一点经历和大家聊聊

33度

冬天打坐，很难升起暖象，这个时候我是动静相结合，上座半小时，然后下座慢跑，老人动作不灵敏的可以慢走，动静时间的比例是一比一。


上座的时候，特别要注意保护好膝盖，以免受凉，老来成病无法根治。


下座的时候有一个小窍门，那就是先别急着放下脚，身体前倾，压一下腿，这样一来，就不会造成下半身供血不足，猛一站起容易跌倒。

静颐

谢谢分享。建议静功的时间可以长一些，毕竟静功是根本。

33度

静颐 发表于 2014-3-13 11:23
谢谢分享。建议静功的时间可以长一些，毕竟静功是根本。

事实上我一直都在练习打坐，也即大家所说的静功。