练第二步功很茫然

eruditions · 发表于 2014-5-4 18:45:03

我练第二步功已经6天了，感觉意息相随的意念只能下到胸骨剑突与肚脐的中间位置，比第一步意守的位置稍下去了四五厘米，再往下就去不了了，感觉从心窝到这一位置是通畅的，而从这里到丹田的一段是堵着的，不知这种感觉是否是正常的，继续练下去是否会感到下边的一段也变通呢？还有练这一步功时，随着意念的移动不自觉得胸腹间的肌肉也会随着用力，不知这样是否正确？请各位前辈指点。

XR0409 · 发表于 2014-5-4 18:53:12

不急慢慢来，我在二步功上吃了不少亏的。这两天我又回到二步功了，感觉意念重了腹部不适。多看看老师～功友的练功指导和练功过程。贾老师曾经发表的五步功的要领您多去看看。好好把握。我也不说多了，因为我还在努力中。只能建议您去老师日记中学习。

eruditions · 发表于 2014-5-4 21:11:30

XR0409 发表于 2014-5-4 18:53
不急慢慢来，我在二步功上吃了不少亏的。这两天我又回到二步功了，感觉意念重了腹部不适。多看看老师～功友 ...

我在练习二步功的过程中，有时意念较轻，有时较重，非常不稳定，有些心急。在练第一步功时，我一二一的反复了三次，最后一次我就不急了，也不加紧练习了，后来在将近一星期时有了功成的感觉，现在二步功练了六天后，又有些急了，看来还得放松下来，再过六天看看有什么进展没有。

XR0409 · 发表于 2014-5-5 11:47:32

eruditions 发表于 2014-5-4 21:11
我在练习二步功的过程中，有时意念较轻，有时较重，非常不稳定，有些心急。在练第一步功时，我一二一的反 ...

我二步功练了26天，还是方法没有掌握好的，开始练三步。现在又回到第二步了。

eruditions · 发表于 2014-5-5 19:18:41

XR0409 发表于 2014-5-5 11:47
我二步功练了26天，还是方法没有掌握好的，开始练三步。现在又回到第二步了。

看来第二步真得很难呀，我没练到成功，不知道成功是什么样子，但我觉得第二步用内视的方法还是比较好，这里用内视指的是有感觉去看，今天我看到的通道比昨天加长了不少，快要到丹田了，但丹田还是没有什么感觉，反正我不着急，摸着石头过河，走到哪算哪吧。

dongfo2895 · 发表于 2014-5-7 08:31:33

看了你们的贴子，我有个疑问了，我始终认为第二步功以后只要轻守丹田就行，第二步功和第三步功有明显的区别吗？我认为没有。第二步功是意守丹田，第三步功也是守丹田

铭浩 · 发表于 2014-5-7 15:42:38

本帖最后由 wolfq 于 2014-5-7 15:49 编辑

第二步最关键，呼气时不用管气下不下得去，意念要下去，就是呼气时，意念从喉到下田，每一呼都这样做，下田有感觉时就自然会通了。做到后，下田有感觉了，就可以用第三步维持这个感觉存在，但不能重了，重了会壮火食气的（就是全身发热）。如果丹田没感觉了，就重一点呼气（其实就是第二步）有感觉后再用第三步维持这个感觉。呵呵。你懂的。这个事一般人我不告诉他哦。呵呵。祝早日通督！

z三娃 · 发表于 2014-5-27 09:31:56

我刚学呀，还没有入门

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