雨星草的练功日记

雨星草

2015年11月2日 ，做了切除十二指肠腺瘤的手术后，上网看到真气运行法，就去当当网上买了书，照着练了起来。

由于到今日才发现这个论坛，所以我今天发的日记其实是练功2个月后的日记了。

先介绍一下自己，女，41岁，平时身体瘦弱。脾胃虚寒，消化不良，面色萎黄，有乳腺纤维瘤，子宫肌瘤，严重的过敏性鼻炎等。2015年十月份做胃镜发现十二指肠有五公分大的腺瘤，就在11月初做了切除手术。术后一个月开始练真气运行法。

我用的全部是垂腿坐式，因为这种坐式最舒服。

先总结一个练功2个月来的状态：

每天基本两次，早上一次晚上一次。早上基本上在10点开始，晚上基本在6：301开始。

刚开始那一个月，每次只能坚持20分钟就坐不住了，心静不下来。后来慢慢能坐到30-40分钟。到现在，基本上是每次40分钟。

第一步功，练的时候呼气意守心窝处。奇怪的是，心窝处始终没有发热的感觉，但是一入静，就会全身发热，很舒服，有几次以为是坐在阳光中。

                 练的过程中，有时会觉得太阳穴发紧，百会穴有重物压着的感觉，卤会穴也会有跳动的感觉。

                 但是，心窝处没有发热的感觉，很奇怪。

补充内容 (2016-1-15 10:12):
笔误：应改为，术后半个月开始练。

雨星草

近十天以来，练功是入静，慢慢地感到身体发冷，是那种透彻心骨的寒冷，从后背和前胸开始，蔓延到四肢，冷到打战的感觉。就像发高烧时打寒战的感觉。
刚开始我以为是感冒受寒了，但一收功，寒冷的感觉就消失了，这十天来天天如此。所以我觉得应该不是感冒受寒的原因。
此外，我的脾胃一直又虚又寒，天气一冷就会难受，来月经就会腹泻。这十来天练功发冷的的同时，胃也寒得难受。

雨星草

仍然在练第一步，呼气守心窝，但心窝始终不热。先前的气感也减弱了。

雨星草

2016-1-14晚7:20-8:30练功1小时多。一步功，侧卧练功。昨晚由于拉肚子，今天觉得胃部胀痛，不消化。到下午就很严重了。不得已吃了吗丁啉，晚饭也只吃一点点。
本来想继续垂腿平坐练功。但胃实在不舒服，就躺床上练了。呼气注意心窝部。没过一会儿，就感觉心窝处也就是胃部这里有气在走来走去，感觉在帮我消化一样，胃部有消化发出的声音，也不那么胀了，。。。。。最后不痛了。收功时已经是一个小时后了。很是神奇。

雨星草

晚上7:00-7:46，垂腿平坐。练的时候有时感觉胃部有声音，呼气注意心窝处。此外没有别的感觉。今天身体没有发冷。

limmim0901

加油   練的不錯   妳的體質過寒....正是真氣再排寒的過程 ....具續堅持吧

雨星草

谢谢哦！我会坚持下去的。但是有一事不明白，为什么我练了两个多月，心窝处始终不发热呢？

雨星草

2016年1月18日，一步功，晚上8：40-9：15。垂腿平坐，不知道为什么杂念比较多，呼气注意心窝部，感觉心窝有沉重感，除此之外没别的感觉。收功后，坐着休息，忽然狂打喷嚏，一个又一个接着打，然后整个就是感冒的感觉，发冷，流清鼻涕，抱着热水袋赶紧上床休息了。
今天早上起床，还是一副感冒的样子，不解啊，为何练功后马上就感冒了，唉。

坚持练功

雨星草 发表于 2016-1-16 11:49
谢谢哦！我会坚持下去的。但是有一事不明白，为什么我练了两个多月，心窝处始终不发热呢？

你好！第一步功练到心窝部有沉重感、发涨感，就可以练第二部功啦！不需要心窝部必须发热。坚持练！希望对你有帮助。

YGRDJM

您的身体就是太虚弱了,很多反应都是正常的,没问题也没毛病
身体调养平衡后,一切自然回归正常

雨星草

YGRDJM 发表于 2016-1-19 14:18
您的身体就是太虚弱了,很多反应都是正常的,没问题也没毛病
身体调养平衡后,一切自然回归正常

谢谢老师的指点

雨星草

坚持练功 发表于 2016-1-19 12:23
你好！第一步功练到心窝部有沉重感、发涨感，就可以练第二部功啦！不需要心窝部必须发热。坚持练！希望对 ...

我现在心窝的感觉，更多的还不是沉重感，是每每呼气注意心窝时，就觉得胃区有气泡在微微地翻滚的感觉，这个不知道是啥原因。但是感觉不厉害，所以我觉得真气还不足，我能不能再继续第一步，等真气充盈了，再第二步，这样稳妥些。

竹林逸客

你动过手术，相对的说阳气就有一定的损耗而显虚弱，阳虚则阴盛，所以练功时就会觉得身体寒冷，这是很正常的。随着真气的补充，阳气得以恢复，寒冷的感觉就会慢慢的消除。心窝部的气感可以调节火候来使其慢慢的产生，即感觉气感微弱或完全没有时，可以适当加重呼气和意念来催生，当气感产生并感到强时，把呼气和意念调整到轻细匀的自然程度。不仅一步功可以这样，到了三步功也可以随时调整自己的练功火候，使气感保持在一个既不过火，也不微弱的适当程度。

雨星草

各位老师，我回来了。近来没有再写日记，不是因为没有练功，而是一直没有新的感受。
虽然工作非常忙，但能坚持一天一次练功。
前段时间还有心窝沉重感，但这一个多月以来，什么感觉也没有了，总是觉得自己在枯坐。不知道是怎么一回事。
呼气注意心窝部，但心窝部啥感觉也没有。。。。啥感觉也没有。。。。啥感觉也没有。。。。、
怎么办呢？