yxh1123的实践日记

yxh1122 · 发表于 2015-7-15 23:33:41

练功已经一月有余，目前到第四步。昨天中午,练功半小时,感觉不明显.
昨天晚上练功一个多小时,刚开始丹田处感觉有物体跳动,位置也在移动,过后好似发烫,后来感觉又似一股凉气,逐渐后移,至尾骨处消失,此后感觉都不明显
今天中午练功一个小时,开始时,丹田处好似有一物体,会阴跳动,后来逐渐气感后移,命门处酸胀,之后酸胀感开始逐渐上移,最后一直到颈椎部位,整个后背中线酸胀,过程中丹田无明显感觉,只觉得会阴跳动,带动整个后背.收功后,感觉脖子处好像落枕,一会儿就好了.

晚上练功结束，一个多小时，今天晚上丹田很活跃，盘腿坐几分钟就有气感，而且有丹田蕴珠的感觉，来回移动且跳跃，后背从尾闾开始酸胀感觉逐渐上移，至颈椎，有落枕感，是不是因为颈椎不好，气冲病灶呢。希望早日通督。

yxh1122 · 发表于 2015-7-15 23:35:46

刚开始是捶腿坐，后改为盘腿坐，感觉盘腿坐气感强。

yxh1122 · 发表于 2015-7-16 16:32:17

yxh1122 发表于 2015-7-15 23:35
刚开始是捶腿坐，后改为盘腿坐，感觉盘腿坐气感强。

今天中午练功半小时,丹田气感不是很强烈,但是会阴有跳动,开始几分钟后尾闾有气感,随即麻涨感上升至命门,后过命门,由于时间有限就收工了。

yxh1122 · 发表于 2015-7-17 13:49:16

这两次练功和以前差不多,脖子痛,僵硬,玉枕发涨,应该是气冲病灶

yxh1122 · 发表于 2015-7-23 16:59:53

本帖最后由 yxh1122 于 2015-7-23 17:22 编辑

最近感觉后背僵硬好转很多,后背有时感觉温热,有时感觉又似凉气,总之很舒服.玉枕处发胀减轻,感觉有凉气上行.可能真气已经通过.丹田处没有以前反应强烈,只感觉会阴跳动,胀感不明显.昨天吃辣椒好辣,晚上肚子难受,睡眠不好,今天感觉身体很累,肚子不舒服,下午头痛,不知是不是与练功有关还是吃饭的原因.
有时晚上熟睡中会有突然深吸气的情况,不知为何.
望老师们回复.

yxh1122 · 发表于 2015-7-24 11:02:45

今天胸腹胀满,食欲差,头痛

yxh1122 · 发表于 2015-7-25 14:08:51

后背酸胀感减轻,玉枕处有时涨,有时不涨,有时感觉凉爽,颈部酸痛还是明显.头部有聚气感,但轻微.头皮痒,但不厉害

yxh1122 · 发表于 2015-7-28 14:27:42

本帖最后由 yxh1122 于 2015-7-28 14:44 编辑

头皮发痒,前额好像有凉气,鼻孔很通畅,脸部奇痒,忍不住用手挠,丹田微热.
今天偶尔用舌头抵了下上颚,发现比以前容易了好多,很轻松就能抵住了,并不觉得吃力,时间也能坚持比较久,但并没有麻的感觉,口水也没有很多.
从练功到现在有40天左右,到这一步感觉还是很庆幸.

yxh1122 · 发表于 2015-7-29 13:56:05

脸部发痒,鼻子痒

yxh1122 · 发表于 2015-7-30 15:50:16

7月29日
晚上练功1个多小时,开始时鼻子很痒,后用舌头抵住上颚,逐渐感觉呼气时胸部以下有一股凉气直抵丹田.吸气时后背一股凉气直抵头顶.持续1至2分钟.之后胸部及后背凉气消失,逐渐感觉后背有热感,期间后背感觉有一根线慢慢的上移,至肩胛部消失,在之后感觉都消失,于是收功
今天经常感觉头皮痒,面部痒,头顶似有重物,手腕处有时发痒

yxh1122 · 发表于 2015-8-1 09:16:37

本帖最后由 yxh1122 于 2015-8-1 09:22 编辑

7月30日练功1小时,静守丹田,情况一般,感觉没有以前强烈

yxh1122 · 发表于 2015-8-1 09:19:48

本帖最后由 yxh1122 于 2015-8-1 09:22 编辑

7月31日
练功1个多小时,意守丹田,盘坐捶腿坐交替,开始丹田热,后热感变弱,头顶气乱窜,其后眉间发痒,后背有时僵硬

yxh1122 · 发表于 2015-8-2 08:07:54

8月1日
中午练功30分钟,呼气时意守丹田,盘坐,头部气感强,眉心鼻尖痒,感觉头部气流前移,聚集眉宇间.下午上班整个头部启动.
晚上练功1个多小时,呼气时意守丹田,盘坐捶腿坐交替,头部气动明显,凉气聚集面部,舌抵上腭,感觉舌头发凉发麻,仿佛吃过薄荷糖.期间真气从腰骶部开始慢慢沿督脉上移,至头顶,后至面部,又至鼻口处停止.
前期由于头部气感,不能专注守丹田,导致进展慢.在第四步中,注意丹田时不能忽略呼气,且不能过多注意头部气感,应尽力消除身体气感对意守丹田的影响.不知这样理解是否妥当.

yxh1122 · 发表于 2015-8-4 23:25:57

本帖最后由 yxh1122 于 2015-8-4 23:31 编辑

这几天挺忙，没记日记，但没停止练功。目前练功感觉状渐佳，后背僵硬头脑发胀现象已消失，舌头紧贴上颚，口里清凉，有如吃薄荷糖，口水增多。后背面部头部都是一片凉气，仿佛在流动，尤其面部，浑身舒畅，头部和丹田以及后背一起跳动，每跳动一次感觉身体缩小放大一次。起初以为是心脏跳动所致，后摸脉感觉跳动频率并不一致，应该是真气的反应。但却没有任督环流的感觉。偶尔头会痛一下，不知我这算是通督了吗？

yxh1122 · 发表于 2015-10-14 13:54:46

从开始练功以来已经是4个月光景了,从通督后经过了好几次的气冲病灶,一难受的时候就不想吃饭,肚子拉稀,有时候会感觉有些累,但过了那几天就会好转,且每次气冲病灶后气感就会增强。目前练功时每次都能感到明显的真气环流，任督二脉充满了凉气，每次后背双肾的地方气感最明显，仿佛是那种两肾汤煎的感觉，不知这个是否为好现象。知道目前的修炼尽量不要在意气感，所以呼吸任其自然，只是淡淡的守住下丹田，偶尔有一次体会到了入静的感觉，寂静的状态下大脑突然蒙了一下，仿佛自己倒了另外的世界，感觉不到自己的呼吸，身体也似乎不存在了，由于初次体验，不免有些不安，所以持续十几秒就消失了，以后也在没有类似经历。总之任其自然，专注坚持，自会收获。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册