我与真气运行法（mygg2的练功日记20160928）

mygg2

1990年，我上小学六年级，当时的数学老师痴迷气功，课间常常侃玄，当时我年少，很是好奇，但知之甚少。
中学时代，我接触过中功、香功，也习练过一段，其中练习香功我确实闻过香，有两次瞬间灌入鼻腔，类似泥土的芬芳。后来舌苔生泡，查了一下，我属阳亢之体不宜练香功。
后来在书店看到法什么功，我就翻看了几页就扔一边了，纯粹歪理邪说。后来的事大家都知道了。分辨心很重要。
接触真气运行法是从2001年抑或2003年，断断续续的没有坚持下来。大家可以翻看一下我的贴子（mygg2的练功日志）直到2013年1月15日真正开始。下面是我的简单回顾。
开始第一步，喉间真气武火入心窝（膻中）关键之处我认为是凝神调息，调息凝神。杂念丛生肯定不行，影响功效。所以一息一念很重要。十日之内可以完成，达到心口温热胸腔饱满，进入二步。
第二步，我还是从一步开始，由于前面基础，得气很快，遂引气入下丹田。呼气要自然，不要人为故意放长。至丹田温热饱满，40天差不多。
第三步 先武后文，意在下丹田，有温热感后，改为文火，守尔忘，忘尔守。下丹田不是点，是腔体，意守的时候要注意。这段时间要长些，很关键的一步。
第四步 第三步练至会阴有气动，过尾闾，不再只守下丹田，而是同守丹田、命门。（我不知对不对，请老师指教）这段时间我用了六个月至八个月的时间，督脉之气似水银汞柱一直向上升，在玉枕堵了很长时间，压得低头也不过关，目视顶也不行，很是焦急，但急也无用，只得按部就班地继续培育丹田之气。直到有一天，气过玉枕，头箍顿松，舌抵上颚处有电麻感，有细小气流至心窝。
到目前为止我也没有明显的任督环流，但鼻窦炎有很大改善，同时发现气管有炎症，偶尔行功后有冷痰不由自主咳嗽出来。
目前还在五步徘徊，很长时间没有进步，我也不急，分析了原因：
1、只练静功，不练动功。懒得学。开始每天夜行，一小时，6公里。
2、练功时间短，不固定。
3、身体体质差，需要长时间练功来恢复。
写得有点仓促，个人真实经历，仅供参考。欢迎与大家交流。
鹅    扒武儿酒儿是刘三 潜水员

xiaoxiao1985

猩猩兄应该讲讲练功时如何克服焦躁急虑的心态，在练习命功的时候，心态也很重要

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xiaoxiao1985 发表于 2016-10-23 09:12
猩猩兄应该讲讲练功时如何克服焦躁急虑的心态，在练习命功的时候，心态也很重要

最近有新的发现，练功六十分钟，腿脚不麻了！
克服焦躁急虑的心态，这个需要时间。我有过练功过程中，心里好像痒痒的，怎么也定不下来，基本都是四十分钟左右的时候。当时没有什么好的办法，只能收功。这样的效果很不好。后来有一次，读完清静经，接着练功，效果不错，这段时间持续了很长时间，你可以试试。

mygg2

20170108 21:30练功五十分钟

mygg2

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alfldxqkk

我每天练功三次，每次一小时，已坚持四个月，还未通督。有信心继续练。目前仍是三步功阶段，入静不是很好，杂念多，不过气感很好，身体也好了很多。