国编八段锦可以作为我们日常动功练习吗？

818117

紫雨 发表于 2017-7-20 07:33
师兄，你有真法十锦的教学视频吗？
看书学的不太明白

《真学》的应该都没有教学视频，我也是直接上面学的，动作跟“国编八段锦”基本一样，主要是要领悟呼吸，动作要顺呼吸的自然规律运行，也就是说要顺14经脉的运动规律。这个真有教学视频也没用的、、、

如掌握不了呼吸规律，就先练动作，以后慢慢会掌握的、、、熟能生巧

紫雨

818117 发表于 2017-7-20 12:24
《真学》的应该都没有教学视频，我也是直接上面学的，动作跟“国编八段锦”基本一样，主要是要领悟呼吸， ...

好的，明白了，谢谢师兄

紫雨

818117 发表于 2017-7-20 12:24
《真学》的应该都没有教学视频，我也是直接上面学的，动作跟“国编八段锦”基本一样，主要是要领悟呼吸， ...

哈，师兄对照真学书上健身十锦看了，和国编八段锦一模一样，个别细节差别。
太好了，我可以继续用国编八段锦作为日常动功了

对，师兄，第十式俯身扑腿，书上写向前伏俯时呼气（连做五个呼气），直起身时吸气。这连做五个呼气啥意思，是五个呼吸，还是只呼气？

818117

紫雨 发表于 2017-7-24 20:34
哈，师兄对照真学书上健身十锦看了，和国编八段锦一模一样，个别细节差别。
太好了，我可以继续用国编八 ...

5个呼气：你平时呼吸中的呼气看有多长，就这个长度的5倍。也就是说把呼气尽量拉长就行、、、

紫雨

818117 发表于 2017-7-24 21:01
5个呼气：你平时呼吸中的呼气看有多长，就这个长度的5倍。也就是说把呼气尽量拉长就行、、、

这样的啊，明白了