光头哈的练功日记

guangtouha · 发表于 2013-10-14 16:47:31

过了31年才真真体会到什么叫“人生无常”，生活和工作都在稳定上升阶段，老天给我开了个玩笑，没有经过我同意的情况在，在我身上胡乱纹身！面对病魔，除了勇敢面对已别无选择，加油！
9月份练习过20天的“刘贵珍内养功”，由于练该功的人比较少，没用功友交流，所以在9月底改练了真法，目前在第二阶段！附上之前的练功日记

guangtouha · 发表于 2013-10-14 16:51:26

目前练功中有两个疑问：
1.现在还停留在第二步功阶段，丹田偶尔会有热感，不知道是否可以开始练习三步功，还是继续坚持二步功打好基础！
2.练功中不知不觉会弯腰，丹田比较有气感的时候貌似都是弯腰的时候，调整坐姿将腰直起来后，丹田的感觉就变的非常微弱了！

还麻烦老师能帮忙解答！

xh882505 · 发表于 2013-10-15 14:00:43

我和你差不多

guangtouha · 发表于 2013-10-15 17:14:23

三步功
练功时间：8:55-9:40 / 11:11-11:55 / 14:35-15:10 / 15:49-16:50
练功感受:
1.丹田微热，能够不被其他感受所吸引，基本能做好意守丹田
2.坐姿还需经常调整，不知不觉会驼背，另外身体会向右边靠
3.气感明显，中间有段时间心窝发热，然后一股热流流向右手，后来又流向左手，之后一直停留在左手到收工。练功期间小腿外侧胆经也偶尔有跳动
4.下午练功的时候，肚子涨的厉害，不知道是不是和练功前吃了几口梨有关
5.15:49-16:50 先坐功后卧功，坐功时丹田感觉不明显，心窝反而气感明显，改卧功后，丹田感觉微弱，呼吸放松顺畅，左边带脉偶尔跳动

guangtouha · 发表于 2013-10-15 17:16:14

xh882505 发表于 2013-10-15 14:00
我和你差不多

加油吧，我觉的可以练三步功了

guangtouha · 发表于 2013-10-16 16:19:40

三步功：
8:05-8:45 先用站姿练了一会，感觉站不稳，随后用的坐姿。先守丹田，反而心窝发热，故放弃守丹田，重做1,2步功，心窝不热，丹田微有感觉时，调息凝神守丹田。练功过程右肩发热，以前这个部位拔罐每次都是紫黑色，可能是气冲病灶，左边天枢穴和带脉有跳动和发胀的感觉，有便意，收工后便便一次（早上已排过便）。

9:30-10:10  无特殊感受，心里静不下来

10:35-11:20  上午在论坛里看了几个功友的日记和卢老师的练功感受，深受启发，找了一个舒缓的音乐边放边练，终于体会到那种呼吸很松的感觉，轻轻的守着下丹田，不急不躁，虽然丹田没有特别明显的感觉，但是全身温热，非常舒服

14:30-15:10  午觉起来后，休息了一会，开始卧功，丹田温热，大腿内热有热感直到膝盖

15:32-16:11  调吸，内视下丹田，呼吸平稳顺畅，丹田微有气感，全身温热，中间有段时间背后发热比较厉害，马上调整呼吸力度，热度降低

guangtouha · 发表于 2013-10-17 07:58:37

昨晚早早上床准备睡觉，结果失眠睡不着，索性起来练功！内视下丹田，调匀呼吸，下丹田第一次出现了微热饱满的状态，非常明显，切会阴穴有明显热感。哈哈，看来勤奋练功还是有效果的，加油喽！

guangtouha · 发表于 2013-10-18 09:50:02

2013/10/17
7:50-8:42 / 9:01-9:50 内视下丹田，慢慢调整呼吸，可能是天气有些凉的关系，练功过程中小腿一直很凉，上半身温热，丹田无明显反应，昨天晚上那种丹田的充实感没有了

guangtouha · 发表于 2013-10-18 15:45:20

2013-10-18
三步功

早上4:55分发现遗精了（无梦），税后卧姿练了一会功睡着了

9:05-9:46 练功前先在心中默念即便练功的要点，经过这几天的练功发现三步功的关键就是个"轻"字，呼吸轻、意守丹田轻，在保证“轻”的情况下，练功的感觉都不错。第一次上午练功明显感觉到下丹田的热感，期间肛门好像跳动了几次，通过几次呼气时提肛，跳动感消失。另外就是最近练功时颈背酸痛有些明显，不知道是什么原因，只能在练功过程中不断注意放松和调整姿势

10:05-10:35 入静不是很好，杂念多，丹田反应微弱

14:45-15:30 早上是肩胛骨下沿有酸胀痛感，这次练功，这种酸胀痛感上到了大椎穴附近？难道是正在痛督？我的尾闾穴没有过动静，会阴穴、命门和带脉都有过热感，搞不懂是啥情况呢？练功前阶段感觉很好，后阶段有些纠结是否在同督的问题，杂念多了，随后收工

那位前辈指点下啊，是否在通督过程中？练功方法是否需要改成4步功啊？

guangtouha · 发表于 2013-10-20 20:45:07

2013-10-19/20

三步功

练功感受：
1.这两天练功时背部非常痛，开始以为是通夹脊关，乱纠结了一阵子，后来随着坚持练功好多了，应该是气冲病灶
2.19号晚上试了下散盘，感觉不错，以后用散盘练习看看

guangtouha · 发表于 2013-10-23 21:37:10

三步功

最近已经正常上班，练功时间基本保持在1个半小时，一般练功只要杂念不多，丹田和全身都有温热感。背后偶尔还有疼痛感，大椎穴和眉间鼻梁偶尔会出现发胀的感觉

13590858069 · 发表于 2013-10-24 07:56:43

看样子气已到了督脉,请继续放松呼气轻守丹田,看接下来的反应.

guangtouha · 发表于 2013-10-24 09:58:40

13590858069 发表于 2013-10-24 07:56
看样子气已到了督脉,请继续放松呼气轻守丹田,看接下来的反应.

嗯，现在就是一直按照3步功的方法练，打算就这么守下去了，感觉4步功很复杂！

guangtouha · 发表于 2013-10-24 16:22:45

三步功：凝神调息守丹田

1.这两天又仔细看了教程，翻了翻论坛里的帖子，把守丹田(偏后)这个要点实践了下，守小腹内靠命门的位置。
2.颈背部偶尔痛、胀、紧，眉心和鼻梁发胀
3.终于体会了一把，气冲督上行的感觉，一股热流从命门沿脊柱上行，发散形的，像放烟花一样，到颈部就消失了，连续出现了4次，一呼吸一次，后来可能潜意识有点追求这个感觉，就在没出现过了

看了下以前的日志，发现前几天就看到了这个“丹田位置偏后”的要点了，不过练功时忘记了

guangtouha · 发表于 2013-10-25 09:23:43

本帖最后由 guangtouha 于 2013-10-25 18:20 编辑

三步功

今天早上练功，感受如下：
1.背部依然紧、痛，仔细关注了下位置，痛点是在脊柱旁边，靠近肩胛骨边缘，应该是膀胱经上的某个腧穴
2.眉头的胀感较轻微了，右边脸颊有气感下流(麻麻的点流感)，不过是从侧面到脖子处就消失了
3.任脉路线上，下嘴唇部有气感（麻麻的点流感）

下午练功感受：
1.百汇终于发胀跳动，呵呵，看来坚持练功是有效果的，这次练功状态很好，不够后来有电话，接了一个电话，后面在练时跳动感没有那么明显了
2.下午第2个功，有那么1,2次感觉真气沿脊柱自上百会了
3.左脸颊有了气感
4.眉间鼻梁依然发胀发紧

今天慢开心的，就算是还没通督，看现在的感受也应该快了，继续坚持练功，加油，hoho!

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