入静的前提是静心三部曲

无名居士

       初练，入静的难题是静心，体质缺乏休息和体能不行的特征是昏昏欲睡。其次是放不下和若坐针毡。那么我说下三部曲是什么。

        第一步，要有一个好的适合高度的椅子，如果太硬，坐久了会屁股疼，我的解决方式是在下面放一个比较软的垫子，薄一点的抱枕就挺好的。所谓工欲善其事必先利其器。否则坚持不了多久的。

        第二步是心静，也就是说没办完的事情一定要办完，之后关闭手机，拔掉电话线，有所得必有所失，舍不得是放不下的，电话铃声把自己吓一跳就太不值得了。时间长了，朋友们会适应你回电话的方式。

        第三步，没解决的事情先解决，比如等下要打电话，那么设置好轻音乐的闹钟定时把自己叫醒去办事去打电话，而不是入静后总惦记，影响质量，如果困，就睡半小时，因为安静让身体恢复了知觉，首先就发现了困。

        发困是好事情，说明身体已经发现了缺少睡眠，我最初的时候因为不知道，所以入静瞬间打瞌睡的晃一下，很累很难受。后来发现即便是20-30次瞌睡之后也会消失。实际上一次瞌睡顶一分钟，30次后等于是睡了30分钟。这样就在入静中解决了困的问题。除非是火车和飞机上，否则我还是建议睡一下。

ppk

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gangyi11

打瞌睡的晃一下？什么意思。

风静

烦恼即菩提，昏沉散乱瞌睡都是必须经历的过程，都是这么过来的，功夫好了随时入静的

快乐开心人

好贴，学习了！

lasd

gangyi11 发表于 2014-7-2 13:25
打瞌睡的晃一下？什么意思。

   我认为是心肾相交。