逍遥游的练功日记

dffreedom

大家好，近年来我身体每况日下，各种病症让我应接不暇，目前因肺结核辞职养病在家。前段时间想起我小时候短时间练过些养生气功，并蒋维乔先生、李老都曾患过肺病也都不药而愈，在参阅了相关书籍后我决心学习《真气运行法》，深信真法能济人于水火。自2014年12月3日晚开始练功至今，起初无任何反应但我一直每天坚持2小时以上，昨晚上突觉心窝部发凉。并自己摸索难免有谬，很多的困惑，急需老师与同修指点引导。现决定开始撰写练功日记，感恩！

个人信息：
性别：男 年龄：24
工作特点：辞职前为航空工业设计师，工作环境较为艰苦，饮食睡眠不规律。
健康及病史：
1）自小体弱多病，小时候患过肝炎、胃出血等疾病，9岁开始打篮球后身体状况有所好转。
2）我来自农村，初中时为了上重点高中拼命熬夜学习。虽如愿，但患神经衰弱并且抵抗力很差，得了近视眼。
3）高中以及大学前两年身体状况良好，一直喜爱打篮球，参加了大学仪仗队，在40度高温下持枪站2小时没事。
4）父母遗传，自小肠胃不好；一直很瘦弱；
5）从大三开始体质急转直下，肾结石、鼻炎、肺炎折磨了我两年，抵抗力再次差到极点。四处求医，辗转奔波。
6）因工作、生活压力较大、身体状况不佳。这几年有点轻度抑郁，有近两年失眠史
7）现查出患肺结核，并且鼻炎困扰现在冬天稍降温刮风便一直流鼻涕打喷嚏，不胜其烦，辞职，养病。
8）近年变得畏首畏尾起来，越发多疑不自信。

为什么练真法：经过各种治疗方法后仍然不得力，我坚信真法作为国学瑰宝能扶大厦之将倾。
受家人影响，从小对儒释道有所了解，相关理论不难理解，还望老师及同修拨冗指导。
我的日记就从昨天开始吧，现在还是一部功。

2014年12月12日 Day 10   早、中、晚各约1小时
一部功 垂腿坐式
【操作】“呼气注意心窝部”这句话我起初不是很理解，总想着吸气注意什么、注意到吸气怎么办、呼气注意心窝吸气意念又挪开那怎么入静。带着这些问题我坚持练习摸索。后来我的操作是不要求入静，能听到杂音就听到、有杂念就有杂念，只是在呼气开始时注意心窝，结束时仿佛又回到了这个世界。
【反应】
心窝部有冰凉的感觉，持续了大约10分钟。不知道是怎么回事
【体会】
感觉我纠结的问题还没有完全弄明白，是不是不弄明白更好。一二部功要求注意呼气和相应部位这样好像不能入静。

周国旭

我也是肾结石，现在刚通过玉枕，体质有了大的改善。慢慢练，肯定有效果。

周国旭

另外，论坛仅为参考，多看书，一切与真法书本相悖的说法皆不可法。

dffreedom

周国旭 发表于 2014-12-13 16:03
我也是肾结石，现在刚通过玉枕，体质有了大的改善。慢慢练，肯定有效果。

非常感谢你的回复和鼓励！给了我很大信心。我现在每天的时间大多用在看真法书籍和论坛还有实践上。谢谢！

榆树叶

我今年22，身体也很不好，去年的时候最严重，一米八几只有56kg，走路都感觉累，后来休学了。经过一年多练习身体大有改善。我的经验就是多练，练得越长恢复的越快。还建议你看一下“十二天学真气运行法”

dffreedom

榆树叶 发表于 2014-12-13 17:18
我今年22，身体也很不好，去年的时候最严重，一米八几只有56kg，走路都感觉累，后来休学了。经过一年多练习 ...

刚做完功。谢谢你，我现在也偏瘦 176cm 体重61kg，大学时68kg。以前在球场上比较生猛，现在就焉了。哈哈
一起加油，好好修身养性，好好生活！

dffreedom

榆树叶 发表于 2014-12-13 17:18
我今年22，身体也很不好，去年的时候最严重，一米八几只有56kg，走路都感觉累，后来休学了。经过一年多练习 ...

另外，你说的《十二天学真气运行法》哪里可以找到？

dffreedom

2014年12月13日 Day 11   一部功
9：00-9:45  单盘
【操作】早上吃过早餐后单盘。以前练习《因是子静坐法》守下丹田时肚子会咕噜咕噜的叫，后因故有一个礼拜未练习。
现在改习真法守心窝，（也不能说是守吧，因为吸气的时候意念不在这里）。
【反应】觉得背总坨下去，脚又开始麻起来，心窝肚子未感明显反应，可能是昨晚未睡好。
14:20-15:00  垂腿坐式
【操作】 呼气的时候注意的好像有点偏下，不是很守得住巨阙周围。中途用手使劲按了两下胃部。想出现点痛感便于意守。
【反应】不自觉的总会慢慢往前倾，中途纠正了4次，感觉肚脐及腹部有串小气泡一样，不知道是不是主观臆想。
16:30-17:20
【操作】下午比较吵，楼下一直在打麻将。我带了个耳塞。
【反应】呼气时感觉肚子里在蠕动，唾液很多。有5分钟左右吧觉得身体横向大了很多，像是藏在一个大皮球里，呼吸也不是很明显。
【体会】感觉不固定的意守着哪里入静有些困难。我基本能做到呼气的时候意守心窝部，但吸气的时候楼下的喧哗，车辆声格外的明显。有点不知所措。

dffreedom

我今天的日记怎么提示“回复需要审核”？

榆树叶

dffreedom 发表于 2014-12-13 17:43
另外，你说的《十二天学真气运行法》哪里可以找到？

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1867558092&uk=202406180这是真气运行法贴吧里的资源

榆树叶

榆树叶 发表于 2014-12-13 18:28
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1867558092&uk=202406180这是真气运行法贴吧里的资源

http://pan.baidu.com/s/1kTywK1x                                  http://pan.baidu.com/s/1eQrfxJk

ychsywxpxx

相信自己，相信真法，慢慢来。按真法第一步功的操作要领练习就行。练真法最重要的就是正确理解和落实每一步的操作要领。第一步的操作要领你的理解基本正确，就是在呼气的时候，注意一下或者一直想着心窝部，吸气顺其自然，不管他，不写他。心窝部凉或者热，也是顺其自然，如果凉或者热的感觉明显了，就可以进入第2步了。个人意见，仅供参考。

腊梅幽香

按老师说的做，慢慢下来度过这个阶段就好了，我们上培训班时时都这样，老师就一句话：不管它，有什么算什么，以知为度，吸气不管它，不是挪开，“在自然呼吸的基础上”。（我不敢多说，怕说错了，你问老师

wsh3333

就是要坚持，我和你也差不多，生了很严重的肝病。只要坚持会有改善的。因为我们无路可走，只有这条自救的路。对于我们这种病程长、深的人效果是按年计算，只要今年感觉比去年好就行了。有时还会有反复。这时就更要坚持了。技术层面的东西多多看论坛上老师的帖子，

dffreedom

2014年12月14日 Day 12  一部功
8:00-8:30   垂腿坐式
【操作】吃过早餐后开始做功。外面马路上车有些吵，我用数息法集中意念。做了一会后基本上能每一呼都注意着心窝部，但好像是吸气时还是听到外面的喧嚣声，心里有些急躁。早早沐面收功。
【反应】无明显反应，口中唾液很多。
15：20-16:00  垂腿坐式
【操作】仔细看了真法病例，有位老师起初是边默念心经边呼气注意心窝的。于是我只管呼气时是否注意了心窝部，吸气时是否注意心窝或者是否有杂念都没怎么在意了。
【反应】觉得剑突右侧部位有些感觉，像是贴了一块烫的纸。
18:40-20:00垂腿坐式
【操作】按照下午的做法继续，戴了个耳塞。
【反应】不知是不是意念太重，一个多小时下来唾液不多，喉咙也好像不是很湿润。有一会我想不调息只守着心窝，发现我好像从鼻子到心窝像被胶水粘接在一起了一样，忽然呼吸像不存在了。
【体会】我每一呼都仔细的想着心窝，可能意念太重。现在嘴唇有点干。还得学习下怎么处理这种情况。