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发表于 2017-10-23 13:42:40
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本帖最后由 风静 于 2021-9-16 03:39 编辑
我通任督脉的经历
原创 2017-07-15
刘彤彤（风静） 修行智慧健康人生
我是1995年的5月开始练习静坐，当时女儿刚满一周岁，因为产后受凉 又加上疲劳，从头疼到脚底，连指甲盖都疼，夏季的电风扇都不敢吹，刺骨的疼，浑身无处不疼，两脚总是冰冰凉的，不走动时，两腿麻木木的沉闷的痛，站几分钟就脚底疼，走几分钟就腿酸脚疼，无奈只能放弃职业在家休息，带孩子做家务其实也很忙，而这种忙在一些人眼里是徒劳无功的，所以不管你有多大的本事，有多美好的梦想 愿望，首先要有好身体，有个好身体才有能力去实现心中的梦想和愿望，有个好身体才有能力去爱生活 爱事业 爱家人。
爱人先爱己，爱自己不是让自己随心所欲的享受 吃喝玩乐。爱己，首先要管好自己，要知道哪些行为是不好的，哪些行为对身体不利的就坚决不要做，只有学会克制，学会自律才算懂得如何好好照顾自己，让身体更健康，要想健康长寿就要懂得如何养生，而养生越早开始越好。
再说我95年的情况，记得那时，夜晚躺在床上感觉席梦思这么硬，其实是我自己浑身僵硬沉重，一早醒来像是80岁老太骨头都散架了，睡醒了还是全身还是那么沉重的酸疼，实在苦不堪言，当时朋友介绍我练太极，通过针灸等中医调理，我认为这些不行，这属于气血淤阻，很想练练气功，我觉得只有疏通经络才能彻底治愈。
心里想什么就会吸引什么，其实是自己用心注意了去了解，偶然的机会通过朋友，认识了真气运行法。当时是朋友去参加了20天一期的初级培训班，他是第20天通的督，我因为女儿太小不能出门这么久，所以没去。
朋友回家后简单教我几句，他说：呼气注意心窝部，时间是每次20 分钟，一天5小时，于是我开始自己在家练，开始也是逼着自己坐下来，面前放个小闹钟，给自己规定不到20分钟不下坐，坐姿是垂腿坐凳子上，垫个软垫，坐在凳子二分之一处。不能盘腿就坐凳子上量力而行，有关坐姿开始不要给自己太大的压力。
第一次开始练习犹坐针毯，20分钟内睁开眼看了几次小闹钟。
第一步功：呼气注意心窝部，我的理解是，自然呼吸，呼气的时候想着心窝部，听说培训一天练6小时，我就按照培训班的时间要求自己
第一天每次20分钟，累计一天5个多小时，练功效果：心窝有了温热感，第二天就开始练第二部。
第二部:意息相随丹田趋，我的理解是:呼气的时候把心窝的温热感送入小腹部，
脑子里很多杂念，用的是数息法，静坐时数自己的呼气，呼气时默数1.....数到10再从1开始数到十.......呼气时从心窝部开始，把心窝的温热感送到小腹部（下丹田），每次练习时间增加到半小时，累计一天6小时左右，有点空就坐下来练。
第三天一股气流从心窝入丹田，感觉肠鸣，接连不断的放响屁，看书上说是第二步完成了，这时候才把书给我看，说是培训班里这样要求的。
效果是肠胃有了很大的改善，原来因为职业关系，有轻微的浅表性胃炎胃，这几天胃口特别好，便秘也有了改善，又能吃又能拉。
此时心里对练功更加有了信心和兴趣
有人问我，那时候你女儿不吵你吗？不影响练功吗？我女儿小时候很乖，每次打坐，是等她睡了开始，每次她醒了看见我在静坐，抬抬小腿一转身又独自睡了，等听见我搓搓手才开始发出声音。以后大了习惯看见我静坐时都是关上房门，自己很安静的一个人玩，也不会发出声响，我能练功的缘份也是女儿给的，虽然经历了一些疼痛 磨难，只能说，来到生命里的一切都是缘，应该感恩来到生命中所有经历的人 事 物，一切挫折痛苦，都是来指引我，让我觉醒 ，所有的遇见都是来帮助我修行的。
第四天我开始练第三步，我的理解是：意守丹田就是守着下腹部，没必要找丹田具体在哪里，因为我感觉不到丹田在哪里，如果此时要去仔细找丹田在哪里是一种障碍。
我练第三步的反应是:小肚子发热发胀，越来越胀，涨的有点吃不消，接着有股气流环绕着腰部一圈，后来看了书，那是带脉通了，我也不去研究书上怎么讲的，懒得浪费脑子，时间很紧张，每天还要买菜做饭收拾家务，知道怎么练就好了，其他的没时间研究了，就这么跟着感觉走，练到了再去看一下。
第五天，时间每次一小时，累积一天6小时，我的方法:呼气时想着小腹部，第三步真气足了，小肚子涨的吃不消了，不管他继续练。
我的第三步练功反应：会阴穴有点痒麻，跳动了几下，刹那间有股气流绕过到了尾骨，像水银柱一样在尾闾顶了几下，一下冲到命门，这时后腰部，命门处开始疼，手臂和后背都有气感但不管它，皮肤像有毛毛虫在爬很痒的难受，总想抓几下，但还是忍住了。看书上对照这是第三步完成。第三步功我练了三天完成，是用时间最长的。
第六天，书上说了通督勿忘复勿助，我理解就是:勿助就是别管他，要求还是，守丹田练第三部，其他顺其自然，还是每次一小时.累计一天6小时。方法:呼气时想着小腹部
腰疼了两天感觉已经好了，接下来后背肩膀都开始疼，头部开始有点反应了，
不管它继续练，记住一句话，好的不追坏的不怕，明白了一个道理，一切的疼痛痒麻胀，肌肉里跳动的感觉都是次要的，不去注意这些无关紧要的问题，坐下来练就好了，不要想的太多，我脑子简单不喜欢研究理论。
记得是第七天通的督，反应是：鼻子和面部都痒痒的，头重，太阳穴有点疼，脑袋一圈像带了紧箍咒，大概原来有神经性头痛开始调理了，所以也没害怕的心理，鼻子部位的奇痒过了以后，开始舌尖发麻，口水多，甘甜，很自然的大口吞下，感觉一股清凉的气流直入下丹田。翻了书对照一下，应该是通督了。
我通督前后并没有环流任督的感觉，当时我也不知道还会有这种感觉，很多人会纠结这个问题，也许知道越多障碍越多。
通了，心里当然很高兴，坚信通过练功身体一定能恢复健康，通过几天的静坐，让我觉得，练功不止是健身去病，而且非常奇妙，生命里原来还有这么美好的东西
第八天练功时间开始减短了，每次一小时，分三次练习，舌头还是麻的，脖子部位像小虫爬，痒的难受，但还是坚持，不理它。
第九天，舌尖已经不麻了，也是我记忆犹新的因为是第一次的入静体验，感觉身体无限高大，应该属于毛细血管充盈，身体产生膨胀感。两手臂像气袋子无限长，一种虚无缥缈的感觉，感觉云雾缭绕，像是来到仙境里..收功后心里美美的，回味这种奇妙感受，原来静坐这么神奇真的是有点什么，此时对练功兴趣很大，既有健身治病的愿望，又有一种探索生命奇妙的心理。坚信通过练功完全可以达到健身延年益寿的目的。
通督后自我感悟到，其实真气运行法可操作的方法就三步，其他就是顺其自然的事，练功就这么很简单。起初也因为我经常入静，所以很自然不在意气流的感觉，我觉得气感不算什么，入静比气感舒服多了。2009年开始上论坛才知道有些练了十几年的人，大多数学员还很纠结气感。
通督后改为每天两小时，早上7点起床做早饭，买菜收拾家务，一切如常，该做什么做什么，有时很忙几乎一上午都没时间打坐，只有下午和晚上能抽点时间，总之每天保持在90分钟分钟到2小时之间。就这样练了两年稀里糊涂通了大周天。
因为那时候通讯条件差，我又不喜欢出门，所以没人交流，虽然有时候心中有些疑问，我的疑问和多数人有点不一样，我不求方法，因为明白一点：起步靠方法，以后的方法是靠自己悟的，正好应了一句：以功为法。这句话我是2009年上论坛才知道的。其实我就是傻傻的练，没时间研究理论，但自己感悟到的，后来验证都是正确的，所以我经常说也许有些东西是先天的。通督以后到大周天，冥冥之中自己会感悟到该怎么练，这就是跟着感觉走。大周天完全通了以后，那就更容易了，因为练功已经成为一种享受。而不是坚持的问题了。
我通大周天的过程也经历很多磨难痛苦，也都是自己练的，那时候没手机没网络，也不知道老师在哪里，虽然练到腿脚发紫发黑，练到浑身疼痛，每走一步都疼的翘着脚走，鼻窦炎流鼻涕打喷嚏，原来的毛病全部翻一遍更加严重，就算练到翻天覆地，我也不会产生是不是有练偏练坏了的问题。
早期我也是经常看看真法的书，书上看了我觉得是气冲病灶的正常反应，别管他，开始我只想找前辈验证一些境界是什么。因为开始练功以后就经常看见一些美妙的东西，也有看见一些很可怕的东西。虽然并没在意，但心里总是会觉得奇妙无比，我又不喜欢出门所以也没人交流，朋友练练也因为工作忙放弃了。
从95年的5月开始练功到97年7月，每天两小时，我用了两年零两个月完成大周天，不过当时自己不知道是什么，我只觉得一定有点什么特别的东西。看看书里没有这些，于是有了想见老师的念头。本来以我那时的体质和性格是不喜欢出去到处跑的。就在97年10月，李老教授在杭州举办的提高班见到李老教授，才知道这个大周天与众不同。也许是缘份。
提高班里，李老教授还夸我是班里练的动作最标准的，其实是，我的手势是跟着里面的感觉走的，而多数人是靠手势来找感觉的。回家后，这些提高班的内容放弃了，因为在这之前，眼一闭 就可以瞬间入静连身体的感觉也没了，再用手势来导引反而很累。所有的方法都是为了让你达到入静，既然可以入静了，有些方法就可以放弃了。法本无法，很多时候需要我自己去悟的。
原创来自微信号liu536181,个人经验分享，欢迎真法同修分享阅读，
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发表于 2017-10-21 11:18:30
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