我的練功日記

爱是你我a

       15年的4月份練了大概有7天左右，但後來因為堅持不下來而放棄沒練。在論壇也寫過日記，不知什麼原因一直找不到之前的帖子，現在從新發帖。這次繼續希望自己能夠堅持到底。以下是這幾天練功日記。
       这几天从新开始！8月20号
第一步功  呼气注意心窝部 垂腿坐势
早上5。40到6。00    20分钟
中午11。00到11。10    10分钟
下午4，20到4，40      20分钟
心窝部和以前一样。闷有点胀的感觉
杂念多
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14# 爱是你我a 只看他
昨天 20:00
8月21號
第一步功  呼氣注意心窩部  垂腿坐式
早上5。40到6。00   20分鐘
中午11。00到11。15    15分鐘
下午4。10到4。20。  10分鐘
心窩部仍然燜脹
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15# 爱是你我a 只看他
10 小时前
8月22號
第一步功 呼氣注意心窩部 垂腿坐式
晚上7。20到7。35   15分鐘
         8。30到8。50   20分鐘
心窩部仍然燜脹，燜脹嚴重的時候心窩部裏面的肉感覺往裏吸，也有時候隱隱作痛
        8月23號
  第一步功 呼氣注意心窩部 垂腿坐式
   早上6。20到6。40       20分鐘
    下午3。15到3。30      15分鐘
    晚上9。40到9。53      13分鐘
今天練習心窩部燜脹不是很明顯，氣趕差。每次練習的時間都比較短，雜念多，心靜不下來。

努力就好

能够坚持写日记，是认真练功的态度，相信你坚持努力，一定会成功的。加油。建议你可以开始锻炼第二步了。

爱是你我a

努力就好 发表于 2015-8-24 08:22
能够坚持写日记，是认真练功的态度，相信你坚持努力，一定会成功的。加油。建议你可以开始锻炼第二步了。

謝謝前輩的鼓勵！

爱是你我a

8月23號
第一步功  呼氣注意心窩部  垂腿坐式
早上6。25到6。55         30分鐘
晚上7。30到8。14           25分鐘（中途休息19分鐘）
心窩燜脹，燜脹沒有之前強烈，心窩部仍然沒有熱感

爱是你我a

8月25号
第一步功 呼气注意心窝部 垂腿坐式
早上6。00到6。15    15分钟
下午3。15到3。30    15分钟
晚上8。30到8。50     20分钟
心窝部轻微焖胀心窝部仍然没有热感

爱是你我a

不得不怪自己没有毅力坚持不下来！