实践日志

欢哥 · 发表于 2024-2-17 08:22:07

2月17日
昨日练功3小时，后背疼

欢哥 · 发表于 2024-2-17 22:50:30

2月17日
今日练功4小时，背部痛疼感比之前较为缓解
继续坚持

天堂烈火 · 发表于 2024-2-18 12:05:45

请教，注意心窝究竟是注意就行，还是要注意气息往那儿去，呼吸需要用力不？练几天能有感觉呢

欢哥 · 发表于 2024-2-18 22:18:20

2月18日
今日练功6小时，还是背部疼痛，自发运动较频繁。

欢哥 · 发表于 2024-2-18 22:19:45

天堂烈火发表于 2024-2-18 12:05
请教，注意心窝究竟是注意就行，还是要注意气息往那儿去，呼吸需要用力不？练几天能有感觉呢

不可用力
自我修行易走弯路，建议参加培训班

天堂烈火 · 发表于 2024-2-18 22:25:03

欢哥发表于 2024-2-18 22:19
不可用力
自我修行易走弯路，建议参加培训班

没办法，重庆这边没有，而且中年人最缺时间

欢哥 · 发表于 2024-3-1 23:40:34

2月19日-29日，每日练习不少于2小时。还是背部疼痛，自发运动较多。背部肩胛骨活动有咔嚓咔嚓声。

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