黑白的练功日记

我们的狗叫黑白

13年05月14日 二 20周 调息凝神守丹田

4：50——6：30
      很长时间没有这样静坐一个多小时没分神，没睁眼睛了。
      丹田很难守，从外往里观，刚开始时，能感觉出里面的热感，再往后，整个腹部松软后，那种鹅蛋大小的热感就消失了，从外往内观就比较勉强。
      从内观，腹内比较宽阔，热感不固定，还得加油。
      对杂念，念头，情绪，创新思路，都采取由它，我只守我的丹田，效果很好，这要谢谢卢老师的讲解。

我们的狗叫黑白

13年05月20日 一 21周 调息凝神守丹田

因工作的事而闷闷不乐
这几天每天早上鼻子里都有一小团血块
5：00——6：00
        稍有感觉。
18：30——20：20
        跟昨天样，脸上下巴处像有蚊子在叮着，又像有羽毛浮在皮肤上，痒，鼻腔内有那种刺痛感，阴茎根处也有刺痛感和胀痛感，夹肌处有紧绷感。但尾闾还没有感觉。

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13年05月15日 三 20周 调息凝神守丹田

5：10——6：40
      今早后半段，突然又熬不住想停功，告诫自己熬住屁股，并调了下屁股位置，坚决不睁开眼看时钟，因为预先调好闹钟的，总算坚持住了自己的意志
       后半段后，腰挺得很直，头也稍微抬起，感觉下腹内空松后仿佛是个空的体腔，并随呼气时有温暖的感觉。是不是明儿后都这样挺直着练功呢？
        刚开始时，从外往脐下3分处观，有鸡蛋似的球状温暖感。但后来腹松后没有了。有时腹内会有一阵的热流，甚至整个腹部的发热，但都是一阵就过去了，而且没有什么形状，守不来。
        因为工作上的事而闷闷不乐。

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13年05月16日 四 20周 调息凝神守丹田

4：30——6：30
      心跳加速，缓不下来，腹内没东西，脑子还没清醒过来，状态全无，只有告诫自己 ，什么原因不知道，但时间不可以浪费了，那就练入静吧，感觉呼吸比较紧，实在不行，中途休息下。
       看了几篇新闻，都是让人愤愤不平的丑事，难道现在的人们都是那么做恶多端吗，现在的新闻太偏颇了，成了教唆机构，看了让人心情越来越坏，应该学学毛泽东的文艺活动，不要全为钱服务，还要为人们的道德服务，这种机构起的是纲举目张的作用，作用都用歪了社会还会好吗？，百度下感动，看了几篇小学生的文章，心里有些释然。继续练功。
        练了十几分钟，有感觉，鼻息连着丹田，全身不自主的放松开来，看来，规律应该是这样的：没状态不要硬坐，练练动功，让气机活动起来，效果才会好起来。关键是气机的活跃。

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13年05月17日 五 20周 调息凝神守丹田

      晚上醒来三次，早上再醒时6点过了，只能简易练法。
      大便又出来金黄色的，自练功以来出来好几年不遇的金黄色，练功有效果，虽然我现在还不知道丹田长什么样，任督环流是什么滋味。哦，可爱的金黄色。
6：30——7：00
       小腹有阵阵热感，感觉相似肚皮下，没在里面。
        会阴处胀，酸痛，功后也如此。

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13年05月18日 六 20周 调息凝神守丹田

       去培训班了。班上共十个人，那两个最坚持的母子没来。一个大妈反应好快，上午练了，下午就有反应了，另一个老头是五一培训通督的，说是坚持练100天来巩固基础，听我说从一月分练的还没感觉，很奇怪，对我五一没来感到很可惜。我觉得我的1.2步功没练好，犹豫是否要重新练起？昨晚很累。
         上午爸爸来了电话，告诉我他的经验。先吸气默念数字10，再闭气（很细微的出气）数100，然后做三次双手握拳再松开，再头松，脖子松，手干松，手掌松，躯干松，脚干松，脚掌松，然后是心肝脾肺肾松。然后守脐下三分的下丹田，在皮内的。默念气沉下丹田。
14：30——16：00 培训班
        先守了会心窝，又觉两肋处鼓，涨，特别是右肝区处，开始嘟嘟嘟的扭动了。改守下丹田，精力不足，老是打盹，丹田热感不明显，守着守着就找不到北了。
17：20——20：00
          守丹田，没什么动静。阴茎根处有痛点，左侧睾丸处有跳痛。
    
     

我们的狗叫黑白

13年05月19日 日 20周 调息凝神守丹田

8：30——11：30 4功
        感觉还是没有休息好，精力不充沛，走神。
        就守脐下四指处，有热感就两处都照顾，没感觉空就守空。
         我的气感很弱，除了练功方法和用功程度外，也许与我的先天气少，气不足，气较凝滞有关，我胆气小，正气不足，声音小，怕冷怕对抗，几乎没有与人吵过架，稍微长时间干活就感觉累，疲倦。
          卢老师说可以没气感时，从心窝处引气到下丹田。
2：30——4：00
          向边上的功友借鉴，尽量延长每次练功的时间。
         
4：00——4：30
          呼气时意念想下丹田，同时默念“气沉下丹田”，不一会下丹田处有热，松开感觉，有蠕动的感觉，感觉不错。背部有紧绷的感觉，脊背处也有，头枯紧绷，面部老是有蚊虫爬的感觉，没去骚扰它，因为平时没看见，应该没有，是触感。

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13年05月20日 一 21周 调息凝神守丹田

因工作的事而闷闷不乐
这几天每天早上鼻子里都有一小团血块
5：00——6：00
        稍有感觉。
18：30——20：20
        跟昨天样，脸上下巴处像有蚊子在叮着，又像有羽毛浮在皮肤上，痒，鼻腔内有那种刺痛感，阴茎根处也有刺痛感和胀痛感，夹肌处有紧绷感。但尾闾还没有感觉。