患者谷中河日记

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各位老师好，大家好，我幸运的得到了真法，自己练了一星期，现在都不知道到那一步了，没老师指点不行，今天看到日记区，有老师照看，特来报到。

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6:28，加班，很吵
坐姿，闭眼，舌顶上腭，呼气关注心窝部，感受过程，感觉心窝部是大脑想象的部位，位于前方，不在正下方，努力纠正中

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7:40有人打扰，收功
无热度，感觉在膻中部或对应的背部胀气，99年结肠癌开刀的刀疤有刺痛感，有气泡通过入丹田，心窝部感觉有一气柱顶开肌肉通到丹田消失，有热流进入阴囊，(有炎症)，右肾胀痛，(糖尿肾功能受损)，耳朵里有心跳耳鸣声，会阴也有脉动感，有热流沿右腿膝盖向下，停功还有气泡进入丹田，丹田无气感，肛门有便意

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8:42为什么现在我收功了，心窝部却开始发烫，赶紧练功

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10:20心窝的热气送不到丹田，慢

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慢慢消失了，可能和腹部刀口有关，只有气泡挤过刀疤进入丹田消失。
为什么精神专注感觉不到热度，停下来走走，不注意了丹田反而有热度，气泡也在不停进入

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6:00-7:00呼气注意心窝，自然呼吸，轻轻感觉气由心窝下注丹田，感觉丹田有温的感觉时，集中精神控制呼吸维持这种感觉，慢慢的静守，全程只有几个气泡进入。早晨起来膻中部位感觉有两个温暖的气团，以前没有，右后脑受伤部酸胀，一直到后颈椎右侧。夜尿只有一次，还是很难受，腰部酸痛有所好转，心跳强了一些，有点胀

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9:00-9:45轻守丹田，体会那种温暖的感觉，自然呼吸，有气泡在丹田破裂，温度有所升高，放松身体，控制呼吸的深度和力度，让心脏安静下来，效果不好，丹田某点有痒胀感，随着气泡进入开始蠕动，温度开始升高，阴囊又有热流进入，放松身体，把注意力由丹田扩大到整个腹部，两脚涌泉周围到脚掌发热，腹部暖烘烘的，很舒服，轻守腹部，感觉丹田内壁有块热毛巾，膻中靠后的地方还是很胀，会阴很热

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收功后心跳耳鸣声持续，会阴和双脚掌温暖，腰部酸胀完全消失，左肾部功中有一会儿胀痛，

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12:30-1:45第二部，没气感，有点急燥，呼气深长了点.，双肾有点小胀，会阴有脉动感，然后开始漏，象密集的小气泡，马上站立，提肛，脚尖抓地，舌顶上腭，两分钟后腰酸胀，改为轻守小腹，后脑伤外也有胀痛

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20:30-23:00调整了一下方法
深呼吸，全身放松包括精神，呼气注意心窝，口水咽下，由心窝呼到丹田，有气泡进入，发痒有物顶起感觉温暖时守丹田，努力使自己安静通透，大脑放弃一切控制，不干涉，一切顺其自然，包括呼吸，把自己放入一种虚无的环境，只保存对丹田的感受并告诉他要聚积真气。
全程只进入几个气泡，温温的，也未发生不良的气感，对身体的反应减弱了很多，对丹田的感受要清晰一些，不怎么累

Hzh

疑问，真气何来？
一，心窝呼气导引？
二,丹田入静无中生有？
真法好像是第一种，呼气还要轻轻关注

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9:32-10:34深呼吸，全身放松，呼气注意心窝，心窝呼入丹田，感到小腹有一竖长条形不同区域，精神进入虚无状态，意识触手始终不离这种感觉，注意呼气，当温度上来时精神放松意识抽离，自然，当有气感时，身体放松，不干涉，松到位，温度合适时，意识进入丹田，沉入温暖的海洋，就想洗温泉，这大冷的天，我的心窝都舒服的颤抖，一圈圈的向四肢发散，那感觉，简直……唉，感觉发烫时，精神放松，意识抽出，自然，始终处在一种动态的平衡中，由开始的不熟练，到能控制，简直舒服的不想停，那种感觉无法表达，只能大至写一下

春江水暖

Hzh 发表于 2018-1-11 09:32
疑问，真气何来？
一，心窝呼气导引？
二,丹田入静无中生有？

真气是从我们呼吸的氧气和饮食的养料中来的。真气的不足是因为后来的消耗或者情绪疾病等因素引起的，而通过真气运行五步功法可以使真气得到培补，不仅仅是心窝，丹田的作用。呼气注意心窝部能提升胃的机能，能够提高对食物的消化能力，第三步守丹田更是能提高大肠小肠肾等器官的功能进而提高肺，心，肝胆，膀胱等器官的功能，让呼气，消化和排泄器官的功能全面提高，这样真气就能越来越充足，使身体进入一个良性循环。

Hzh

谢春江水暖老师回复，心里特温暖。
我在自己练习，心里没底，如有错误，恳请指出
现在练后虽然从心窝到小腹暖烘烘的，但我感受不到真气积聚的感觉，听您的意思，我身体下腹器官受损严重，真气被用掉了，那如果以上方法没偏，我将继续练下去，其实真的很舒服，他甚至能影响到我的精神状态