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楼主: 俗人练功

在练真法,另再加站桩,如何?

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 楼主| 发表于 2014-11-16 06:26:08 | 显示全部楼层
练习站桩一个月了,没感觉到什么效果,而且最近出现严重的便秘(绝不是饮食的问题)。
请老师、功友指点一下。

我是这么练习的:
中午11:30,带上帽子,手套,背对太阳,站桩45分钟。
下午3:00,室内站桩30分钟.
闭眼,膝关节微曲,双手在上腹部前,似抱球。

有时是轻轻意守丹田;
有时是轻呼气时注意丹田,意念也不是很重;吸气时稍微收下腹。是轻轻的逆式呼吸
有时是轮流意守上丹田、中丹田、下丹田,会阴,命门等。
有时是轻轻晃动身体。
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 楼主| 发表于 2014-11-16 06:35:14 | 显示全部楼层
ychsywxpxx 发表于 2014-10-29 11:17
真法的站式可以算是站桩吗?两者有什么区别和联系?

同问,我也想知道
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 楼主| 发表于 2014-11-18 11:09:32 | 显示全部楼层
自己顶一下。
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发表于 2014-11-18 12:38:54 | 显示全部楼层

真法的站式和桩功是有区别的。桩功下蹲需要腿部较大力量支撑,消耗比较大,不健议通督前的朋友练。百度帖吧有个帖,建议还没练过真法的人先练站桩,然后再学真法,可能有帮助吧。先练好功,以后再考虑站桩的事,不练站桩只练真法,肯定是没问题的。
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 楼主| 发表于 2014-12-7 11:28:59 | 显示全部楼层
站桩已经一个月了。感觉不错。
其实,站桩时也在意守丹田。

最明显的效果是,腿寒明显的改善,其他的未觉察到。
相比之下,练习真法四年,总的效果不明显。
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发表于 2014-12-21 19:34:35 | 显示全部楼层
小真 发表于 2014-10-22 21:02
强调顺气的桩法:真法公开的只有一个混元桩。
加强沉气的桩法:真法木有公开。 ...

由焦世袭和李天晓老师著的2014年出版的《李少波传略》P91第五行,李老1941年10月在去兰州的路上坐车腰部受伤,别人抬下去的,后来晚上他用的马步桩功把督脉打通了,第二天就好人一样。我想马步桩和三体式的桩对通督有帮助吧,李老在央视百岁老人传奇的电视中也讲过这件事。
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发表于 2014-12-21 19:36:09 | 显示全部楼层
动功的基本原则是注意呼气,
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