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真气运行养生方法在实践中神奇效应之体悟析

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发表于 2018-2-27 09:27:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 陈山水 于 2013-5-22 20:59 编辑

真气运行养生方法在实践中神奇效应之体悟析
写于2011年7月20日为纪念崆峒山真气运行研究院成立
作者:浙江省余姚市  沈德昌老师(生于1947年)
       自九0年七月十五日起学练李少波老师创立的真气运行养生方法,至今已有二十一足年余。不说其有起死回生之奇,但可坦然地告诉大家,该法使我的身体从衰绝的边缘超脱出来,达到与中年人相仿的健康素质的身体现状,这一奇迹般的人生转变,是李老师的养生方法在我身体上进行实践中又一例成功的事实。借此机会,我要诚心诚意地感谢尊敬的李老师给了我后半生舒适健康的身体。同时,我也不会忘记李老师要全心全意为愿意习练真气运行法的人们提供必要的指导的嘱咐,为更多的人得到受益而共同努力,使真气运行法扎根于广大的人民大众的土壤里,发扬光大,造福人类。养生健身是目前民生工程中备受各年龄层次关注的热点问题,但如何进入角色,这又是一个摆在有心进入这个行列的人们的一个难题。现在,我想通过对学练真气运行养生实践的切身体悟,仅供大家选择参考。
作为每一个人,从出生始至身亡止都需用真气来维持生命,故真气为生命之源。而历代养生家都有一个共同的理念,生命的存在决不能以维持生命为目的,应以健康伴随终生为目标。为此,历代养生家就把培养生命之源的真气积聚创导了一系列的方法,前赴后继地加以实践,为后人提供 再实践的有利条件。我就是采用了李老师用半个多世纪呕心沥血和博采众长所创立的“真气运行法”予以健身实践,经过二十余年的验证,该法可以:“防病、治病、去疾、调顺阴阳,改善各部位器质,甚至达到去残正位的各种功能性改变的效能。”直接对功能性改变的“实施者”,就是练功实践者积聚的“真气能量”,真气能量练得越纯,质量越高,那么,“实施者”在实施的各个过程中的效果就越好,越彻底。就是说,练功实践者只要对真气运行养生方法按部就班,重点是要花足时间,积聚高质量的真气能量,至于如何发挥真气能量的作用和效果,那是真气能量实施过程中的事情,练功实践者越不管越好,只要功到事必成,现在,用陈述方式与大家共同探讨,以达到共同借鉴促进。本人的具体情况已于985月写了一篇“自学真气运行五步静功实践体悟”的随记(这篇体会已收入李老师编著的真气运行学第四章练功体会10则之第七则)。为此不重复细述,现就从练功始慢慢切入中心议题。我练功开始,因身体较虚弱,一积气反应明显,第一步:“呼气注意心窝部”。没练几天,胃就经常不舒服,有时还触及心脏,虽不十分痛苦,即象犯病时的明显感觉。这些反应,到从反面给我提了一个信息,认为:“真气确实是能治病”。因为,在积气不多的情况下,就能对犯病部位进行控制和治理,这就更坚定了练得真气旺盛确实能在身理机能的调整中派上大用场的定位。为此,坐功的时间更得到了保证。在初期基本上做到每天练功两小时半到三小时之间,一有空仍至更多些。辛勤的耕耘,在短期内就出现了奇迹,积聚的真气不但抑制了病痛的时效(发病的频率延长了间隔期),有的病不定期减轻了发病过程的痛苦,说明了病情在向好的方向转化。尤为奇妙的是,练功前尚需动手术的肛漏,经过一星期的练功,再去复查,医生发现肛漏中原有的液体病灶已不知去向,又过了一段时间,肛漏的病体也不见了,这就说明此病不治而愈。经过短期的实践,已出现了超过预期的效果,使我学练真气运行法的信心更坚定,实施每一步的过程更用心。随着时间的推移和二、三步功的学练,使脾肿大减小,胆管炎痛得到了控制,尤其是因伤寒引起的肠道病得到了意想不到的改善,以原来的每天拉大便56次,减少到每天的34次,这是一个很好的突破,这些病理的改变,又进一步说明了积聚真气的有效性,是逐步改善身体素质的有效途径。此后,我想方设法挤时间,按步每天多静坐,每天累计在45个小时之间,积气明显,使扁平的小腹有了充实感,坐功时的舒适期也有所延长,觉得只要长期坚持,积气冲督是必然的。就这样,有一天晨练坐功时,会阴发痒,有跳动感,并沿尾闾及两旁真气缓缓上行,到腰部命门处停了下来,这个地方正是腰椎骨第三节与第四节为中心的坏死骨点,当时,我认为:“这下完了,坏死的腰椎骨拦住了督气的上行,肯定是难了”。想是这么想,但我没有放松静练过程,并且还想法增加练功时间,这个部位经过几天的调整,又是在一个晨练中,真气沿督脉及两旁缓缓向上移动,直到夹脊又停了下来,这次有经验了,不管它处理心肺病灶,仍抓紧练功。又经过几天的磨练,真气又缓缓地冲向了玉枕,到玉枕通不过停下来是一定的,因为颈椎骨经医院确诊需动手术的部位,要冲过这个难点确实需时间和真气积聚的实力。经过反反复复的冲击,一天练功时真气直冲头顶,到顶时发出轰的一声,在顶部畅游后向下行,碰到舌尖时有吸力,真气沿任脉下行贯通了小周天,过玉枕关整整用了7天,总的通小周天用了126天时间,这就显示了一个多病,还有重病的身体,虽然通督的时间长了点,但不管难点之多,而通督还是必然的。督脉一通,真气就毫无阻挡地进入 了十二正径,为真气发挥应有的作用打通了主要通道,同时,也增强了输送血流量的真气力量,为人体气血二旺奠定了扎实的基础。而接着带来的问题是:下丹田的饱满程度明显下降,为此,必须更进一步明确积聚真气的重要目的。通督后,真气肩负着:一要做好后天补先天的特定作用;二要发挥好防病、治病、去疾、调顺阴阳、改善各部位器质、甚至达到去疾正位等各种功能性转变的作用;三要继续完成李老师创立的真气运行法第五步:“元神蓄力育生机”的全部任务。总之,真气肩负着调整完善生理机制全过程的责任。综上所述,抓紧实施第二次筑基是势在必行,以真正完成自身既治表又治本的健身强体的系统工程。
通督后,随着练功主动性的不断提升,自觉确立了练功的基本模式:正确的练功方法+有效的练功时间=积累越厚实的功力。也就是说有了李老师创立的真气运行养生实践正确的练功方法,经过自我保证有效的练功时间,当时我虽然还在繁重的工作岗位,而一如既往地排除一切干扰,每天(除特殊情况)确保在5小时以上,到6小时之间。而在练功时能逐步放掉一切,功的效果很好。为此,下丹田的真气又逐步饱满起来。说明丹田真气充足,而且气机活跃,这是改变生理现状的内在物质能量。通过通督后一个时期的验证,真气的防病能力特别强,过去除长期的慢性疾病外,小病小痛天天有,而这段时间,过去的状况基本得到了抑制,偶有小病痛,无热度,用真气调理一下,就不用求医,可以自行康复;如有热度,吃点退热药,同样用真气调理一下,也不用求医,可自行解决问题。这是真气运行养生方法给我有病之人也带来了防病的良药,这就想到了无病之人如练这一方法,真正可以达到无病防病的效果了,亦是福之所归。
对于有病之人要面对现实,正视病症。当时有医院诊断的病有:左半身神经麻痹不遂、心脏病(偶发早博、心动过速、心动过缓、伴随房颤及ACTT改变)、支气管洛血、支气管炎、脾肿大、肾衰、胃病(萎缩性胃炎、胃窦炎、多处胃溃疡、胃内壁蒂光点(即胃壁有群体小肿块)、胆管炎、咽喉炎、肩周炎、肛端炎、内痔、十二指肠溃疡、伤寒引发的肠道疾病、颈椎骨(47节骨质增生、57节椎间盘轻度受损、57节椎体退行性改变、椎体排列不稳伴随轻度弯曲移位(后移约3mm)左足第四趾第二节骨畸形,腰椎骨肥大性改变、血小板减少、低血压等10余种炎症以上的慢性疾病。练功前,对这些疾病发时治,治后复发,自84年胃出血进行多方求治始,并多病轮流检查治疗,真是医院是我家,中西医是常客,多年奔走,服药调理,无一病得以根除。最可怕的是医生断定必须进行手术治疗的几例病症,即:心脏STT改变,因供血导管靠心脏处狭窄并伴有一小肿块,供血时一堵,就要突发休克,而发病前无征兆,要想安全必须动手术;胃不但患病种类多,而占胃壁总面积大,医生告之占80%,这虽有夸大之嫌,实际想想所占面是大了点,医生建议切除下部的80%为好,不切除后患无穷;颈椎骨不但有4节骨质增生,而且还弯曲移位,导致压迫气血通道,去上海一家医院求医时,一老教授诊断,手术治疗是唯一的方案,否则供气血会越来越困难,后果不堪设想;腰椎第三节、第四节关节点向右边弯曲,引起旁边骨(此骨不知名故称辅骨,下同)堆积,并有骨肥大性改变,不但压迫气血流通,更迫使骨髓堵阻,如不动手术矫正,会导致行动不便,甚至卧床不起,唯一的办法还是动手术治疗。这些病例的求医结论,引起了我对自身健康的重视,再加上,到练功前1.78米身高的体重已经降到94斤,求身体健康的欲望油然而生,就对与大自然息息相关的真气运行养生方法联在了一起,经过前段通督的成功经验和通督前期对防病的有效实施。相信自己只要加倍努力,去攻克一个个难关,征服疾病,力求根治。说来也神奇,随着时间的推移,众多的疾病都有了较大的控制和调整,发病的间隔期又得到了明显的延长,人的体质也有了明显的提高,这些病症的无声无息的表现,要用理论性的语言说一说还可以,但要贴近实践的真实过程确实有它一定的难度,现试着把真实的治病过程提供给养生爱好者。
胃病是我从20多岁就犯上的一例慢性病,病的情况上面已介绍不再重复。真是得病容易,去病难,是个久治不愈的难症,同时也用偏方治过,如:狗肚经配方服用;猪肚洗净装上糯米,蒸熟服用;甚至高价买野猪肚配方服用,食治仍不奏效。而练真气运行养生实践后,守中丹田时就有冲理胃壁的感觉。当时,为配合真气处理胃部早些成功,不喝酒做不到,就少量喝点葡萄酒,同时注意饮食,放平心态,这样一调理,胃觉得比练功前好的多了。特别是胃痛的频率减少,痛的程度也降低了,通督后,更是达到了意想不到的好转,但一碰到外部条件的影响,主要是过于疲劳或烦恼过度,就又会犯病,只要吃点养胃药和真气的自然调理,就会很快的好转。就这样,舒服的时间长,犯病的时间短,好好、犯犯,一直持续到957月去杭州疗养体检,胃镜报告尚有:慢性浅表萎缩性胃炎和胃窦炎。见到报告后我认真分析了不能根除的原因,认为喝酒是主要因素,就下决心从此不再喝酒。因我过去从来不抽烟,现在戒了酒,真正达到了禁烟戒酒的目的。同时,听了医生的建议,吃了一定时间的中成药“胃复春”,以去掉萎缩疮面的坏表层,以促进真气调理的快速新增,达到尽快康复,这一做法确实奏效,事后,胃部的疾病就此离我而去。直到90年代末的有一天吃过早餐,胃又折腾起来了,但又不象犯病的感觉,只是难受的坐立不安,就到外去锻炼,过了消化期,没事了。到了中午就怕吃饭了,但不吃也不是办法,只好抱着试试看的想法,盛了小半碗饭吃起来,开始没问题,对将要吃完的时候又不行了,难过程度不亚于吃早餐,但一过消化期,又没事了。到吃晚饭我只吃一碗饭的四分之一,这倒平安无事。为此,我每餐就吃这个量的饭,而照常工作、生活,人反倒比以前还精神,这样过了十三天后,早上起来觉得有点饿,我就试着加大了饮食,胃还是很舒服,所以,就慢慢地恢复到正常的饮食。事后,我与其他功派的朋友说起此事,他认为这是练功到一定层次后所出现的“辟谷”现象。我也一听了之,未深究,只觉得这是一种奇特现象,与生病没有任何联系。此后,直到20031113日又出现了同样情况,本来照样处理就可以了,问题是出在15日已办好了去新、马、泰旅游的签证,不去只好自愿放弃,去确实有点担心,来回十天要在异国他乡度过禁食期,想想前次精神只好不差,最后还是决定去了。到了那边没问题,只是给同桌吃饭的人留下了吃这一点点东西跑的比别人快,游的比人家欢,不可思议而已。旅游回来的第四天又恢复了正常饮食,历时16天。这第二次所谓的“辟谷”过程,使我更进一步认识到真气对人类生命的重要性。
伤寒症引起的肠道疾病又是一例久治不愈的顽症。得病于799月初。在抢救打捞航运客船乘客的过程,下午的时候还可以,到晚上,天下起了雨,人被雨水淋湿,九月天说冷是很冷,再加上操作时热的出了一身汗,就这样冷热交替,人体质也不是很好,所以得病容易。得病后马上去医院看老中医,分三次配药调治,见好了,就忘了医生在第三次配药后所说:这些药吃完必须再来看一次。药吃完了,病好了,医生的话也忘了,没去,过了几天,病又发了,再去看病,医生说:你不听话,没来追方,这个病只好带到棺材里去了。听后,只怪自己没按医生说的做,该受此罪。练功前,每天要拉大便56次,真是苦不堪言。学了真气运行养生方法后,到第二、三步功时,先拉的次数持平或还要多几次,过一段时间,慢慢地少了点,最多也不会超过34次,这已经给我看到了希望。后来随着功层次的提高,真气调理病灶的能力增强,进一步在减少拉大便的次数。同时,过去经常要肚痛的状况也得到了改善,就这样不知不觉间,大便得到了正常,所谓正常,一是每天早晨练功前进行大便,做到放松,到早上78点钟正式拉大便,这样习惯成自然,就为正常拉大便;二是大便从水样状变成了软条状。这一改变,给我的工作和生活达到了有序性,从质量上也得到了意想不到的提高。
肾虚衰,是我担心身体不能好转的重点,如不及时抑制肾向更差的方向发展,就无法挽回衰竭而亡的道理。学真气运行养生方法是我的全部希望所在。在练功到第三步时,下丹田的气慢慢地得到了饱满,有一天坐功时真气冲理会阴部,在会阴跳动间,真气真的向上推移了,在气上行的同时,真气又向两肾进行冲理,接触点痛的厉害,虽痛的厉害,但还是可以熬住的。过了一段时间,对肾的冲理慢慢平复,还感到痛后的舒服感。这次后的又一天,真气又向上推移,在气上行的同时,真气又向二肾进行冲理,冲理时还有点痛,但没有前次那么痛,而痛中还略感舒适,是真气在适度地处理病灶点,这两次对肾的治疗,确实提高了肾的功能,为肾功能的彻底恢复打好了坚实的基础。通督后,真气又多次对二肾进行不同形式的治疗,在处理过程中,有时,不象前二次的整体有痛感,而是局部面的痛和条状形的痛,条状形的痛要比局部面的痛,要难受的多,但总的还是可以承受的,完事后,还是舒服的;有时,二肾周边寒气迫人,有排虚寒之气的感觉,严重时,人还索索抖动的,比痛也好受不了多少;有时,二肾感到胀满欲裂,也难受的很。总之,对肾的病灶处理是多种多样的。这里仅举记忆最深的与大家共同作参考。随着时间的推移,练功质量的提高,在有一天坐功时,突然二肾发热,各有一股气流会合,觉得发出的气是冷飕飕地向上推移,这时心脏有一股热呼呼的暖气向下移动,稍顷二气相接相容,事后得知,这就是心肾相交,水火济济的特定状况的表现。这也是心肾二气充足的有力证据。自肾气充足后,就出现一坐功,稍顷真气即布满全身,也曾多次瞬间黑光气引领彩色光气聚于下丹田关元穴部位,后来验证:这就是特定的五气朝元的过程,是真气达到高质量的一种具体表现形式,也说明了肾气已达到较高质量的水平,为彻底改变身体素质起好了领头的作用。
脾肿大和肺脏支气管洛血及支气管炎。学练真气运行养生方法第一步功时,脾肿大就涉及到冲理,当时有痛感,这已首当其冲的得了益,后来随着练功进展,主运化的脾也是较早接受治疗的一个脏,治疗中一次次接受痛的洗礼,待无痛楚了,脾功能也宣告恢复正常了,脾一正常,直接影响着胃病的治愈。支气管的病变,治疗的难度也是很大的,它具有反复性,所以只得一次次接受真气的治理,好转了就舒服,特别是冬天一到又发了。真气不会放弃,就再治疗,一旦治愈,恢复了正常,支气管的气就舒畅了,这是检验的最佳方法,我是大病多,所以对此类病也只有这点体会了。
心脏病:主要患有偶发早搏、心动过速、心动过缓、伴随房颤及导联ACTT改变等病症。到我练真气运行养生方法时,发病率越来越高,痛苦程度也不断升级。医治基本失去效果,也无好的特效药,吃点丹参片、救心丸等药物,只能起到减轻或缓解发病时的安心措施。曾去上海一家医院求医时,医生建议对导联ACTT改变(即心脏供血导管狭窄及伴生一小块)的病症予以切除手术或搭桥术,以减轻心脏发病的机率,后因种种原因未进行手术。总之,这些病灶时时困扰着我的工作和生活,更不能有一时的安逸。从选练真气运行法后,自练第一步功开始,没几天,一旦练功,心脏部位就有触动感,一收功,倒觉得轻松了不少,后来逐步体会到,这是真气在能量许可的前提下,在控制病情向坏的方向发展的调理过程,为达到稳定病情之目的,亦为实质性处理病灶点打下了基础。随着练功的进展,功力的不断提高,病情在不知不觉中有所好转,总之,对心脏的调理进入时间早,控制病情明显,尤其是缺血性大脑短暂缺氧昏迷的次数减少,到后期一年仅发生几次,这是见好的一个希望。但是在一定条件下,病还是要发作,这就说明了在心脏部位的各种病源尚需努力给以根除。这样真气对心脏疾病进行治治、发发的过程一直拖到989月的一天晨练功时,真气突然大动,一股内光气直冲心脏内部,气血向心脏内部进行调理,然后向供血导管狭窄处及血管壁部的小肿块进行冲理,到后来感觉真气推着病灶向左下方疏理,一转向右肚脐下方滑落,此时,小腹右方突然一阵剧痛,并感到皮层外有一个肿块隆出,痛过后感到周边有热感,可能是病灶推到这里再无法向下理所至。待一收功,急忙看异感停留处,原来有一个红肿的疱在那里,还有点大,象生了一个疮,明摆着是病症处排出的毒素。当时虽然在冲理的过程很痛苦,很难熬,但一见到已成功地处理了要动手术的病根,心里既兴奋又愉悦。而这个冲理出的肿块,通过渐渐地疏理外排,10天时间清理完毕,没留下任何痕迹。这次的冲理,使心脏总体的病症得到了器质性的改变,再经过滋养性的调理,心脏部位已完好如初,通过以后多方面的经历考证,心脏病症已彻底根除。对心脏和心包经的调理,除治疗疾病外尚有二个方面的调理比较清晰明了:一是通督后,在经脉的大动过程中,真气有针对性地冲开心包经和心脏部位的主经络,冲理时象撕裂样既难受又痛苦,有拉断挖空的怪感觉,待大动真气离开后,心胸豁然开朗,身心愉悦,真正达到心平气和。这是不是平常养生家们在说的:“闭塞的心脉又打开了。”说来也奇怪,这次洗礼过后,我过去急躁的心态,或叫个性,象换了一个人一样,正是心平静如水、风平浪静,这是难得的一次心态转换过程。二是到2000年年初的某一天,总有一个伴随着恐怖味道的感觉在频繁的出现,如走到河边会不会掉下去,走到高处会不会跌下去等,碰到什么就联想到危险面的境象,总感到心脏很不舒服。当时,我不十分清楚的认为,这有可能是在调理心的恐怖感,但心理上还是挥之不去的怪现象出现,这种情况持续了7天,在最后一天练功时,从会阴泛起彩色光气直冲心区,经过约10分钟的冲理,突然心区的红光冲出百会,照耀如同日光,约过几分钟收回,经过这次冲理,心态又恢复了正常,心的承受能力更强,任何情况都触动不了心区,可说是心平气顺,若遇不快乐的事,心态还是处于平常态,这可能是通过恐怖期的彻底调整,超常规地回归到平常心。
胆管炎、咽喉炎、肩周炎、肛端炎等多种器官的炎症,看似小病,但想治好它,可以说,用药治,我一处也没有根治过。按得病的时间,都是三十年以上的老病号,但用真气调治,开始没把它们放在心里,不犯病总认为这些小病自然早好了,而一旦旧病复发也可以闹得你鸡飞狗跳,尤其是咽喉炎和肛端炎,一个在进口,一个在出口,它们都是活动部位,一不小心病就会发作,虽可用真气调理去炎症,但要疏理顺既要费时间,又要经受处理过程的痛苦,这几种炎症受的痛苦算肛端炎最多,因它是气血调理的末端部位,一经发病,真气调理的力量就难达到预期的要求,所以不管它多顽固,就要持之以恒地做到小病长治,其他大病治好了,目标减少了,接受真气对它最后的治服。达到大小病都根治。在这里要小题大做地点一下,主要是希望练功的功友不要因为某种病的顽固而失去信心,选择放弃,我认为只要坚持到底,一切困难都能迎刃而解。以上对治病角度择重点病例作了实事求是的陈述,但因病例过多,不能一一与大家探讨,在以下的疾病的剖析中进一步与大家共同分析论证。



来源: 真气运行养生方法在实践中神奇效应之体悟析
发表于 2018-9-9 16:12:21 来自手机 | 显示全部楼层
至诚向大家请教一个问题,第三步功时,呼气时眼睛内视或注意下丹田,吸气时眼睛是否仍内视或注意下丹田,还是可不内视或注意下丹田。万分感谢!
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