我爱指弹日记

我爱指弹

3月3日第一次练功，练着练着就犯困，特想睡觉，后来坚持不住就停止练功了。
3月22日，由于工作原因，断断续续练了八天。有时练功时忘记了怎样呼吸，不知道是在呼气还是在吸气。杂念总是太多。
3月23日，昨晚我右侧卧练了一会儿，改仰卧练，胸口有气向心窝丝丝流动，几分钟后没了。好奇妙，请问大家，这是正常的吗？

性永生

1、提个醒:真气运行法锻炼的规范里，没有仰卧锻炼的姿势。真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理解与操作，锻炼感受有什么算什么为宜。用不太规范的方法或姿势，追求自己想要的、别人有了的和书上描述的感受，容易走弯路。
2、提个建议:请点击链接，按照要求写日记http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... amp;_dsign=1db66ae7

我爱指弹

性永生 发表于 2017-3-17 20:30
1、提个醒:真气运行法锻炼的规范里，没有仰卧锻炼的姿势。真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理 ...

谢谢啊，我会改正，用规范的姿势练。

向大家学习

性永生 发表于 2017-3-17 20:30
1、提个醒:真气运行法锻炼的规范里，没有仰卧锻炼的姿势。真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理 ...

请问一下，为什么不能躺练呢？能详细说说么？谢谢您。

性永生

两个问号，一两个字肯定说不清楚。
1、一般而言，仰卧姿势影响背部经络的真气运行；侧卧(提倡右侧卧)姿势，是为身体虚弱体力不支者，准备的不得已而为之的措施。有人认为仰卧姿势气感强烈，正说明那是经络阻碍真气正常运行因素的一个感受，又犯了追求某种感受的嫌疑。
2、真气运行法锻炼，最合理的姿势是“垂腿平坐”；姿势这个事，相对于心理心态杂念的处理，是比较容易做到的事情。真气运行法锻炼讲究“想该想的事，做该做的事，做能做的事”。如果连最基本的姿势都做不到、不想做，恐怕就不好锻炼下去了。
3、真气运行法锻炼过程中，有关为什么的问题可能很多。其实，按照规范的要领方法包括姿势，去下功夫实践锻炼最重要。因为，不是很多为什么的问题清楚了解决了，这个方法就算掌握了。相反，“有效锻炼的时间”到了，该有的感受自然就有了，也就是人们常说的“”功(有效锻炼时间)到自然成！
个人认识，谨供参考！

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这几天继续练功，每天一小时，上班中断一天。没什么新的感受，就是杂念多。

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3月21日：今天上午和中午练了两次，每次20分钟。练了几分钟后总是不知道怎样呼吸，我以为是呼气时却是在吸气，呼吸的节奏打乱了。

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3月22日：上午练功20分钟，呼气时心窝发胀。
                下午练功40分钟，练功当中肠鸣几次，放了一个屁。不知是正常生理现象，还是练功反应？
有放弃不练的想法时，我就看书上的病例和论坛里的帖子，鼓励自己继续练下去。
特别感谢贾国宗老师，看了他的很多帖子，对我帮助很大。

向大家学习

性永生 发表于 2017-3-18 19:15
两个问号，一两个字肯定说不清楚。
1、一般而言，仰卧姿势影响背部经络的真气运行；侧卧(提倡右侧卧)姿势 ...

谢谢您。

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3月23日：一步功，上午练功40分钟，胸口发胀，有时刺痛，没有发热感。试着练第二步功马上缓解。我这情况能练二步功了吗？

我爱指弹

3月29日，第二步功已练三天了，上午十时练功三十分钟，呼气到丹田时，丹田左侧有点庝，也不知是什么情况，反正就这么练。

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第三步练了30天了，没感觉，我会坚持练下去。信心不足时，上论坛看看帖子鼓励一下自己。

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练三步功，几乎每次二十分钟左右后腰后背会发热。

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6月17日三步功尾骨到命门之间
发胀，感觉气到了那里。这段日子练功时经常小腹后面会跳一下，有时整个人都抖动一下。总体来说进步不大，也许跟练功时间有关，每天平均100分钟吧。还和老婆大人犯点激情错误，年轻把持不住，惭愧。

我爱指弹

6月20日，继续三步功，请教大家，练三步功中有屁是放还是不放？论坛上有说要放，也有说不放，有点搞不清了。