怎样练习第二步

求指点 · 发表于 2016-12-2 00:02:19

求老师指点：我第一练习已经有半个月了，心窝部感觉到沉重感和胀，但没有热感，现在开始练习第二步，遇到了以下几点问题：1、意息相随丹田趋，是不是呼气和意从心窝开始趋向丹田，还是不在管心窝部；2、还是呼气和意直接集中到丹田；请老师帮忙指点应该怎样正确练习，谢谢！

求指点 · 发表于 2016-12-2 08:22:51

请高人指点

求指点 · 发表于 2016-12-2 22:51:13

怎么没老师帮忙指点一下呢

尚无名 · 发表于 2017-3-10 09:05:54

第二步操作方法是，意念随着呼气的过程，趋向下丹田，切记，是随着呼气的过程，趋向下丹田
不用管心窝部！
也别去想集不集中到下丹田！

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