[转帖]我怎样活到100岁——陈立夫自述养生之道

Huazi · 发表于 2008-1-2 09:31:02

------------------------------------------ 大洋新闻时间: 2008-01-02 来源: 广州日报

复兴中国文化——陈立夫访谈录 
 　　国民党元老陈立夫2001年2月8日逝世，享年102岁。1900年出生的陈立夫先生，走过一世纪风云路，是中国现代史上的重量级人物。他在国民党内曾权倾一时，历任蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等各项要职，然而后期却转而醉心于中国传统文化的研究，终于酿就了著作等身的文化成就。毛泽东说，爱国不分先后。李宗仁爱国、张学良爱国，陈立夫同样爱国，他的文化成就，不但有书斋式的坐而论道，也有直接影响政治的起而笃行。
　　2000年9月6日是陈立夫先生的百岁寿诞，他将多年亲身经历所得整理成《我怎么会活到一百岁》，详述了养生之道。 
　　陈立夫先生认为，长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的，其原因甚多：
　　一、有属于先天的禀赋。
　　二、有属于后天的保养。
　　三、有灾难而能逃过。
　　四、有俗务而能减少。
　　以下是陈立夫先生的详细讲述。

　　先天的禀赋
　　先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种，述之如下：
　　1.我能熟睡
　　我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是消除疲劳的最有效方法。
　　2.不发脾气
　　我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小朋友都喜欢和我玩。当我担任蒋校长(蒋介石——编者注)机要秘书，以补邵力子先生之缺时，我仅27岁。一个人在蒋公馆办公，一天忙到晚，亦没有一位同事，更无发脾气的对象。后来由科长进而代理了秘书处长，亦未发过脾气。我29岁担任了中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职，下面都是前任留下来的人，我客客气气待他们，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气。所有部下，都对我很好，不知脾气何用。
　　3.记忆力强
　　我小时候在私塾中就以记忆力胜过同学，例如一本“孟子”，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天。
　　我后来去北伐军总司令部担任机要科长，对前方拍来军事电报，每日来者必须把回电发清，才能休息，每晚必至12时，始能睡觉。军贵神速，机要科工作效率极高。为加强记忆，我发明了“五笔检字法”，依“、一 / ”五种不同的笔型，分成五五二十五类，将密码名称分为二十五类，例如“立”码可从“、一”类去找，一找即得。何应钦之密本可从“亻”类去找即得，帮助记忆不少。后来中央党部之党员姓名排列，即照我的“五笔检字法”排列的，要从500万党员中去找一个党员，只需一分钟，就可找到，岂不便捷得多吗？
　　4.有恒心
　　上私塾时，我每天第一到馆，因此放馆亦是第一了(先到先放)。写论文亦要赶上人家，及早交卷，名列第一。后来进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。我的早起，在家中为第一人，上学路上天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韦陀像用以托缘，三步一拜从不间断。有一天我忍不住了，去问他，说：“请问老师父，你天天一早就在街上，三步一拜为的是什么？”老师父说：“我要为大家造一座寺。”我又问他：“你天天行拜，人家怎么会拿钱，助你造寺？”他回答：“会的，你年纪太小，不懂的。”说完他就拜着走了。
　　过了18年，我在北洋大学快毕业了，要写论文《弁山的地质及矿产》。我和同学在山中考察地质及矿产，有一天忽遇雷电交加，忽遇一僧人，带我俩至其尚未完工之庙中避雨，细细谈来始知此道士即是18年前在路上所遇背有韦陀像三步一跪拜之人也。这位僧人极有恒心，拜了近20年而寺粗成，内部佛像尚未镀金而已。他给我影响至深且巨。我以后为事，更觉有恒之重要。

　　后天的保养
　　1.养身在动，养心在静
　　古人云：“户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也”。人能好动，则体内体外，均因好动而受其益。为加强新陈代谢之功能，余每天5时30分即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学时，各种球类运动均好参与。其他，如赛跑、游泳、滑水、打拳等等，亦莫不参与，非求胜也，乃求动也。故年岁愈老亦不中断。
　　余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。
　　2.饮食有节，起居有时
　　我们的家非富有亦非贫乏，推因二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之。我能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节，起居有时二者勉强有恒做到。古人云“早起三天当一工”，盖早起去学校可用脚走去不必坐车也，70岁过后，每晨6时30分至7时30分练书法，并服药煮燕窝一杯。
　　3.多食果菜，少食肉类
　　家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不继。祖母茹素，家中每日所费于买菜之数，仅一元之十分之三而已。固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，其实正合乎养生之道。
　　4.物熟始食，水沸始饮
　　吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他，余则认为癌症日见其多，其原因可能在此。古人云“病从口入”，余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会，其论文之名曰“癌症成因之新理论”。惜乎世界医学家不重视之，余信将来余之主张仍将为治癌之方向也。故余终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
　　5.头部宜凉，足部宜热
　　有一美国老年人活至120岁，新闻记者及小书店老板前往其家，问其父亲如此长寿，有无遗著，答曰“有”，愿以一万美元出售其书稿。次日双方交书交钱，启而读之则仅有一页，写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。余信其理而保持此习惯。
　　6.知足常乐，无求乃安
　　古人云：“登天难，求人更难”。故常以自立自强，好学博学诲人，以不求人为最好。换言之“无求于人品自高”。有了独立人格，乃可以与人讲平等，故从小即勉人以好学。“好学近乎智”，“智者不惑”，自无求人之必要，故曰“淡泊明志”。考试制度之建立，亦欲使人之求己而不求人也，求人则成败之权操之在人，非在己也。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主。欲求心之安乐，必从知足无求做起。
　　减少俗务，寻求安宁
　　余之一生遇生命危险，多至十余次，幸自身机警灵敏，都能避免。计在煤矿中有四次，天空中有五次，在地面上有两次。四书中有云，“死生有命，富贵在天”。余之遇险，都在工作之中，而能死中逃生，都在感觉灵敏，预先有灵感者，可称为祖宗之积德，亦可称为命不该死，此均使余已活到一百岁也。
　　余服务国家社会75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，余之身体健康必受影响，乃于80岁生日之日起，自限“不为”之事如下：
　　1.不剪彩。
　　2.不证婚。
　　3.参加婚礼及寿礼不发言。
　　4.不为较余年幼的死者盖党旗等。
　　5.不任治丧委员会主任委员。
　　6.参加寿宴不发言。
　　此一决定决不破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则，遵守不渝，乃能达至百岁之年，天命亦人力焉。
　　余之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁，不亦乐乎？ 
　　(摘自《复兴中国文化——陈立夫访谈录》 )

猪儿也疯狂 · 发表于 2008-1-2 12:14:59

强大~如果他在练一下真气功法~不知能活到多少岁

flame21 · 发表于 2008-1-5 16:22:58

国共两党的前辈老人，很多都是一生波折不断，却得享高寿，其间的道理很值得我们思考的。

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