真法第四步的疑惑

天水上善若水 · 发表于 2015-9-14 20:25:40

由于条件有限我自学真法一年有余。现在练习第四步好几个月了，放松之后淡淡守着下丹田，不管吸气，注意呼气，力争在自然呼吸的基础上使的呼气细，长，慢，背部有反应注意背部。胳膊和腿上有时跳动。舌头粘在上颚，我不能确定是不是任督环流的结果，我想可能是口里空气少被粘住的不知到自己通督了没有？应该练第几步。希望老师同修给与知道和帮助。

努力就好 · 发表于 2015-9-15 06:59:38

舌头沾上可能是通督了。通督还会口水多脸上痒等感觉。不追求感觉，为了健康，坚持锻炼。

qqh111 · 发表于 2015-9-15 10:19:13

这老师说的很好，不追求感觉，呼吸的改变是自然而然的，不要人为。另外建议面授，真法带来的感受自己自学不一定扛得住

天水上善若水 · 发表于 2015-9-15 18:59:12

谢谢指导，有时间一定要去

天水上善若水 · 发表于 2015-9-15 18:59:15

谢谢指导，有时间一定要去

qqh111 · 发表于 2015-9-15 19:49:43

回答你问题的老师好像就是武当山基地的老师，我看挺热心的，这点对初学者很重要，因为毕业后一般通过基地qq群得到老师指导

天水上善若水 · 发表于 2015-9-15 22:09:06

努力就好发表于 2015-9-15 06:59
舌头沾上可能是通督了。通督还会口水多脸上痒等感觉。不追求感觉，为了健康，坚持锻炼。

谢谢老师您的指导，希望加老师的qq号，我的号是285550772

努力就好 · 发表于 2015-9-16 07:00:31

天水上善若水发表于 2015-9-15 22:09
谢谢老师您的指导，希望加老师的qq号，我的号是285550772

微信 whzqyxf

天水上善若水 · 发表于 2015-9-16 18:46:26

练真法已有一年，我脸色比以前好多了，我知道这都是真法的作用，谢谢李老,谢谢各位朋友

天水上善若水 · 发表于 2015-9-17 21:54:50

中午练习真法第四步四十多分钟，人静很快，但还是有杂念，在呼气方面还需要努力，练功时前门牙牙龈出有气感，这几天一直是这样，另外收工功后舌尖出现一瞬气流

天水上善若水 · 发表于 2015-9-19 14:32:42

昨晚练习第四步，由于意念太重，口里分泌的唾液不多，轻守意念不好把握

天水上善若水 · 发表于 2015-9-23 22:18:53

今天没有练功嗓子这个部位跳动了几下

青蔓 · 发表于 2015-9-26 19:37:55

意念过重，可以玩忽职守，不好好关注呼吸，就是不要那么认真，不要全神贯注。

天水上善若水 · 发表于 2015-10-20 20:56:30

谢谢指教，淡淡守丹田，不容易做到

天水上善若水 · 发表于 2015-10-20 20:59:47

有时候练完功睡觉时，觉得丹田有一团，但马上又会消失，不知道什么原因，需要同修指点。

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