武虫的练功日记

武虫 · 发表于 2016-2-11 17:06:32

武虫的练功日记

      【基本情况】性别：男年龄：36 病疼：高血压、高脂血、高尿酸；颈椎、腰椎、骶椎骨质增生，椎间盘突出；体型过胖体重超重；双眼屈光不正；鼻甲肥大、慢性咽炎；血红蛋白、红细胞计数偏高；肝损伤，有轻度脂肪肝；双侧肢体血管弹性偏硬、骨量减少；失眠多梦；荨麻疹；头发半白。

      2016年2月10日，一步功，垂腿坐式
      时间：早上练习20分钟。
      体会：静不下心来，经常会想其他事情。

武虫 · 发表于 2016-2-12 10:07:08

2016年2月11日，一步功，垂腿坐式
时间：早上练习20分钟，晚上15分钟
体会：目前还是静不下心来，晚上又是容易打瞌睡，才坐10多分钟就睡着了

。

hahuhu2000 · 发表于 2016-2-12 18:52:58

路漫漫。。。。。。。

武虫 · 发表于 2016-2-13 10:59:17

   2016年2月12日，一步功，垂腿坐式
   时间：晚上15+15分钟  间隔10分钟
   体会：第一次练习时心窝口有点感觉，但到后面练习就只想睡觉，看来我是不适合晚上练功啊

武虫 · 发表于 2016-2-14 21:03:22

2016年2月13日，一步功，垂腿坐式
时间：早上40分钟
体会：早上练精神比较好，但是练得有点腰酸和后背疼。心窝处开始有很轻微的胀的感觉。

武虫 · 发表于 2016-2-17 08:52:14

   2016年2月14、15、16日，一步功，垂腿坐式
   时间：早上30分钟
   体会：这几天早上都起得比较早，每天早上练习30分钟，有的时候心窝处开始有比较明显的胀的感觉，但有时又什么感觉也没有。

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