首期兰州皋兰山真气养生培训班学习及后期的炼气实践记录点滴。

云过如惘

皋兰山夕照镇楼

抱神以静

紫气东来？很美。

云过如惘

呵呵，握个爪。紫气东来这是一个好寓意，李老魂系崆峒山，皋兰山位于崆峒之西，以后也是弘扬真气养生的基地，完全联系得起来啊 ^ - ^

云过如惘

镇楼好几天了，记录还没开始，实在惭愧。开始了。

云过如惘

我算是留级生了，上期没学好，不服气啊，准备再学一期。其实在上一期结束前，我就在考虑这个问题了。当时想的很简单，从市区水泥房挪到山中大自然，在山上空气好环境好，我应该能有所进步。

在两期之间的几天里，我仍然去所里练习。

第一天就遇到上期同学老李了，他身患重病，却心态平和，对待疾病的治疗有很客观冷静的认识，相对超然。有一句话让我印象深刻，他说，我就是好好练，练着玩，不追求结果，只感受过程。

当时我愣了下，这个境界已经比我高出不少了。我可是下定决心要通督的。

想起上一期我还和老王交流经验来着。我说，要集中注意力，要高度集中，要高度紧张来意守，才不会有杂念。老王点头，深以为然。

云过如惘

第二天老李没来，他是本地人，直接在家练了。而我住的地方是个新小区的一楼，某些时候练得正入港时，会突然响起不期而止的装修声或者小狗的叫声。感觉不太好，还是在所里练比较对路。

我一个人在宽大的教室里，这种感觉极为享受，妥妥的贵宾待遇啊！

静功动功换着练，小刘老师的动功还是教得很认真，我基本上都学会了。另外用手机视频把自己单独练习的流程拍摄下来，一边看一边回忆并纠正自己的动作。

时间异常的缓慢宁静，我感觉还是很可以的。

云过如惘

几天时间过得很快，期间有幸得到李所长、于老师在动功上的指点，收获很大。没事的时候看看墙壁上往期的照片。人没事时，就看得认真，每个人都瞧了两眼，好象能在么多人中能找到自己的熟人一样。

云过如惘

那天凌晨一点半醒来，有点冷 ，发现大脑很清醒没有睡意，就起来练功。可是怎么也意念不到小腹，把手放在那里也不行。就换到客厅去练，仍然不行，折腾了几次只好继续睡。这是为什么呢？明明是清醒的，也完全达到心平气和的地步，但气感和精神却无。

在所里练习时听李所长说，身体冷会消耗气以御寒。这说明气血一体，气足血行，气弱血淤。血来自心脏，脚离心脏最远，脚冷即气弱，通过泡脚可以加速血液循环，那么泡脚会不会对练功有帮助呢？我在晚上的练习前试了下。发现泡脚后坐一个小时比较轻松，相对而言不会太调动意志力去坚持，而且气感也明显了。

云过如惘

于老师去接郑老师，阴差阳错，先接到一个学员。然后又赶紧去跑第二趟把传说中的郑老师接回来了。我当时正在和于老师说话，郑老师出来打了个招呼。我一眼就认出来就是墙上合影的某人，有点佩服自己，记忆力还是不错嘛。

在随后的一天里，郑老师在教室备课，我在另一边练功。她很快指出我的问题，从呼吸发现我太认真了，要放松。而且对我所说的休息就看书很反对。她让我先别看书，看得越多，必然会想得越多，反而不利于练习。我深以为然。

当我重新开始时，郑老师突然以很低，但又很清晰的声音说道，放松，放松你的后颈，放松你的肩部和双臂，放松你的背部和腰部……她就这样慢慢地把身体主要的部位都说了遍，真是异常奇妙，随着她的声音指挥，整个身体都有了一种被融化的感觉，麻酥酥的进入放松的状态。她的声音渐渐低至不那么听得到了，但仍然能感觉到，好象远在天边，又近在身前。这一次，我真正进入了放松的状态。

驱疾天涯

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paul1972

怎么不更新了