自己的练功日记

liguangzhi · 发表于 2017-3-18 17:07:16

      我于几年前联系过真法，后来气感变弱。信心全无，逐渐失去了练习真法的兴趣。后来就不再练习了，但心中一直觉得这是个养身的好法子。无论对身体还是心理，都不错。我于17.2.19下午又开始练习真法，并下定决心坚持下去。
   练习真法至今一个月了，主要在晚上，练习几次，一次15分钟左右。小效果不显著，出现了几次小问题。也不知道有没有解决
   第一：肚子很凉。老是隔气。以前没练习的时候肚子也不凉，现在凉也不知道怎么回事，有个老师说我吸气时有点注意鼻子造成的。我还担心隔气会不会漏气。
   第二：我后来又几天吸气时注意脑海，后来就有点头疼。有点没门道。想拜师，请老师指导。
   现在呢，我吸气不出声，尽量不去想。呼气注意心窝下，肚脐上的部位。练几天试试。

liguangzhi · 发表于 2017-3-18 17:08:19

有老师觉得不对的，恳请指教。谢谢

广而告之 · 发表于 2017-3-20 16:40:16

liguangzhi 发表于 2017-3-18 17:08
有老师觉得不对的，恳请指教。谢谢

第一步方法：做好练功准备，缩小视野，集中思想，神不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音。在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。吸气任其自然，不要加任何意念。再呼气时仍然象前面的方法一样，这样做下去，真气就会在心窝部集中起来。

liguangzhi · 发表于 2017-3-21 08:33:28

广而告之发表于 2017-3-20 16:40
第一步方法：做好练功准备，缩小视野，集中思想，神不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细 ...

谢谢老师指导

liguangzhi · 发表于 2017-3-21 08:51:46

最近这俩天，气感不强，都四周了，也没什么气感。我也逐渐失去了耐心。真担心我坚持不下去了。大家鼓励我一下吧。

坚持，我一定坚持下去

广而告之 · 发表于 2017-3-21 09:29:44

liguangzhi 发表于 2017-3-21 08:51
最近这俩天，气感不强，都四周了，也没什么气感。我也逐渐失去了耐心。真担心我坚持不下去了。大家鼓励我一 ...

不能着急，顺其自然就好，即使没有感觉，每天能静坐一下，抛开繁杂的思绪，也是一种休息状态。以后如有机会，还可以参加正规的培训学习。

818117 · 发表于 2017-3-21 17:54:18

“肚子凉”我认为有这些可能：太注重吸气（反而放掉呼气的重要性），这样练反啦，反而损耗肾元。身体没有注意保暖，后背着凉，特别胸椎、命门穴、大椎穴着凉，因此身体吸入大量的冷气邪气，这时练真法时迫使肚子（关元穴）、涌泉穴要排除这些冷气邪气。“隔气”：是运行真法时在打通经脉受阻的地方的反映（“经脉受阻”意思是以前这部分经脉已通，但因其它原因又有些阻塞）

liguangzhi · 发表于 2017-3-22 09:59:38

我愿意参加培训，但是没有时间，我愿意网络培训。找个正规的老师。

liguangzhi · 发表于 2017-3-24 16:33:34

越来越没有耐心，坐不住。越强迫自己，越入静困难。跪求老师开导

jwjacky · 发表于 2017-3-31 23:11:04

加油加油加油加油

liguangzhi · 发表于 2017-4-8 14:40:35

这几天买了本书，李老的真气运行法，打算坚持下去

liguangzhi · 发表于 2017-4-8 14:48:56

谢谢这位朋友的鼓励

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