际上是很丰富的，任何脏腑、气脉的不通都易造成头部反映。我们周天运行也称之为转动河车，是督升任降的运动，这些与我们在不修练前是不同的。通过修练，打通周天，我们元神的力量更强，练精化气功能提高，自然经常地平衡身体的阴阳。当丹田真气充沛就会自然运转河车，梳通身体脏腑经络中的堵塞而造成许多的动触，这是个祛病过程也损耗真气，也易造成心不能真正地静下来，比如关注气触反映，受不住一些堵寒涨痛重等气机不畅的反映。而我们练功需要的是静，静才有好的功效。为解决这个问题，练功多年我一直比较困惑。这次去提高班学习也是基于自己的理解。通过这次培训学练，体会到我以前的理解是正确的，上河车搬运抟聚真气提高了真气运行督脉的力量，能帮助较快通畅经络气脉。个人体会供参考。

huangqi527

许力丹 发表于 2013-10-17 09:10
你这个问题我二天前就已经看到，我想，回答问题应当对人负责，这二天我练功时体会了一下，上下河车搬 ...

谢谢你负责任的回复。非常详细。

whp126

您练了6年仍然气滞头？我通督5个月，头越来越胀，原来以为是头部经脉不畅通所致，盼望着一年后可以解除。现在看来希望不大啊！气滞头我在论坛里已经看到很多的帖子，不知李老为什么没有专门的指导论述。一些老师基本都把原因归结为学员练功有问题，其实这可能是普遍性的问题

许力丹

whp126 发表于 2013-10-17 20:08
您练了6年仍然气滞头？我通督5个月，头越来越胀，原来以为是头部经脉不畅通所致，盼望着一年后可以解除。现 ...

因素其实是比较多的，各人情况也会有不同，主要与经络不通畅、病根深浅有关。我上面对这个问题表达的也较多了。
其它如功没收好也有关，真气还在头部气触中，这一般是指气机还在运动中却因一些因素停下又没收好功。
我以前曾经写过一帖，什么时候找出来与大家交流。

RC8221043

许力丹 发表于 2013-10-17 09:10
你这个问题我二天前就已经看到，我想，回答问题应当对人负责，这二天我练功时体会了一下，上下河车搬 ...

很有指导意义，非常感谢。

许力丹

与功友交流帖：

友：16:32:49
你研究过真法的抟聚法吗？
我： 16:35:38
你为什么想到这个抟聚法？

友：16:35:39
我在想人是一个平衡体，任督二脉应该有调节阴阳平衡的作用，我们守中、和掐诀、收功这些最后都收到丹田或任督脉上，是不是对阴阳的调节和身体有好处，特别是我们这些病人
这抟聚法是引导周天的，如果加强周天气脉的流动，是不是会调病调得快些？
我： 16:37:18
你想的和我一样，我已经实践过了，确实比较适合我们，我们其实应当找的是适合自己的，因为我们病根没除
我： 16:38:37
下河车搬运有助真气归任脉凝聚丹田，上河车则能有助督脉力量的增强
上河车是进阳火，下河车是退阴符

友： 16:39:12
任督脉分别与阴脉 和阳脉相连，如果这主脉的气足，应该会对身体的总体平衡有好处，我想效率应该会高些
我  16:43:02
你的理解与我比较一致

友： 16:44:11
但我们这引导，应是用动作引导，就象我们打太极，其实是用动作在引导，不能用意
我  16:50:08
我从春节前后开始气滞二肋，我认为也许是调理的一个新的阶段，并且随着从那开始一直都二肩膀不舒服、头涨等，我理解是气机力量不强或说由于哪些部位的病灶堵塞了气机，这样使练功入静受影响，很难进入好的功景，体会到需要增强督脉的力量，这样应当会有助气机的通畅。我想到李老那个“因势利导运周天”我就照书上的学练起来，在出现上述症状"丹田气足运动触动病灶排出病浊造成堵塞头涨气机纠缠"时运动上河车，效果特别的好，能很快通畅气机，如果继续功景，会较快进入入静虚空状态。但有时有觉得练的效果不好，仍然地头涨压力重，所以，就下了决心去参加培训了，一直有点怕出远门，飞机汽车的转了一天才到兰州，培训后，觉得真的应当早点去。

友  16:52:08
任督二脉环流，也就是周天后会提高阴阳的平衡能力，这我们都有体会。但这十二正经与任督我在想应该都有个顺序，比如用一些动作引导行周天后，如果之后再用些动作，比如八段锦、易筋经这一类的定式，引导真气一段一段的走十二正经，是不是会对身体的调理有好处呢？
但这应该有顺序，否则错了应该反而有害
我 16:52:41
但我们这引导，应是用动作引导，就象我们打太极，其实是用动作在引导，不能用意
-----------------是的，你说的很对啊！尤其这个上河车在呼吸上有一些要求，与五步功法上有不同。李老在这些功法上是深入研究运用过的，所以，功法设置成熟而精到。
友：  16:57:16
是的，李老的研究应该有很多好的地方。
我：  16:58:04
是的，就是上河车抟聚对动作要求都是很高的，以前都是李老亲自教的。

友： 17:01:19
你现在每天站桩吗？
我： 17:03:28
是的
友： 17:03:48
你站的什么桩？
我： 17:04:26
松静形神往那一站并不用拘什么形式。
通督后真法都要练五禽导引、肠胃功，到丹田力量强后练抟聚法
友： 17:04:39
恩
五禽导引每一式的动作结束都是在引导真气走任督
友：  17:08:34
我是这样想的，真气如果抟聚了，集中了应该就象打仗一样，越集中，效率和攻击的效率就应该越高，否则养出一点真气来就在病灶处转来转去，就算入根也表出不来多少病气，但如果兵力集中了，效果应该就会更好
友： 17:10:40
我这想法也不知对不对
我：  17:12:39
很对的呀----“我是这样想的，真气如果抟聚了，集中了应该就象打仗一样，越集中，效率和攻击的效率就应该越高，否则养出一点真气来就在病灶处转来转去，就算入根也表出不来多少病气，但如果兵力集中了，效果应该就会更好”
-----------------这话说的太好了！

whp126

许力丹 发表于 2013-10-23 09:17
不清楚你的情况，平常我也与一些功友交流。如我这样因病修练的人，古人常称之为“补纳衣”、“添油续命” ...

我这两天尝试练混元坐，很快疏通了头部的气滞，原来印堂以下的督脉淤堵，鼻部通气量很少，这样头部的气很难通过印堂下行直至进入任脉。混元坐通过守鼻端，鼻观口，口观心，心观田将头部的气引至鼻端，最后进入丹田。效果非常好，开始鼻子很胀，后来通了。现在我能体会到真气满口满口进入口腔的感觉，真如琼浆玉液。现在头部不堵，后脑开始有点堵了，出现了新的瓶颈。现在我不再惶恐了。我找到了方法。

许力丹

whp126 发表于 2013-10-24 20:06
我这两天尝试练混元坐，很快疏通了头部的气滞，原来印堂以下的督脉淤堵，鼻部通气量很少，这样头部的气很 ...

      真气翻病找病祛病的过程是反复的，直到把堵塞都打通。不练功的人是不会有我们这种体会的，也理解不了，这种祛病的效果是从根子上解决问题的。
      昨天听我一个同事说起他的颈椎病和膝盖半月板损伤的问题，他比我小十多岁，这病原也没有我重，他相信西医的手术，说是要换半月板，我只能无语。09年的时候我半月板损伤且有积液，我没去找西医治疗过，就是靠练功，刚这次兰州培训结束后，我转道崆峒山，下山路是从早上走到下午近五点，阶梯又多又高，我想没想到我的膝盖现在居然能这样子“吃硬”，我并没比小我十多岁的人差。打个比喻，膝盖就如自行车胎，有气则行，载重都可以，无气就寸步难行，轮胎破了需要补，需要充气，而光把破损处截掉而不充气，那别的地方仍然会破损。我们练功就是修补的功夫，修补好了就没问题。

性永生

说得好!
坚持锻炼的根本，就是要对翻病祛病反应的"强烈和寂静",都能够"正面、积极"的去理解去认识，促进坚持妥善锻炼。所谓实践认识再实践再认识，直致身心健康!就是这个道理。这个过程需要天天坚持，天天坚持天天进步，坚持一辈子!
正可谓李老所说的"我命由我不由天"，这也是真气运行法锻炼的最高境界!