练功成为我每天的必修课

真气宝

      几年前我开始学习真气运行法，2013年和14年分别参加了初级班和在杭州推广中心举办的精修班，初步掌握了真法的修炼方法，养成了每天练功的习惯。回想起来，之所以能够坚持每日练功，主要是做到以下四点：

       一是在思想上对练功的重要性有刻骨铭心的认识。我原来体弱多病，经常患感冒、鼻炎、胃肠炎和前列腺炎，反复吃药挂瓶，严重影响工作和生活。自从练习真法，体质改善，抵抗力增强了，原有的疾病逐个治愈。我切身体会到不花时间练功养生，就一定会花更多的时间生病看病。许多病症是吃药打针不能根治的，在繁忙的工作和生活中会没完没了花时间生病和看病。真法增强人的免疫力和身体素质，从根本上解决问题。痛定思痛，我从心里觉得练功应当成为自己的生活方式。

        二是在方法上动静结合，练养互补。根据每天工作和生活的情况，在不同的时间段有选择地练习静功或动功。早晨和晚上练静功，练静功前可先练五禽导引、肠胃功，上班和办事步行途中练行功，课间休息或休闲时练龙行挥云、漫步周天等动功，场地小时练混元桩和站桩，睡觉前或起床前练习卧功。需要时可以“武火烹炼”，工作繁忙精力体力不够用时以养为主，练养结合。真法的功法种类和练习方法较多，可以与各种类型的工作和生活对接，满足各类人群的需要。

        三是在时间上科学安排，见缝插针。早晨和晚上练功各一个小时以上雷打不动，上午、中午和下午视情而定，十几分钟不嫌弃、不嫌少，四、五十分钟更会珍惜用来练功。一天算下来练功时间不少于三个小时。由于某种原因，当天落下的功课或功时，在第二天、最迟在第三天补上。节假日更是练功的好机会。

       四是在效果上顺其自然，不骄不躁。有一段时间，我急于练成“胎息”，怎么加班加点都没有效果，在老师的指导下，纠正了急燥情绪，用心、耐心、细心练功，不刻意追求体内的“小鱼嘴”。通过一段时间的练习，练功中不知不觉出现了“胎息”。我觉得，平时要认真学习领悟真气运行学理论，严格按照规范的教程练习，只要长期坚持练功，扎实耕耘，丰收的结果必然会出现。

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值得学习！我才第二步。

lubo

总结得挺好。