介然有知的练功日记

介然有知 · 发表于 2021-4-27 23:44:27

1. 2021年4月26日，总练60分钟，60；
2. 第四步：通督勿忘复勿助；
3. 正坐，身体放松，呼气时注意丹田；
4. 小腹偶尔温热，额头有气感。

介然有知 · 发表于 2021-4-30 00:45:42

1. 2021年4月28日，总练60分钟，60；
2. 第四步：通督勿忘复勿助；
3. 正坐，身体放松，呼气时注意丹田；

介然有知 · 发表于 2021-4-30 22:57:56

1. 2021年4月29日，总练60分钟，60；
2. 第四步：通督勿忘复勿助；
3. 正坐，身体放松，呼气时注意丹田；
4. 舌尖略微清凉，口有点干。头顶偶尔刺痛。

静心看世界 · 发表于 2021-6-16 11:15:26

感觉你应该早就通督了，而且实现了任督环流，应该按第五步练了

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