在练真法，另再加站桩，如何？

俗人练功

练真法四年了，一直没有大进步，未通督。
身体也没有明显的改善。
准备加练站桩，老师、功友们觉得如何？

慢半拍1234

站桩好 养生桩

真气宝

        最好找到进步不大的原因，对症下药练功才会有明显进步。此外，静功与动功结合，站桩与行功配合将有利于通督。我们一起努力。

gangyi11

之前在那看到有个理论，通督后站桩比较好。
对，应该先找下原因。
如果非要站的话，个人建议还是先跑步把，两个月后看效果。

俗人练功

跑步都十年了。
没有大进步的原因就是
1.保证不了练功时间。通督要求的练功时间太长
2.不能入静
3.练功时容易睡着。
4.夫妻生活

eruditions

我感觉站桩对健康很有好处，祝你早日成功。

徐国宏-办8242

以真法为主，以站桩为辅，效果比较好。

俗人练功

练真法加站桩,是不是不需要做其他的锻炼了？

小真

一般站桩对通督本身没有直接加速作用，除非是很特殊的加强任督循环的桩法（气不足的不能练）。
坐姿有利于集中真气，积气冲关，若长时间不通督，首先解决两个问题：
1是时间投入问题；
2是练法对错问题；

如果上面两个问题没有解决，加桩法来加速通督不会理想；
如果时间投入有保证，练法也没有大问题，此时加桩法就有额外功效了，比如练强调顺气的桩法，练加强沉气的桩法、练促进气机内敛的桩法，练强壮筋骨肌肉的桩法等。

但是通督前加桩法最好不要练过于散开丹田气来导向形体的桩法，否则会减慢通督速度。最好是加理顺整体气机的桩法，从整体上清除阻碍，理顺气机，为气走任督提供便利。

你的情况要么是整体阻塞太多，要么是时间投入不够或者中断过多力量累积不上来，要么是练法有问题，要么是生活上耗气太多， 自己检查吧。

守中

小真 发表于 2014-10-22 14:08
一般站桩对通督本身没有直接加速作用，除非是很特殊的加强任督循环的桩法（气不足的不能练）。
坐姿有利于 ...

请问对应的桩法，“如练强调顺气的桩法，练加强沉气的桩法、练促进气机内敛的桩法，练强壮筋骨肌肉的桩法等”。谢谢！

小真

守中 发表于 2014-10-22 20:54
请问对应的桩法，“如练强调顺气的桩法，练加强沉气的桩法、练促进气机内敛的桩法，练强壮筋骨肌肉的桩法 ...

1. 请问对应的桩法，“如练强调顺气的桩法，练加强沉气的桩法、练促进气机内敛的桩法，练强壮筋骨肌肉的桩法等”。

复制代码

强调顺气的桩法：真法公开的只有一个混元桩。
加强沉气的桩法：真法木有公开。（真法三体式有比较好的沉气效果，没有用于教学，难度太高）
促进气机内敛的桩法：真法木有公开。
强壮筋骨肌肉的桩法：真法木有公开。


我个人曾学习吧面授学习的有混元桩和李老浅浅指点过的三体式，其他桩法没有见公开教学。
我也是拿其他功派的桩法来拟补真学桩法的缺失，所以不便公开，各人找有缘的桩法练习即可。

静读

小真 发表于 2014-10-22 21:02
强调顺气的桩法：真法公开的只有一个混元桩。
加强沉气的桩法：真法木有公开。 ...

下蹲式的桩功，是通过腿膝下屈，让气血充容上身，再全身运行，功后气血回流下来,其大意箭头方向是自下而上。而真法注意呼气其大势是自上而下。这两者存在相互抵触问题。由于真法的注意呼气的特点，李老必然不会将养身强身很强的桩功搬过来。实际上李老搬过来加以改造的东西很多，五禽戏，十段锦，华山睡功，五行拳,肠胃功等等。但站桩就没有，这其中必有道理在，不是李老没考虑过。
要练好站桩，要不就先站桩，再练真法（我就是这样的）。要不就等自己道行高些，再微调其中关系。

小真

静读 发表于 2014-10-22 21:07
下蹲式的桩功，是通过腿膝下屈，让气血充容上身，再全身运行，其大意箭头方向是自下而上。而真法注意呼气 ...

你说得有道理！
所以李老只放了一个混元桩出来，因为混元桩是直立式的桩法，而且是直立式偏于顺气的桩法，有别于三体式等强悍功效的高难度桩法。
换句话说，直立式桩法可以有沉气、敛气、固气的功效，就看怎么操作了，操作不同，效果不同。
李老本身是桩法高手，他曾说一次站桩4小时不难。我不知道李老放的混元桩有没有后续变种练法，如果有，那李老只是开了一个小窗口；如果没有，那就是李老并不想提高普及功法的难度。

静读

小真 发表于 2014-10-22 21:14
你说得有道理！
所以李老只放了一个混元桩出来，因为混元桩是直立式的桩法，而且是直立式偏于顺气的桩法 ...

    不仅站桩如此，实际上盘坐是轻量化的桩功（让身体变短，有利于心血回流），盘坐也有轻化的气血自下而上，所以真法不以盘坐为要，但五步功也有盘坐式，实际上是适应某些人习惯。李老有一张练真法很有名照片，就是平坐。
    到高级的抟聚法，再无盘坐式了。注意呼气是真法的关键，不可代替，如果同它可能有矛盾，就只能弃之了。当然，功力高悟性好了，是会有办法调和的，但一本教材要适应大多数人，就只能弃之了。
    站桩我以前两个小时中低桩站得很轻松，李老是练武的，功力可想而知。

ychsywxpxx

小真 发表于 2014-10-22 21:14
你说得有道理！
所以李老只放了一个混元桩出来，因为混元桩是直立式的桩法，而且是直立式偏于顺气的桩法 ...

真法的站式可以算是站桩吗？两者有什么区别和联系？