给大家介绍一下我最近1年来按摸经络的心得.

panxs · 发表于 2008-4-13 13:02:49

给大家介绍一下我最近1年来按摸经络的心得.
以下为我目前每天按摸的步骤，是看了很多经络上的书总结出来的，我自己感觉效果不错，有兴趣的可以尝试一下。重点按的就是胃经，膀胱经和胆经。所有12条经络按相互的关连，可以分为三组，次此三条经络正好分别代表了这三组。但按摸经络，即使对健康人来说，培养身体也是一个缓慢的过程。对已经生病的人，由于疾病同时在破坏身体，所以效果还要慢一些，要有耐心。 第一：早晨起床后进行耳部按摸，步骤如下：（所用时间不超过10分钟，建议晚上睡觉前也进行一次，耳上是多条经络的末稍所在，所以每天按摸可以刺激多条经络，强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以补肾、固肾以及治疗气虚） １、提拉耳尖法 用双手拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15~20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。 ２、上下按摩耳轮，并向外拉 以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15~20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。 ３、下拉耳垂法 先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。 ４、按压耳窝 先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。 ５、推上下耳根 中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40~50次左右， 推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果。一套操做下来，最多10分钟的时间，面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。坚持2个月，你的面部气色同时也改善。 第二，头部按摸。（头部也是多条经络的必经之道，头部按摸也是对整个经络系统起到提纲挈领的作用。共约10分钟） 耳部按摸结束后，用双手5个指肚从前往后敲打头皮5分钟。敲打结束后，用双手指肚从前往后梳头，也是5分钟。 第三，面部按摸。 面部按摸结束后，用双手各5个指肚从面部中间位置由上往下敲打下来，再经过下巴从面部两边由下往上敲打上去，共用5分钟。敲打结束后，重点按揉四白穴1-2分钟。 第四，敲打胃经。 用双手拳头正面，从锁骨向下敲打，经乳头，到小腹部向中间集中，然后分开到两腿正前侧（注：在小腿上，右腿是大骨头右侧，左腿是大骨头左侧），一直到脚裸。从上到下算一趟，共10趟。
第四，敲打大肠经。 身体直立的时候, 用右拳(拳心的方向)敲打自然下垂的左臂, 打到的位置正好是大肠经.反之同理, 左右手臂都要敲. 从肩膀往手的方向慢慢敲打, 共15-20趟. 最后再重点揉捏"合谷"穴(既俗称的虎口,拇指和食指连接的部分).通常,大肠经敲到一半的时候就会有明显便意,敲完后, 大便只要5秒钟就可以搞定, 非常的通畅.
 此五步骤为起床后，到早餐前所做的工作，做完就可以吃早饭了。 第五，每日三餐后40分钟后，再次敲打胃经各20趟。敲完后，重点按揉“足三里”这个穴位2分钟。 第六，每日三餐后60-90分钟后，敲打胆经各10趟（每趟大腿外侧四个点，每个点4下，每趟敲完大腿，顺便把小腿外侧也敲一下）。敲完后，重点按揉“太冲”这个穴位2分钟。然后再又“太冲”向“行间”推10下。 第七，下午3点到3点这段时间，是膀胱经的运行时间。先背部撞墙（撞树更好）10分钟，然后再花5-10分钟敲打后腰，经臀部，到大腿后侧。 多照上面说的去做, 很快身体会有改变.

panxs · 发表于 2008-4-13 13:06:12

以上所介绍的按摸, 主要是针对没还练真法,或刚开始练真法的功友.可以与真法相得益彰.
对于功力已经达到较高层次,用自己培养的真气完全可以疏通全身经络的朋友,看完忘了就可以了.

panxs · 发表于 2008-4-13 13:07:49

我在练真法前,已经坚持按摸全身经络接近一年,所以在兰州学习班的第四天就通督了.

hero · 发表于 2008-4-13 13:17:37

赞！不过这跟通督关系还有待验证，有的人没按摩第一天也通了：）
好像和《人体使用手册》上的敲打经脉方法差不多。

panxs · 发表于 2008-4-13 13:27:07

多谢HERO版主的指正.
下面是我练真法的经历的贴子,与大家交流.
<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&replyid=8331&id=8331&page=1&skin=0&Star=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&replyid=8331&id=8331&page=1&skin=0&Star=1</A>
我计划参加下个月(3月)的兰州真法培训班.

yztwyztw · 发表于 2008-7-14 22:48:49

谢谢，有收获。

我爱真法 · 发表于 2009-3-31 14:13:36

真气童子 · 发表于 2009-5-2 11:15:46

学习,哈哈

		自动登录	找回密码
密码			会员注册