关于第一步功的反应

eruditions

关于第一步功的反应，书上说心窝部有热感就算功成，后来又有的地方说，心窝部有沉重感或饱满感也算功成，我想问一下，如果有胃病，练习后已经有了饱满感或沉重感，为了打好基础继续练习下去，是不是一定会出现热的感觉呢？

chaowen

还是不要强求感觉的好，坚持就好了

静颐

书上讲的是一般情况。如果心窝部有任何感觉就可以进入第二步的练习。第一步只是为了聚集真气，而胃区有病的人就会出现热感以外的情况，这都是正常的。按步骤往下做就好。

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静颐 发表于 2014-4-19 13:16
书上讲的是一般情况。如果心窝部有任何感觉就可以进入第二步的练习。第一步只是为了聚集真气，而胃区有病的 ...

第一步如果意念和呼吸都很轻微，这样做下去不知会不会有真气的聚集，也就是说“少火生气”的原理是否也适用于第一步功呢？因为许多人都说第一步要用武火，但武火不利于入静，为了更好的入静，我觉得我用的应该是文火，不知这文火是否也有效果。

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静颐 发表于 2014-4-19 13:16
书上讲的是一般情况。如果心窝部有任何感觉就可以进入第二步的练习。第一步只是为了聚集真气，而胃区有病的 ...

书上说第一步练习时，耳朵要听自己的呼吸，“不要发出粗重的声音”，从这句话的描述看来，第一步应该是用文火的。

静颐

真法把第一步和第二步有意念的活动称为武火，而从第三步开始没有意念就是文火了。呼吸都是自然呼吸的。不要刻意人为，越自然越好。

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静颐 发表于 2014-4-19 13:55
真法把第一步和第二步有意念的活动称为武火，而从第三步开始没有意念就是文火了。呼吸都是自然呼吸的。不要 ...

看来我的练法还是属于武火，这样我就放心了，谢谢！

z三娃

我几年前练过，没有收获，现在刚练第一步，感觉有点飘飘然的，不知对不对。