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修炼之路(整理)

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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:24:36 | 显示全部楼层
2017-9-30 日记:
感谢您在百忙中之中抽出时间来指导我。
我一定会坚持修炼,不追求气感、心静,在修炼中不断完善自我。
调息是重点也是难点,呼气在前,意念稍在后。意念止在前,呼气止稍在后。全身放松,心静,一有时间就修炼,那怕几分钟也争取。在修炼中,我一定要好好更正。
9.29晚二次,第三步,每次二十分钟,只偶尔有轻度的温暖感。
9.30早上四十分钟,自然呼吸基础上,呼气时,意念趋向下丹田并注意下丹田或是呼吸过程中意念放在下丹田。控制好意念轻重。呼气时,意念注意下丹田,吸气不管。修炼过程中左小腿出现一股轻爽的气流感。下丹田能持续温暖感。
2017-10-9日记:
第三步调息凝神守丹田
10.1至10.8每天早上一小时,晚上一小时。
10.1-10.5断续感到下丹田温暖,偶尔下丹田胀感。双小腿清凉感。会阴偶有跳动感。
10.6腰脊有点痛,我本来有腰脊盘突出,不能肯定是否由炼功引起的。
10.7出现大椎处胀感,感到双肩沉重。脖子自动伸直。不炼功时,此状况消失,我颈椎本来不太好。
10.8右肩胛骨靠脊处胀痛,10.8晚上后脑温暖感以及沉重感。
10.9早上后脑温暖感以及沉重感,整个上半身有向前倾的趋势。
以前没有注意,10.8晚上发现从命门到离大椎三寸处的脊椎这一线的皮肤干燥,摸起来都有点磨砂的感。背部其它处的皮肤光滑。
2017-10-19 日记:
第三步调息凝神守丹田10.9-10.18因为事情太多,每天只进行了约一个小时左右,没有出现过上述情况,在修炼的过程中,只出现下丹田温热感,偶尔下丹田饱满感。

10.19中午进行了约五十分钟,出现了下丹田强烈的饱满感,很弱的温暖感。

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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:25:44 | 显示全部楼层
2017-12-19日记
   9月到现在进行第三步,调息凝神守丹田,从十一月开始平均每天修炼累加二至三小时。每次30-50分钟,30分钟居多。
      晚上睡在床上仰睡,手结成拳(握固),或是侧睡,手结成拳放于胸前。修炼30-60分钟入睡。睡前修炼舌抵在上腭皱纹处。平时修炼,抵在上腭光滑与软腭之间。
      我在修炼时的内视、意守,是用大脑想着,同时也好像闭着眼看到小腹范围的表面一样。没有到小腹内部。
    呼气在先,意念在后,在自然呼吸的基础上,呼气时,注意(守)下丹田。或是直接意念在下丹田范围,呼气时,注意下丹田。
    从一开始修炼到现在小腹基本上没有出现胀过。

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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:28:42 | 显示全部楼层
2018-1-13日记:
     1、从12月20日至元月5日,先是尾椎热胀,然后是腰很容易闪着,到肩胛骨痛,到夹脊热胀,后背像像蚂蚁在爬一样,后背温热然后到后脑。从12月开始到现在,每次修炼完屁股靠尾椎处温热。
     2、元月5日至元月10日,修炼中,夹脊有点轻微的热胀,肩和脖子后部感到有点沉重,头有点紧,眉头有些紧,流小的眼泪,上嘴唇有点麻像蚂蚁在爬一样。(不修炼时这些现象都没有)
  3、元月10日,开始一次修炼是后脑特别胀,后来一次修炼是前额特别重,眉心也重,眼皮很重。像打不开一样,头一圈特别紧。
  头部这些反应近几天有些反复出现,好像每次有点加重一样。
同时,每次头或后背有反应后,都要间隔一二左右才会再一次有反应。
3、早一个月以前,能明显感到任脉、带脉上细温热气流的流动。但是这一个月以来,不能感到气流的走动。头部和督脉上的反应除了胀、温热、像蚂蚁在爬一样,也没有温热细流。
  这半个月以来,出现了一个新的现象,在修炼中除了心窝鸡蛋大小的范围是冰冷的,从小腹至膻中其它地方都是温暖的。
4、元月12日,晚吃饭后,不知为什么头有点胀、流鼻涕。我就修炼五十分钟,后脑胀得很,眼皮很重,头顶麻,继而头不能向前斜(这之前修炼中头自然向前斜)好像有什么往上拉一样,过了约几分钟,后脑胀慢慢减轻!修炼完后大脑特别清凉、清醒,也没流鼻涕!
  5、元月13日,早上修炼第一次40分钟,后脑不胀,头顶麻感!像蚂蚁在爬!三十分钟左右,双眼好像有凉的眼泪细流向鼻尖流动,我用手去擦,不是眼泪,细流消失!40分钟时,连续打了几个喷嚏,流鼻涕,中止没修炼了!过了十多分钟后,鼻涕也没流了!
  修炼第二次三十分钟,修炼中能感到后背温暖感慢慢往上爬至到大椎处。修炼中头自然是直的,就是自已有时想向前斜,也斜不了。后脑有点微胀,头顶麻。

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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:30:57 | 显示全部楼层
2018-1-17
日记:
  意守下丹田
1、元月14、15日,头无太大的反应,后背温热,热感在后背徘徊,到夹脊处止了,夹脊温热、微胀。牙酸,上腭处有点发热,舌头微麻。头顶有点微麻。真气好像没有经过会阴,感觉从带脉到后背。
2、这一个月以来,修炼时, 手微热,但是脚与腿冰凉。在修炼时,全力集中在小腹时,脚、腿冰凉减少,但是修炼完后,脚特别的冰凉。(脚并扰些,有所减轻)元月12日开始,腿不太冷,但脚冷。元月15日中午能明显感到左腿内侧一股凉流向大退根部流向脚后跟。
3、元月16日
头基本无反应,只是面部偶尔有蚂蚁爬感,下丹田持续温暖。命门、夹脊处温热。

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 楼主| 发表于 2018-1-19 12:20:20 | 显示全部楼层
2018年1月18日
日记(意守下丹田)
1、元月17
头基本无反应,只是上嘴唇、鼻尖、左牙痛,面部偶尔有蚂蚁爬感,下丹田持续温暖。腰及后背温热。
膻中穴到中庭穴处出现胀痛感,上午严重些,下午好些。
晚上没有修炼时,大约持续了半小时左右,感到从心窝到下腹一种清凉爽的感觉,虽凉感觉好舒服。
2、元月18
下午三十分钟感受;
修炼了三十分钟,感觉时间只有一下子一样。如果不是有事,我真想一直修炼下去。精神有点不能完全集中。
  改变了轻守下丹田的方法,呼气时想着下丹田,然后,制呼气的力度。当温度明显要降低时,想着的同时,稍闭眼好像看到一样。温度提高后,又想着。这样反复。
   感觉精神放松程度比以前放松很多。心窝的真气,好像被下丹田吸一样的感觉。稍有一点感觉温热不在表面,而在稍内一点点,这点温热的感觉不同以前一样干燥,好像温水一样温暖。命门温热,头有点发麻,左牙不痛,眼睛有细流流出,但是不是眼泪。腿上偶尔经络有蠕动,能明显感到有一股凉爽的真气流,从大腿根本一直流到大脚趾边上的那个缝隙。
  晚上,五十分钟,我按下午方法守下丹田,几分钟后,下丹田无反应,心窝有反应,我就守心窝(中丹田)。以心窝为中心,左上腹温热微胀,右上腹冰冷。四十分钟左右,我守下凡田,有凉气流流向脚!

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 楼主| 发表于 2018-1-19 12:21:44 | 显示全部楼层
2018年1月19日(意守下丹田)
    早上第一次五十分钟,守下丹田,下丹田冷凉,微微感到心窝微凉。头部、背部无反应,腿部、脚部能感到有气流。
    走路,守心窝十五分钟,以心窝为中心,左上腹温热微胀,右上腹冰冷。
   早上第二次三十五分钟上,守下丹田,呼气时想着下丹田,然后,制呼气的力度。当温度明显要降低时,想着的同时,稍闭眼好像看到一样。温度提高后,又想着。这样反复。但是,还是有点有自然,不太习惯。下丹田微热,命门微热。以心窝为中心,左上腹温热微胀,右上腹微凉。二十分钟后,左上腹微胀渐消失。右上腹也不太凉。左腿大腿和左手臂有气流走动,右脚大脚趾第一个缝微热,双脚不太冷。双大腿凉。
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 楼主| 发表于 2018-1-19 15:12:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 大道至简2017 于 2018-1-19 15:14 编辑

   第三步调息凝神守丹田
    1.19中午第一次35分钟,小腹右边温热,像一股洪流一样,流到腹股沟。注意力强制到小腹,只是稍减轻右侧现象。小腹左侧修修炼中不热也不冷。脚不冷,腿部有气流走动。
     中午第二次,开始15分钟,间断一小时,重修炼25分钟。精神不集中,没有坚持。二次修炼中一样的出现了上午第三次的现象。右后背上部一股热细流,在肩胛骨处。由下往上,没在脊椎上。持续了约一分钟上,左边小腿内由上往下蠕动了十秒左右。修炼完后,较长的一段时间内,双大腿清凉爽,不是冷。

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 楼主| 发表于 2018-1-20 10:43:08 | 显示全部楼层
第三步调息凝神守丹田
   
    早上一小时,改为以前的守丹田方法,[size=21.3333px]呼气时,想着小腹,同时也好像闭着眼,看到一样。[size=21.3333px]呼气稍过重。[size=21.3333px]左下牙有点微痛。腿部有气流走动,[size=21.3333px]双大腿清凉爽,不是冷,特别是左腿有电流通过一样,麻的感觉,脚不太冷。后背中下部温热,三关、头部无反应。[size=21.3333px]小腹右边温热,右侧腹股沟有温热细流一样。小腹左侧、中间修炼中不热也不冷。
   
   

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