在练真法，另再加站桩，如何？

俗人练功 · 发表于 2014-11-16 06:26:08

练习站桩一个月了，没感觉到什么效果，而且最近出现严重的便秘（绝不是饮食的问题）。
请老师、功友指点一下。

我是这么练习的：
中午11：30，带上帽子，手套，背对太阳，站桩45分钟。
下午3：00，室内站桩30分钟.
闭眼，膝关节微曲，双手在上腹部前，似抱球。

有时是轻轻意守丹田；
有时是轻呼气时注意丹田，意念也不是很重；吸气时稍微收下腹。是轻轻的逆式呼吸
有时是轮流意守上丹田、中丹田、下丹田，会阴，命门等。
有时是轻轻晃动身体。

俗人练功 · 发表于 2014-11-16 06:35:14

ychsywxpxx 发表于 2014-10-29 11:17
真法的站式可以算是站桩吗？两者有什么区别和联系？

同问，我也想知道

俗人练功 · 发表于 2014-11-18 11:09:32

自己顶一下。

laobei · 发表于 2014-11-18 12:38:54

俗人练功发表于 2014-11-16 06:35
同问，我也想知道

真法的站式和桩功是有区别的。桩功下蹲需要腿部较大力量支撑，消耗比较大，不健议通督前的朋友练。百度帖吧有个帖，建议还没练过真法的人先练站桩，然后再学真法，可能有帮助吧。先练好功，以后再考虑站桩的事，不练站桩只练真法，肯定是没问题的。

俗人练功 · 发表于 2014-12-7 11:28:59

站桩已经一个月了。感觉不错。
其实，站桩时也在意守丹田。

最明显的效果是，腿寒明显的改善，其他的未觉察到。
相比之下，练习真法四年，总的效果不明显。

张义超 · 发表于 2014-12-21 19:34:35

小真发表于 2014-10-22 21:02
强调顺气的桩法：真法公开的只有一个混元桩。
加强沉气的桩法：真法木有公开。 ...

由焦世袭和李天晓老师著的2014年出版的《李少波传略》P91第五行，李老1941年10月在去兰州的路上坐车腰部受伤，别人抬下去的，后来晚上他用的马步桩功把督脉打通了，第二天就好人一样。我想马步桩和三体式的桩对通督有帮助吧，李老在央视百岁老人传奇的电视中也讲过这件事。

张义超 · 发表于 2014-12-21 19:36:09

动功的基本原则是注意呼气，

独孤九势 · 发表于 2019-6-30 20:51:09

俗人练功发表于 2014-12-7 11:28
站桩已经一个月了。感觉不错。
其实，站桩时也在意守丹田。

你站的什么桩？能不能说下站法要领？我腿寒，希望指点下。有脚趾抓地吗？

将计就计 · 发表于 2020-2-9 13:43:41

俗人练功发表于 2014-10-21 14:38
跑步都十年了。
没有大进步的原因就是
1.保证不了练功时间。通督要求的练功时间太长

通督前严禁性生活忘了吗

胡泽2019 · 发表于 2020-2-9 23:04:44

请问楼主，一天练多少个小时的静功呀？早中晚，都练吗？
睡觉和起床时间都是什么时候呢？

6286231 · 发表于 2021-1-18 17:27:00

楼主，咱俩有点像，继续加油吧

xczzs · 发表于 2021-5-27 23:31:27

小真发表于 2014-10-22 14:08
一般站桩对通督本身没有直接加速作用，除非是很特殊的加强任督循环的桩法（气不足的不能练）。
坐姿有利于 ...

受教了！

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