不思议的练功日记

不思议

几个月前因为得了肾结石觉得自己的多年生活习惯和心态得修正，于是在网上到处找一个健康修炼的方法，几经周折终于找到真气运行法。两个月开始练习，练到第二步就练不下了，大概是因为没有深入的学习真法的匆忙开练原因吧，这几日加紧学习真法阅读了大量教材于今天重新开始练第一步。
4月9日早上5.30--6.20练习第一步，呼气注意心窝，感觉从身外呼道心窝，或者从身体里的呼道心窝。心窝感觉有一点点胀。时轻时重。
晚上20.---21.10练习第一步一步，呼气注意心窝，感觉从身外呼道心窝，或者从身体里的呼道心窝。心窝感觉有一点点胀。最大的问题就是杂念伏不住，一个个的从脑子里冒出来，冒一个弃掉一个再冒一个再弃掉一个，一个多小时几乎没有入静的时刻。杂念大的时候心窝的胀感会消失掉，杂念小的时候胀感会多一点。

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一二步功上不要追求入静。

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4月10号晚上7.00-8.000练习第一步，坐姿。呼气注意心窝，同时注意呼气和注意心窝能做到，心窝处的胀感比昨天加重了一点，没有热感只是胀感。
有个疑问吸气的时候感觉气流流过鼻腔，这算不算注意了吸气？

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4月11号早上5.40-6.30练习第一步，坐姿。呼气时注意心窝，心窝有轻微胀感和昨日差不多，晚上9.-10练习一步功和胀感还是比较轻微。杂念比较多此起彼伏。

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4月12号只有晚上有时间练，但是晚餐吃饱了竟然无法注意心窝i，只好作罢，

4月13号晚上7.50-9.00，练习第一步，呼气注意心窝，心窝还是轻微胀感，胀感有时候集中在心窝附近有时候整个胃部都涨。用两句话来形容胀感：忽大忽小，忽轻忽重。

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4月14号晚上8.00-9.00，坐着感觉气感不强，试着站着练,站着练心窝涨感更强点。目前为止还没有出现热感，可能是我的脾胃虚寒的原因。还有晚上练容易疲惫想睡，有时候练着练着就坐不住了想要睡觉了。

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4月15号晚上7.50-9.00，先是站着练，站了半个小时感觉累了就坐下来接着练。心窝右下方有轻轻的胀感。杂念还是比较多，此起彼伏难以降伏。

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4月16号晚上8.50-10.00，先是站着练，站了20分钟再坐下来练，心窝部涨感扩大，感觉整个胃部都有涨感。

eddieewang

结石除了练功，多吃点儿黑木耳吧。然后也要做做锻炼

静颐

可以练第二部了。不错，加油！！！

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4月17号晚上8.20-9.00，练习第一步，先是站着练，站了10分钟再坐下来练，坐着连不到半个小时感到非常疲乏想睡觉去躺床上睡着了，气感比昨天弱很多。

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4月18号
4月19号继续第一步，这两天练的时间少，每次都先站着练一会再坐下练，心窝涨感也没了，肝部有点胀痛不知道什么是练真法造成的。