对第二步的理解

liuyz0417

        练习第一步马上就一个月整了，一段时间以来感觉心窝有时候沉重，有时微跳，甚至出现“大气泡”化为小气泡散开的现象，再加上有前辈说第一步是为体验气感的，而且李老在书中也有原话”如果开始就想气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止“，照此不难看出        第一步功法不是必要条件，所以决定要接下来的最近某天就开始进入第二步的练习了。
        练习之前先对第二步功法做一下要领梳理，发现练习第二步的难点在于"意息相随“，众说不一，被搞的莫名恐惧啊 ^_^   
        先看一下李老在书中所说“有了注意丹田的意念，真气自然随之而下”，这一句比较明显的意思是：首先要意念注意丹田（跟第一步的注意心窝一样？），然后真气自然相随意念的位置而入到下丹田，这里面即不是意念引导真气，也不是意念随真气流动到丹田，应该是真气相随于意念的位置，就是说意念在哪里真气不需要引导自然就会流到哪里。但是在第三步的说明里面，李老书中有原话“当第二步功法做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。”，这句话从字面理解是：练习第二步功法在丹田还没有明显感觉之前呼气的时候意念是不止于丹田的，不止于丹田的话意念在哪里呢？是不是在如陈山水和贾国宗老师的理解“意念随着呼气或真气下行"的过程中呢？ 但这样的话又与段首的李老书中那句有不统一的地方， 或者难道是“有了注意丹田的意念，真气自然随之而下” 这句是第二步功法快要练成时的行为（意守丹田） ？ 有点迷茫……


       注：我看的书是《真气运行》 李少波 原著 李天晓 整编 中国中医药出版社  2010年6月第2版

qq5057

同样求解。

张义超

怎么这么纠结,第二步就是  意息相随丹田趋,不看解释就很好理解了.第一步有热感,沉重感,意就随着这个热感重感一点点的下到丹田就行了,守住就可以了,也可以把意放在丹田呼气时,息不就随在一起吗?
黄猫黑猫抓住老鼠就行,把气沉到丹田就对了.什么是气,就是那个热感和沉重感.仅供参考,